Ash and Slay Podcast

Vi snackar träningsprogram och träningsprinciper. Vad tycker vi är ett bra träningsprogram? Dessutom kommer vi med lite tips och tricks om övningar för släpande muskelgrupper. Allt detta blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School…

Ni vet alla de där sakerna man stör sig på i vardagen? Det som gör att man blir frustrerad. Det som gör att man funderar på hur en del är funtade. Just de sakerna penetrerar vi i detta avsnitt. Tyngre Old School: ämnen och gäster som…

Vi hade en topic som vi skulle prata om men istället blev det lite gemytligt vardagssurr om allt mellan himmel och jord. Högt och lågt. Djupt och ytligt. Alltsammans blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School: ämnen och gäster som…

Vi snackar om kroppsfixering. Är fitnessbranschen predestinerad till att bli mer kroppsfixerade? Vad är skillnaden mellan sund och osund kroppsfixering? Allt detta kryddat med egna erfarenheter, skratt och anekdoter. Tyngre Old School…

Hur gör man när motivationen tryter? Visst är det så att man inte alltid är på topp även det ser ut så utåt sett? Vi slår våra kloka huvuden ihop och ger vår syn på hur man kan hitta vardagsmotivationen när ekorrhjulet snurrar för fullt.

Vi snackar med Johan Oldenmark, mannen som en gång blev utsedd till millenniets bodybuilder. Är han verkligen den glada skit som han verkar vara? Hör om hans resa från tränande tonåring i källargymmet via scenen i Hoas kallingar till…

Vi snackar med Per-Arne Andersson, mannen som gav allt och lite till under sin aktiva karriär. Hur gör man för att lägga i sjunde växeln på en sexväxlad bil? Vad har han för tips att ge till aspirerande kroppsbyggare? Allt detta blandat…

Vi pratar om saker som påverkar din träning negativt. Hur är det med stress egentligen? Hur stor betydelse har kosthållningen? Och är det skillnad på en kontorsråtta och en hantverkare? Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och…

Är det ok att ragga eller är det endast träning som gäller på gymmet? Värdarna minns dessutom udda överhörda önskemål från tävlande – ibland i nivå med de största rockstjärnornas extravaganta kravlistor. Och hur ergomonisk är egentligen…

Vi pratar med Erika Ohlsson, mental tränare, beteendevetare och terapeut. Hur gör man för att tackla prestationsångest? Vad är mindfullness egentligen? Dessutom försöker vi penetrera vad det är som gör att vissa kan gå in i zonen och bara…

Vi snackar med Magnus Samuelsson, en gång världens starkaste man, om hur han ser på livet. Har han alltid varit bonnastark? Magnus berättar om sin livsresa och syn på livet. Hur vägen via viljan till att bli bra på allt man företar sig och…

Vi pratar om semestrar, denna mentala paus från vardagens golgatavandring. Hur gör man när ens liv innehåller träning och bra mat, tar man med sig det utomlands? Hur uppfattas man? Är vi kufar bland de normala eller är det vi som är…

Vi snackar om identiteter. Hur är det att bära upp fitnesskostymen? Kan man ha flera olika identiteter och roller som man hoppar mellan? Det finns en hel del att prata om kring detta och vi försöker ge vår syn på saken. Givetvis blandar vi…

Vi snackar om mindset. Hur viktigt är det? Vad är det som gör att vissa lyckas och vissa inte? Vi försöker bryta ner det på en förståelig nivå och drar lite slutsatser kring detta. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och…

Vilka typer träffar man på när man är på gymmet? Vi försöker lista de mest framträdande som vi återkommande stöter på. Känner du igen dem? Saknar du någon? Det blir roligt bara man tänker på det. Tyngre Old School: ämnen och gäster som…

Vi försöker med kirurgisk precision dissekera ett gäng myter i och omkring träning och kost. • Stämmer det att man måste äta mycket för att bli stor? • Ska man kasta gulan i ägget? • Blir man fet om man slutar att träna? • Kan man träna…

Ni ställer frågorna - vi levererar svaren. Givetvis blandar vi allt detta med en massa minnen, anekdoter och goda skratt. Tyngre Old School: ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har…

Vi snackar med IFBB-proffset Milos Sarcev som under sin karriär tävlat på mer 50 proffstävlingar. Vad är hans åsikt om branschen idag? Vad gör han nu? Var det bättre förr? Milos berättar ärligt från hjärtat hans åsikter om bodybuildingen…

Vi snackar kroppsideal och könsroller. Hur mycket styr det egentligen varför gör vi det vi gör? I en värld av bekräftelse där vi konstant bombarderas med intryck, likes och omdömen spekulerar vi vilken påverkan det har på oss. Hur har…

Vi snackar med Martin Lidberg – brottningsvärldsmästare, superentrepenör och dansare. Hur når man sina mål? Hur hittar man sin motivation? Martin bjuder anekdoter från sitt liv och berättar också om vad det är som driver honom och om det…

Så här efter storhelgerna där excesser av föda inmundigats tycker vi det vore lämpligt att prata om bulk. • Vad är det egentligen? • Hur gjorde vi själva under uppbyggnadsperioderna? • Kan vi enas om hur den mest optimala bulken ser ut?

Vi träffar legenden Lennart "Hoa-Hoa" Dahlgren – tyngdlyftaren, åsisktsmaskinen, oraklet, entreprenören och citatmaskinen. Här tar vi reda på vad det är som driver honom. Vad är skillnaden från förr och nu? Finns det någon röd tråd i hans…

Vi snackar med legendariska Gunilla Söderberg som håller igång än idag. Med sina 8 raka SM-guld och 5 VM-guld är hon en av pionjärerna inom svensk dambyggning. Här berättar hon hur hon gick tillväga, hur hon tänkte och vad det var som drev…

Årets tävlingssäsong har kommit till ända. Kvar står många tävlande med spruckna drömmar på grund av en diet som inte gick som man tänkt sig. Vi rätar ut frågetecknen och listar de vanligaste misstagen de tävlande gör och berättar vår syn…

Vi träffade Branch Warren på Fitnessfestivalen 2018 och passade på att krypa in under skinnet på honom under en livesänd podcast. Det här är inspelningen från denna sittning. • 00:06:56 – Branch in Vad har han för mindset? Vem är det bästa…

Den gången dissekerar vi bodybuildingens bästa kroppsdelar oavsett vilken atlet delarna suttit på och bygger vår egen byggare. Hur ser den ultimata bodybuildern ut? Tycker vi lika eller är vi långt från varandra? Lyssna och få svaret. Som…

Vi snackar med Lennart Brandt, Sveriges i särklass gladaste byggare genom tiderna. Dessutom är han innehavare av de största och bästa vaderna vi någonsin sett på en svensk byggare. Hur var det att träna och tävla på 90-talet, var det…

Denna vecka är det åter dags för en frågestund där Tyngre Old School-lyssnarna står för frågorna och Fredrik Age & Ashkan Aghili står för svaren.

Vett och etikett är väl himla lätt. Eller? Hur beter sig folk egentligen på gymmet? I dagens avsnitt luftar vi våra tankar om vett och etikett på gymmet. Saker som vi irriterar oss på. Saker som vi avskyr. Saker som inte hör hemma på…

I avsnitt dussin gästas vi av en paleontolog med rätt att döma nationell och internationell kroppskultur – giganten Arne Persson. Ingen som varit aktiv i branschen de senaste tio åren kan ha missat hans stenhårda bedömning under främst…