Avsnitt av Din mentala sköld

  1. Om guidade meditationer och varför du kan bli hjälpt av dom

    Ett avsnitt som hjälper dig att förstå vinsterna med guidade meditationer. Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/…

    7 min · Avsnitt 10
  2. Hur påverkas du av höstmörket? Och hur gör du för att må så bra om möjligt under tiden?

    Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153

    10 min · Avsnitt 9
  3. Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress

    En meditation som hjälper dig själv att hantera din stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.

    7 min · Avsnitt 8
  4. Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter semestern

    Känns det tungt att lämna semestern och återgå till jobbet? Låt mig hjälpa dig!

    7 min · Avsnitt 7
  5. Snabbjordning (under 2 minuter) när du behöver snabbt stöd i att landa

    Den förmodligen kortaste meditationen jag kommer att göra. En snabbjordning som hjälper dig att snabbt gå in i dig själv och hitta nuet.

    2 min · Avsnitt 6
  6. Medellång meditation (under 10 minuter) när du känner tvivel

    Det är helt naturligt att du ifrågasätter dig själv när du hela tiden ger av dig själv till andra. Låt det här vara din återhämtning!

    8 min · Avsnitt 5
  7. Kort meditation (under 5 minuter) sova efter nattpasset

    Nu är det din tur att få slappna av. Välkomna sömnen med den här snabba landningen.

    4 min · Avsnitt 4
  8. Kort meditation (cirka 3 minuter) efter passet

    Här kan du snabbt och effektivt jorda dig efter ett arbetspass.

    3 min · Avsnitt 3
  9. Introduktion

    Här får du veta vad du kan förvänta dig av mina meditationer.

    1 min · Avsnitt 1
  10. Kort medidation (under 3 minuter) innan passet

    En kort jordning i dig själv för att hitta din inre trygghet inför kommande pass

    3 min · Avsnitt 2

Poddar som liknar Din mentala sköld

Fler i hälsa & träning