Coltings Nakna Sanning

Jonas berättar om städtekniker och städtaktik i uppsnacket som sträcker ut i 50 minuter. Avsnittet avhandlar en lista på åtta stycken hälsotrender för 2018.

Uppsnacket är ca 40 min och innehåller bland annat en kort rapport från vätternrundan och en framåtblick mot vansbro för Niklas.

Niklas ska köra vätternrundan och dom fysiska förberedelserna är inte vad dom kunde varit. Därför ber han nu Jonas om hjälp om hur han ska tänka innan och under loppet. Uppsnacket är runt 40 min långt och behandlar i stort sett enbart oron…

I ärlighetens namn kan man säga att uppsnacket är längre än ämnet den här veckan. Men det är med all rätt då det är mycket som ska avhandlas och många som ska tackas efter helgens event. Ämnet värme då, ja, sällan har ett ämne varit mer…

Ett uppsnack och ett avsnitt som flyter in i varandra.

Veckans avsnitt handlar om återhämtning. Jonas berättar om sin syn på återhämtning, hur han gör och varför. Dessutom svarar han på lyssnarnas frågor i ämnet. Sömnforskaren som nämns heter Matthew Walker och hans bok heter why we sleep.

I det här avsnittet pratar vi om allt man kan behöva veta innan man kastar sig ut i vilda hav och sjöar. Vi besvarar även lyssnarnas frågor. Uppsnacket är ca 40 min långt och där får sig bland annat Elfsborg en känga. Jonas och även Niklas…

Uppsnack 44 min

The clue is in the titel, men detaljerna har du här. Ett avsnitt om vilken slags cykel du som triathlet ska satsa dina pengar på och allt du ska tänka på i utrustningsväg. Försnacket är 46 min långt och berör otrevlig teknik.

Alla har en inneboende förmåga att göra precis det som alla andra gör, man behöver inte en löparkropp, en simmarkropp, en basketkropp eller en brottarnacke. Allt man behöver är en kropp. Vi diskuterar ämnet med Uppsnack: 44 min.

Står du i startgroparna för att ta apostlahästarna ut i vår begynande grönska? Vill du bara känna vårvindarna i näsborrarna, eller har du anmält dig till någon nummerlappsaktivitet? Om det är så, eller om du tänker sätta något…

Lyssnarnas råd till en blivande pappa som inte vill förlora sig själv verkar i slutändan koka ner till fyra ord. Harden The F*ck Up! 35minuter uppsnack

Jonas ska bli pappa, det sparar vi till nästa veckas avsnitt även om vi såklart berör det i uppsnacket. Uppsnacket som för övrigt är ca:50 min långt. Som Pappa är man ofta, tillsammans med mamma, en av sitt barns första idoler och…

Det här är inte ett särskilt plågsamt avsnitt, namnet till trots. Men om du mot förmodan inte skulle orka lida dig igenom uppsnacket så vill du kanske veta att det är 45 minuter långt.

Jonas ger dig sju grundläggande nycklar till ett häslosamt leverne. Uppsnacket är 34 minuter långt och behandlar 38 timmars träningsveckor och mordlystna cykelpendlare.

Allt du behöver veta om du ska genomföra en svensk klassiker. Eller kanske inte riktigt allt. Missa för allt i världen inte det 27 min långa uppsnacket.

Camillas Swish-nummer som vi nämner i avsnittet är 070-687 55 33 Uppsnacket är 20 min långt. Det innehåller en liten rapport från Playitas, en liten rapport från Vasaloppet och eventuellt en liten utmaning.

Det här är en fortsättning på förra veckans avsnitt, även den här gången med Martina Johansson, highfatfitnes Uppsnacket är 20 minuter långt och berör skidåkning, vasalppet och cykling.

Titeln är ju såklart något provocerande för lättkränkta veganer men ska läsas och tolkas ”tongue in cheek”. Vi har inget emot veganer. Vi tycker mest lite synd om dem, om något. Vi har inte heller något emot att man äter mängder av…

Uppsnacket är ca 40 min långt den här veckan.

Tro det eller ej men podden firar 150 avsnitt! 150 avsnitt och 150 veckor på raken där allt mellan himmel och jord har avhandlats, det mesta så klart inom ramen för våra kärnämnen hälsa, livsstil, mat & träning. Dessutom alltid med ett…

Vi listar de tio värsta nyttiga livsmedlen enligt Jonas filosofi, utan inbördes ordning. Uppsnacket klockar in på ca: 25 min.

Det här avsnittet avhandlar en lista på tio misstag som många gör i sin kosthållning Uppsnacket är 28 min långt.

Det mörkaste av mörka januarimörker har lägrat sig över podden och oss alla. Just nu, i västsverige, i formen av slaskstorm deluxe. Det kan vara lätt att misströsta och tappa sugen i januari. Slarva. Tappa. Sega. Så här kommer de bästa…

Att träna för en Ironman. Full satsning på Klassikern. Att ladda hårt med krutet torrt. Att vara på väg mot ett mål. Att jobba seriöst med hälsa, mat och träning. Hur egocentriskt är det egentligen? Inte alls eller mycket? Hur egoistiskt…

Tänk dig det största äventyret du kan! Tänk dig den tuffaste fysiska utmaningen du kan! Tänk dig tre år av den kombinationen av äventyr och fysisk utmaning! Tänk dig att du är lite över 20 år gammal och jagar en dröm av att göra något…

Årets nyårskavalkad drar igång efter 34 minuters snack om Julens alla läckerheter och överraskningar.

Uppsnacket är ca 40 min långt. Vi avhandlar allt från skjortstorleken "extra slim fit" till husbåtar, lägg där till hotfulla beefcakes på gymmet. Vi delar dessutom ut minst en julklapp under avsnittets gång, missa inte det!

Intresset för att Jonas ska köra Ironman i Kalmar har varit mycket större än vi trodde. Därför gör vi podd på ämnet. Uppsnacket pågår i ca 42 minuter och behandlar plogade motionsspår, slipsknytning och ett päron till farsa.

Elin Stävlid är praktiserande AT-läkare och har sett anorexiavården från båda sidor, hon är idag frisk från sin sjukdom. Hör henne berätta om sina erfarenheter från sjukdomen och vården i den här intressanta intervjun. Uppsnacket är den…