Don't wine about it
76 avsnitt. Sida 2 av 4.
- 57. Varför det är viktigt att alltid vara på sin vakt i nykterheten - med tatueraren Niklas Hallberg
Hur lär man sig leva med sig själv, på riktigt, efter år av flykt? Vad händer när man lämnar alkohol och droger – men upptäcker att beroendet lätt bara byter skepnad? I det här avsnittet möter jag tatueraren Niklas Hallberg – en av…
55 min · Säsong 1 · Avsnitt 64 - 56. Är du beroende av att tänka?
Har du någonsin känt att dina tankar snurrar utan slut? Att du inte kan släppa taget, trots att du egentligen vill? Känner du ibland att ditt huvud tar mer energi än resten av livet tillsammans? I det här avsnittet pratar jag om det…
30 min · Säsong 1 · Avsnitt 63 - 55. När livet tar en ny vändning - samtal om att vänta barn
Vad händer inom oss när livet förändras i grunden? Hur påverkas våra tankar och känslor när vi står inför något nytt – även när förändringen är efterlängtad och positiv? Och vilka tankar och rädslor dyker upp när man väntar sitt första…
53 min · Säsong 1 · Avsnitt 62 - 54. Varför du borde bry dig om vad andra tycker…
Har du någonsin försökt intala dig själv att du inte bryr dig om vad andra tycker – men innerst inne vet att du gör det? Och vad händer egentligen med oss när vi försöker sluta bry oss helt? I det här avsnittet delar jag med mig av mina…
26 min · Säsong 1 · Avsnitt 61 - 53. Var jag verkligen så rolig att dricka vin med? - med Rebecka Åhlund
Hur känns det att vara så klar med alkoholen att du söker hjälp - trots alla gånger du sagt att du ska sluta innan? Var går gränsen till alkoholism? Och är det verkligen så himla viktigt att älska sig själv? I det här avsnittet möter vi…
1 tim 5 min · Säsong 1 · Avsnitt 60 - 52. "Mindfulness gav mig en balanserad nykterhet"
Har du försökt sluta dricka men alltid hamnat tillbaka i gamla mönster? Varför känns alkoholen ibland som den enda lösningen – trots att den är problemet? Och kan något så enkelt som andning och närvaro faktiskt hjälpa när suget slår till?
26 min · Säsong 1 · Avsnitt 59 - 51. Uteliggaren som blev advokat DEL 2: vägen ut - med Stefan Olafsson
Hur vänder man ett liv från hemlös sprutnarkoman och fängelsevistelser – till att bli advokat? Vad krävs för att bryta med missbruk, kriminalitet och självdestruktivitet på riktigt? Och hur är det att möta gamla vänner ute på gatan, när du…
1 tim 4 min · Säsong 1 · Avsnitt 58 - 50. Uteliggaren som blev advokat DEL 1: vägen in - med Stefan Olafsson
Hur hamnar en kille från ett tryggt hem, som det går mer än bra för i skolan, på Stockholms gator som hemlös sprutnarkoman? Varför väljer man gång på gång alkoholen och drogerna – även framför den man älskar mest? I det här avsnittet möter…
56 min · Säsong 1 · Avsnitt 57 - 49. ”Bara på helgerna & aldrig ensam - inte har väl jag problem?” - Karin Svensson om att nyktra till vid 65
Vem är du egentligen utan alkoholen? Går det att vara alkoholist, även om du bara dricker på helgerna? Och hur vet du när det är dags att släppa taget – på riktigt? I det här avsnittet möter du Karin Svensson, författaren bakom…
1 tim 9 min · Säsong 1 · Avsnitt 56 - 48. Från flykt till stillhet – att läka trauma och hitta hem till sig själv med William Johansson
Går det att bli fri från beroende, trauma och känslan av att alltid behöva fly? Och kan stillhet – till och med tystnad – faktiskt vara vägen ut? I det här avsnittet möter du en väldigt speciell person, den mest speciella i mitt liv…
1 tim 15 min · Säsong 1 · Avsnitt 55 - Sarah avslöjar en hemlighet - bonusavsnitt
Kryptiskt, jag vet. Men hoppas vi hörs mer i avsnittet!
19 min · Säsong 1 · Avsnitt 54 - 47. Kämpar du med nykterheten? Här är varför!
Är du nykter – men känner dig ändå fast? Som om varje dag är en kamp att hålla ihop? Undrar du varför det känns så svårt, trots att du “gör allt rätt”? I det här avsnittet pratar vi om något som många som försöker bli eller är nyktra…
31 min · Säsong 1 · Avsnitt 53 - 46. "Vad händer när man slutar dricka – men inte slutar känna?" - med Henrik "Somna med Henrik" Ståhl
Vad händer när alkoholen har blivit ditt sätt att trycka på paus-knappen? Hur bygger man ett nytt liv med flaskan borta & lär sig bli vän med ångesten? Och hur är det att sluta med antidepp i nykterhet? I det här avsnittet möter vi Henrik…
1 tim 21 min · Säsong 1 · Avsnitt 52 - 45. Upprepar du beteenden som inte är bra för dig? Så hackar du din hjärna och bryter cirkeln
Känner du att du fastnar i samma mönster om och om igen – trots att du vet bättre? Dricker du, prokrastinerar eller jagar du kickar – trots att det inte gör dig lyckligare? Undrar du varför det känns omöjligt att bryta cirkeln? Och hur kan…
28 min · Säsong 1 · Avsnitt 51 - 44. Mästerkocken som bytte missbruk mot mening - med Claes "Svartzonker" Claesson
Hur går man från en missbrukar-botten till nykterhets-toppen & skapar ett liv kring det man älskar? Och går det att bli hel, även för den som blev kär i alkohol redan som tioåring? I det här avsnittet möter vi Claes "Svartzonker" Claesson…
1 tim 11 min · Säsong 1 · Avsnitt 50 - 43. Svårt att sluta dricka? Det kanske inte är du som är svag – utan det omkring dig som är fel
Har du någonsin undrat varför vissa fastnar i beroende – och andra inte? Och kan det vara så att lösningen inte sitter i viljan, utan i miljön vi lever i? I veckans avsnitt berättar jag om ett experiment som säkerligen kommer förändra hur…
30 min · Säsong 1 · Avsnitt 49 - 42. Lär dig lyssna till kroppens signaler - och lev ett härligare liv med Nina Wiger
Saknar du kicken, glöden, eller det där lilla extra i vardagen sen du blev nykter? Hur gör man egentligen för att hitta hem till sig själv – på riktigt? Och hur gör man för att våga gå sin egen väg? I det här avsnittet möter vi Nina Wiger…
1 tim 13 min · Säsong 1 · Avsnitt 48 - 41. Fest & glädje utan fylla - hur gör man?
Välkommen till en sommarfest-special! Helt enkelt ett pep-talk inför midsommarafton men också andra sommarfestkvällar förstås (eller festkvällar överlag) - för att du ska känna dig mer taggad på att kunna fira och ha kul utan alkohol. Jag…
26 min · Säsong 1 · Avsnitt 47 - 40. Lär dig dricka smartare & gråzonen mellan nykter & alkis - med Promilletanten
Var ligger du på skalan mellan nykter & alkis? Hur vet man om man är i farozonen till att utveckla alkoholism? Kan alla lära sig att dricka smartare? Och kan man älska vin och jobba med alkoholprevention? Absolut – dagens gäst är beviset.
1 tim 8 min · Säsong 1 · Avsnitt 46 - 39. Nykterhet är inte allt – men det förändrade allt
"Hur hittade du till en balanserad nykterhet? Vad funkade för dig?" Det här är den vanligaste frågan jag får.. och jag tänkte att det är dags att bena ut det här. Den här veckan när jag släpper det här avsnittet så fyller Don't wine about…
44 min · Säsong 1 · Avsnitt 45 - 38. Går det att dricka balanserat efter en lång nykterhet? med Kristoffer Triumf
Måste det vara svart eller vitt – nykter eller inte? Eller finns det en tredje väg för den som haft en osund relation relation alkohol? Och hur är det att ta ett planerat återfall efter 13 års nykterhet? I det här samtalet gästas jag av…
1 tim 8 min · Säsong 1 · Avsnitt 44 - 37. ”Är jag alkoholist?” Definitioner och kriterier för alkoholism & alkoholberoende
"Alkoholist" – ett ord laddat med känslor, fördomar och osäkerhet. Men vad betyder det egentligen? Och vem bestämmerdet? I det här avsnittet gräver vi på djupet i en fråga många ställt sig själva – i tystnad eller med skräckblandad…
28 min · Säsong 1 · Avsnitt 43 - 36. Psykologen: Så hanterar du social ångest och nykterhet - med Jennie Hultgren
Hur känns det att gå på fest nykter när hela kroppen skriker "spring"? Hur vet du om du bara är blyg eller faktiskt har social ångest? Och vad händer när alkoholen – den gamla tryggheten – inte längre är ett alternativ? Det här är inte…
1 tim 5 min · Säsong 1 · Avsnitt 42 - 35. “Men du kan väl ta ett glas?” – Social press & att tacka nej
Har du nångång känt dig pressad att dricka – trots att du egentligen inte ville? Tycker du det är svårt att tacka nej? I detta soloavsnitt pratar jag om en av de vanligaste men mest osynliga anledningarna till att vi väljer att dricka: den…
29 min · Säsong 1 · Avsnitt 41 - 34. Energi på sparlåga? Så återhämtar du kroppen med ayurveda - med gastroyogi
Hur påverkar alkohol kroppens livsenergi? Går det verkligen återhämta sig med hjälp av ayurveda? Och vad säger ayurvedan om vilken typ av person som lättare utvecklar ett beroende? Idag dyker vi ner i ayurvedans värld och hur den urgamla…
1 tim 9 min · Säsong 1 · Avsnitt 40 - 33. Nykter i solen - så njuter du utan alkohol i vår & sommar
Känns det som att solen och uteserveringarna nästan ropar ditt namn – med ett glas i handen? Undrar du hur du kan njuta fullt ut av våren och sommaren utan att dricka? I mitt första soloavsnitt får du konkreta tips för hur du kan behålla…
31 min · Säsong 1 · Avsnitt 39 - 32. Diggi-Loo Diggi-Ley en nykter Herrey
Hur var det att vara en nykter schlager-artist på 80-talet som aldrig varit full? Vad ser man med nyktra ögon som andra kanske inte vill att man ska se? Och hur är det att arbeta i dom branscher där alkohol är en självklarhet? Dagens gäst…
54 min · Säsong 1 · Avsnitt 38 - Mindfulness-måndag: Släpp taget om tankar och hitta lugn - guidad meditation
Känner du dig fast i negativa tankemönster? I dagens Mindfulness-måndag guidar jag dig genom en lugnande meditation där vi utforskar hur du kan släppa taget om tankar och hitta inre klarhet. Lär dig att se tankar som just tankar – inte…
17 min · Säsong 1 · Avsnitt 37 - 31. Sex, lust & närhet – utan alkohol! Sexolog Kalle Norwald ger verktygen
Hur funkar sex och intimitet utan alkohol? Hur hittar du lust till lust? Och är det verkligen en red flag när nån börjar snacka sex tidigt i dejting? Jag är så OTROLIGT glad att presentera dagens gäst: Kalle Norwald: sexolog &…
1 tim 14 min · Säsong 1 · Avsnitt 36 - Mindfulness-måndag: Landa i nuet med kroppscanning - guidad meditation
En specialare kommer lastad! För att lugna nerverna inför den nya veckan så bjuder jag dig på en guidad övning i mindfulness. Övningen tar ca 13 minuter och jag vågar nästan lova att den kommer hjälpa dig att hitta till mer lugn. För vem…
18 min · Säsong 1 · Avsnitt 35
