Ash and Slay Podcast

Vi snackar med Johnny Grape och kollar vad hans recept är på att hålla i längden. Hur håller man motivationen uppe? Vad är nyckeln till framgång? Dessutom bjuder han på en hel del skratt och anekdoter. • 00:03:25 - Johnny in Tyngre Old…

Vi kör lite vardagssurr där vi snöar in oss lite på i-landsproblem och avundsjuka. Allt detta blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra…

Vi snackar med Alan Bergström - PT-branschens gudfader. Hör honom berätta om hur begreppet personlig tränare kom till och den resa som branschen gjort sedan tidigt 90-tal. Allt detta blandat med skratt och anekdoter. • 00:02:45 – Alan in…

Vi snackar om konstiga företeelser som folk har för sig på gymmet. Vad får man absolut inte ha för sig? Varför gör folk vissa saker? Allt detta blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och…

Vi snackar med Helene Ahlson, en föregångare i fitnessbranschen som tidigt började bygga upp sitt varumärke som personlig tränare, modell, tävlande och TV-stjärna innan sociala medier exploderade. Här ger hon sin syn på träningsbranschen…

Vi snackar med Jay Cutler, fyrfaldig Mr Olympia. Han berättar om sin resa från ung aspirerande bodybuilder till den entreprenör han är idag. Hur ser han på sporten idag? Vad är det som driver honom? Hör Jay berätta sin motiverande och…

Vi snackar om jultraditioner och allt som förknippas med denna högtid. Allt detta blandat med anekdoter och skratt. Och hur är det egentligen: tränar vi på julafton? Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med…

Vi snackar med bodybuildinglegenden och dubbla Arnolds Classic-vinnaren Kevin Levrone och hör om hans resa i träningens värld. Vad är det som driver honom? Hur ser han på branschen idag och hur har den ändrats? Dessutom frågar vi honom om…

Vi snackar med Beiron Anderson, den vältränade supermodellen som erövrade världen långt innan ordet fitnessmodell var uppfunnit. Beiron tar oss med på hans resa och berättar om hans värderingar och den röda tråden i hans liv. • 00:04:50…

Hösten är här och då snackar vi om höstdepression och hur man kan hantera detta. Dessutom glider vi in på ensamhet och annat som hänger ihop med nedstämdhet. Allt detta blandat med egna instick och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och…

Vi pratar med fd elitbyggaren och den framgångsrika entreprenören TJ Humphreys. Vi pratar om allt ifrån tävlingskarriären, varför han aldrig lyckades att bli proffs och hur han hamnade i kosttillskottsbranschen och hur han har gjort för…

Vi snackar om förutfattade meningar och hur det påverkar oss. Har vi några fördomar och är detta negativt eller positivt? Dessutom glider vi in på normer och hur vi agerar utifrån dessa. Allt detta i en salig röra blandat med skratt och…

Vi snackar grupptryck och människors beteende med psykologen Alexander Tilly. Hör honom berätta om varför vi gör som vi gör ibland. Vi bombarderar honom med frågor som allt har med människors beteende att göra. Och handen på hjärtat: är vi…

Vi snackar om att vara PT och professionell atlet som sitt yrke. Om att följa sina drömmar. Till vår hjälp har vi atleterna Samir Troudi och Frida Sjöström som reder ut alla våra frågetecken. De öppnar dörren till sin vardag och delar med…

Vi snackar med Lisa Jisei från Ortorexipodden om hennes egen berättelse kring sjukdomen. Vad är det för något? Tillsammans försöker vi reda ut begreppen kring detta som kanske på ytan ser fullt normalt ut men som ett tränat öga kan peka…

Vi snackar om förväntningar och vad det gör med oss som individer. Vad kan förväntningar utifrån göra med oss? Spelar sociala medier någon roll i var förväntningarna kommer ifrån? I detta avsnitt försöker vi penetrera detta ämne med…

Vi snackar med Irene Andersen om hennes resa som förkämpe för kvinnlig bodybuilding. Hon berättar om varför det blivit som det blivit och även om vad som komma skall. Hur är hennes syn på kvinnlig bodybuilding? Allt detta kryddat med…

Vi snackar med Nidal Awad - naprapaternas Yoda. Vad är det för skillnad mellan naprapater och kiropraktorer? Hur har branschen utvecklats? Dessutom lägger Nidal fram vilken skada som är den absolut vanligaste. Allt detta blandat med skratt…

Ni ställer frågorna - vi levererar svaren. Givetvis blandar vi allt detta med en massa minnen, anekdoter och goda skratt. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har…

Vi snackar med Renato Somenzi om hans karriär som spänner över fem decennier. Han berättar om legender han träffat och minnen som etsat sig fast. Allt detta blandat med skratt och anekdoter. • 00:08:52 – Entré Renato Somenzi Tyngre Old…

Vi snackar om inspiration och personer som inspirerat oss. Dessutom kryddar vi det med lite snack om mentala spärrar som vi alla kan känna ibland. Allt detta blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som…

Vi snackar med Mikaela Laurén som berättar om sin reda från elitsimmare till proffsboxare. Hur ser hennes mindset ut? Hur har hon hanterat sina med- och motgångar i livet? Mikaela tar oss med på en fantastisk resa som verkligen inspirerar.

Vi hade en topic som vi skulle prata om men istället blev det lite vardagssurr om allt mellan himmel och jord. Lite känslor. Högt och lågt. Djupt och ytligt. Lite tävling och lite gym. Alltsammans blandat med skratt och anekdoter. Tyngre…

Vi snackar med Ulf Bengtsson, mannen som gjorde verklighet av sin dröm om en gymkedja. Hör om hans resa från Arvika vilket tog honom över hela världen i jakten på att människor ska få möjlighet till friskvård och hälsa. Hör honom berätta…

Vi snackar om åldersnoja. Vad är det för något? Kan man förhindra det? Vi försöker penetrera varför vissa kanske får det och varför det ibland kan misstolkas som åldersnoja fast det egentligen är något annat. Tyngre Old School: ämnen och…

Vi snackar med näringsfysiologen Fredrik Paulún som var en pionjär inom området i fitnessbranschen. Fredrik berättar om sin resa från jobb i kosttillskottsbutik till den entreprenör han är idag. Hur ser han på branschen? Dessutom berättar…

Vi snackar lite om hur det är att kombinera två olika idrottsintressen: bör man, ska man och varför det kan vara viktigt. Dessutom introducerar vi en ny stående punkt i podden. Allt detta blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old…

Vi snackar med Ove Rytter – Sveriges svar på Joe Weider – om hans resa från 80-talets början till dagens träningsindustri. Vad är det som driver honom? Här berättar han om sina tankar och visioner, men också om hur träningen hela tiden…

Vi bjuder in Farbror Fräs och pratar lite om dåtid, nutid och framtid. Hur ser branschen ut idag? Hur var det egentligen när Fredrik och Alex möttes första gången? Vilka är drivkrafterna som gör att vi gör det vi gör? Allt detta och mycket…

Vi snackar med Andreas Cahling, Sveriges första bodybuilder som tog steget från Sverige, via Japan och vidare över till Kalifornien under the golden era. Andreas berättar om sin livsresa där hans entreprenörskap gjorde honom till en…