Berätta alltid det här

Föreläsaren och författare Fanny Widman berättar om att inte bry sig för mycket om vad andra tycker om dig. Om Skit samma-filosofin. Om en tuff uppväxt. Om hur en lärare när Fanny var tonåring, pratade ner henne från en livsfarlig…

Kan man använda AI för att må bättre psykiskt? I dagens avsnitt tipsar Frida och Tilda om hur du kan lära dig något nytt med hjälp av AI! Kanske något du redan har ett intresse för eller så ber du AI-boten lära dig något helt slumpmässigt.

Hur gör du för att ta hand om dig själv? Vi alla vet väl egentligen om grundpelarna för att skapa ett stabilt mående. Äta, träna och sova. Men, ibland räcker det inte till för att vi ska känna oss riktigt lyckliga. Idag vill vi prata om…

Känner du dig fast i dåliga vanor? Vanans makt är stor och det är lätt att fastna i dåliga rutiner. Kanske kommer du alltid försent, du kanske röker, skjuter på att städa eller något helt annat som du egentligen önskar att du inte gjorde.

Oroar du dig mycket? Så mycket att det går utöver ditt vardagliga liv, det där viktiga mötet eller hindrar dig från att göra det du tycker om? Idag vill vi tipsa dig om hur du kan schemalägga din oro. Parkera de jobbiga tankarna och…

Rasande, förbannad, lack, ilsken, kolerisk, vansinnig, vrålarg… 😡🤬😤 Vi har alla varit där. Men hur gör du egentligen för att bäst hantera din ilska så att den inte går över styr? Frida Boisen & Tilda Boisen bjuder på sina fem bästa…

Hur många gånger har du inte tänkt: Idag ska jag ta tag i den där uppgiften? Den där uppgiften som känns lite extra jobbig och ligger och skaver på to-do listan. Men, blir det alltid av? Blir det istället att du går hem med en längre to-do…

Fyra dagars arbetsvecka med bibehållen lön – och på köpet – ökad tydlighet på jobbet, ökad effektivitet, färre sjukskrivningar, minskad personalomsättning och mindre stress. Låter det som en lockande ekvation? För Sandqvist VD Caroline…

Idag firar vi hela 100 avsnitt av Berätta alltid det här! 100 avsnitt av livsviktigt berättande och utvecklande utmaningar. Ärligt berättande som vi vet gör skillnad. För oss betyder det verkligen allt. Idag berättar Frida och Tilda om 10…

Kan man verkligen träna sin hjärna? Ja, precis som att du går till gymmet för att hålla dina muskler starka och i form, så kan du genom regelbundna övningar få din hjärna att rent av bli upp till fjorton år yngre. Det visar studier från…

Blir du återkommande rasande och säger saker du senare ångrar och blir ledsen över? Dricker du mer alkohol än vad du egentligen vill? Har du bestämt dig för sluta med något som inte är bra för din hälsa, men så händer något - igen, som gör…

Hej och varmt välkomna till Berätta alltid det här! I dagens avsnitt vill vi prata om lyckomat!😍 Ja, vi har väl alla en maträtt som vi kan bli helt varma inombords av att bara tänka på! Kanske är det en rätt som tar oss tillbaka till…

Hur kan gårdagen hjälpa dig att må bättre imorgon? I dagens utmaning testar Frida Boisen och Tilda Boisen en reflektionsövning som vi hoppas kan ge dig såväl energi, driv, lycka och lugn. ✨ Vi är så glada att du och så många hittat till…

Hej och välkomna till Berätta alltid det här med Tilda Boisen och Frida Boisen! Känner du dig ensam?❤️ Idag vill vi prata om just ensamhet och ge dig konkreta tips på hur du kan bryta dig loss ifrån det. John T. Cacioppo har tagit fram en…

Hur blir du Hjärnsmart? Det får vi svar på i veckans avsnitt av Berätta alltid det här med författarna Frida Boisen och Tilda Boisen!❤️ Dagens gästa är författaren, föreläsaren och coachen, Annika Kvist – aktuell med boken Hjärnsmart. Vi…

Vart är du på väg? Vill du testa en ny utmaning som definitivt får dig att lyfta blicken och byta perspektiv? Den här övningen vill du inte missa. 😊 Häng med när Tilda Boisen och Frida Boisen guidar dig till en utmaning där du under några…

Vad säger man till den som står kvar när någon nära anhörig dör? Ja, det är svårt att ibland hitta rätt ord. Men låt inte tystnaden ta över. I tider av sorg är det viktigare än någonsin att vi är där för varandra. Var det. I dagens avsnitt…

Välkommen till en ny utmaning där du med hjälpa av att visualisera ditt liv kan hjälpa dig själv att inse hur du vill att ditt liv ska se ut. Prova! Och upptäck hur livet ser ut idag. Vilka delar du verkligen tycker om. Och om det finns…

Mer än hälften av alla långtidssjukskrivningar i Sverige handlar om psykisk ohälsa. Och det är sjukskrivningar i stress och utmattning som är vanligast. I Försäkringskassan nya rapport förklaras många av dessa sjukdomar med OSA. Vad…

Så hanterar du en kris! 🤯😰🥵 Alla drabbas vi av kriser i livet. De flesta av oss har nog upplevt att känslorna ibland kan ta över, få oss att säga saker vi ångrar. Kanske agerar du ibland på ett sätt som är destruktivt eller farligt för…

Drömveckan! Varmt välkomna tillbaka till Berätta alltid det här! Varje dag i januari är Frida och Tilda tillbaka med något nytt som du kan prova. 🌟 Igår hade vi besök av den fantastiske struktören David Stiernholm och idag spinner vi…

Minska stressen – och frigör mer tid till det du verkligen älskar Stressar du också för mycket? Du är inte ensam. Psykisk ohälsa på grund av stress är den vanligaste anledningen till sjukskrivning i Sverige idag. Om du är en av alla…

Tufft att komma upp på morgonen? 😴 Eller räcker energin inte hela vägen på eftermiddagen? 🥱 Här kommer tipsen och knepen som gör susen i mörka januari. 😃 Varmt välkommen till Berätta alltid det här - podden om psykisk ohälsa och vägen…

Har du också jobbångest? Inte alls sugen på att springa in i ekorrhjulet igen? Vill du hellre fortsätta att ta det lugnt, mysa med familj, vänner och bara ha det skönt och ledigt. Du är inte ensam. I dagens avsnitt av "Berätta alltid det…

Hitta ditt Flow! Här kommer en övning som fungerar. Prova! Varmt välkommen till Berätta alltid det här - där mor och dotter - Frida Boisen och Tilda Boisen varje dag i januari ger dig ett avsnitt som vi hoppas kan leda till att du mår lite…

Låt Ikigai ge dig nycklarna till din nystart Varje dag i januari ger Frida Boisen och Tilda Boisen dig ett avsnitt med inspiration som kan hjälpa dig till en nystart för att må lite bättre 2024. Idag provar vi på den japanska livsfilosofin…

Hej alla! Nu är vi tillbaka med andra delen i #nystart2024 Idag vill Frida inspirera till en utmaning som du är varmt välkommen att vara med på: Godisstopp. Hela resten av januari. Ju fler vi är, ju enklare är det. Vilket är ditt bästa…

Ja! Ett nytt år är här! 😃 Och du har alla möjligheter att forma ditt liv. Häng med på vår Nystart 2024 – där vi kör ett avsnitt varje dag i januari! För att vara med dig och ge dig en riktig nystart som på riktigt ger dig ett liv där du…

Kan man skaka sin väg till hälsa? Rörelse gör verkligen under för hälsan. Det vet dagens gäst – den fantastiska hälsoinspiratören, journalisten och yogaläraren Erika Kits Gölevik. I dagens avsnitt pratar vi om varför vi mår så bra av att…

Gott Nytt År och varmt välkommen till Berätta alltid det här! ❤️💜💙 Nu är vi tillbaka med årets allra första avsnitt och vår första måndagsutmaning. Hela året kör vi! Varje måndag – en ny utmaning som du kan prova för att må lite bättre.