CoachXpress

Detta är sista delen av Irinas samtal med organisationskonsulten, coachen och författaren från England Nicola Phillips, där Nicola delar med sig tips om hur vi kan leverera dåliga nyheter, framför allt i vår yrkesroll. Nicola pratar…

Irina fortsätter samtalet med organisationskonsulten, coachen och författaren från Storbritannien Nicola Phillips. I detta avsnitt berättar Nicola om skillnaden mellan att göra val och att fatta beslut och varför det kan vara nyttigt för…

I detta avsnitt presenterar Irina framtida avsnitt och bjuder på en del av intervjun med organisationskonsulten, coachen och författaren från Storbritannien Nicola Phillips. Nicolas senaste bok Fear "Without Loathing: While Life/Work…

I detta korta avsnitt vägleder Erica Hamilton dig genom ett meditationspass på svenska: Sitt bekvämt. Koncentrera dig på att hålla ryggraden rak och följ andningen. Blunda eller håll blicken fokuserad en eller två meter framför dig. Känn…

I detta avsnitt presenterar friskvårdkonsulenten och mindfulnessinstruktören Erica Hamilton de tre grundläggande aspekterna av mindfulness, och ger tips om hur vi kan utöva mindfulness i vardagen. Avsnittet är inspelat på engelska.

I genomsnitt tänker vi 60 000 tankar om dagen, men 95% består av tankar vi redan har tänkt tidigare och hela 80 % av dem återkommande tankarna är negativa. I detta avsnitt pratar Irina om hur vi är benägna att vanemässigt lyssna till våra…

I detta avsnitt presenterar Irina podcasten, berättar en historia om hur en arg kåsör sparkade igång en kreativ process som även ledde till en podcast och introducerar kort de kommande programmen.