Fredagsreflektionen

Fredagsreflektionen: Hur är det för dig att ge en gåva och att ta emot en gåva? Nu går vi in i gåvornas tid vilket är fantastiskt härligt på många sätt och vis. Men det kan också väcka känslor på krav, prestation och återgäldning. Vi är…

Hur använder du din resiliens? ....och hur håller du den vid liv? Om vi tänker efter, så har vi alla erfarenhet av att ha klarat av, överlevt och hanterat en hel del motstånd och jobbigheter under åren och kommit igenom och ut på andra…

Känner du dig påverkansmedveten? Vi påverkas precis hela tiden av allt brus runt omkring oss och inuti oss och ofta är det helt undermedvetet. Dessutom påverkar vi andra runt omkring oss. Hur ser vår medvetenhet ut där? Visst är det också…

Vad väcker skrattet i dig? Om det nu är så att ett gott skratt förlänger livet, ja, du är det väl läge att börja skratta ännu mer. Hur många gånger skrattar du på en dag, tror du? När skrattade du senast och vad skulle få dig att skratta…

Hur ofta styrketränar du ditt mentala mående? Våra tankar lever sitt eget liv, både på gott och ont. Det poppar upp alla möjliga och omöjliga tankar hela tiden utifrån tex en doft ,en glimt, ett ljud, ett litet ord och som kan trigga våra…

Vilka frågor är ett mysterium för dig? Vem är jag? Vad är meningen med livet och döden? Vad är mitt syfte? Vad händer i oss när vi ställer oss de stora existentiella frågorna? Vad händer i dig? Kan det vara så att vi är kodade i en vilja…

Vilka spelregler uppskattar du? Eftersom vi alla har behov av att känna att vi tillhör så anpassar och formar vi oss ofta ganska snabbt efter rådande norm. Då kan man tänka sig att det garanterat är mer lönsamt om det är ett öppet…

När upplever du begränsande grupptryck? Kanske finns det sammanhang där du förväntas bete dig på ett visst sätt och som känns begränsande, eller sammanhang där det finns outtalade och oskrivna normer men som ändå efterlevs. Och kan det…

Vad är poängen med att ställa sig frågan *varför*? Jo, för att det väcker reflektionisten i oss, vågar vi påstå. Bara det att vi ställer oss frågan gör att vi kommer närmare kärnan där vi hittar klarhet, styrning och integritet. Kan det…

Hur skulle det vara för dig om du alltid kände dig good enough? Vad skulle vinsten vara för dig och hur skulle du då förhålla dig till andra, i så fall? Vilka motstånd skulle du tänkas stöta på från dig själv om du skulle ge dig i kast med…

Har du koll på dina vanor? Mellan tumme och pekfinger, hur många vanor tror du att du har? Säkerligen har vi massor av medvetna och omedvetna vanor, somliga stärkande och nödvändiga, andra begränsande och vissa med all säkerhet helt…

Om vi alla blev lite mer konfliktmodiga och mindre konflikträdda, kanske t.o.m. konfliktkloka, vad skulle det göra för vårt mående och våra relationer? Kan vi bli fria från känslan av att vara i konflikt, eller vad handlar det egentligen…

Hur beteendekompetent vill du vara? Hur skulle ökad medvetenhet om vilket motiv som ligger bakom vårt beteende kunna underlätta...för oss själva...och i våra relationer? Tänk om....det var möjligt att uttrycka vårt motiv med vårt beteende?

Vad vill du bidra med idag och hur vill du göra det? Kan det vara så att viljan att bidra ligger i vårt DNA? Och att förmåga och viljan att bidra är ett gemensamt grundläggande behov som vi har? Vad innebär det i så fall för vårt…

Vem vill vara präktig? Det är precis vad vi vrider och vänder på i höstens första avsnitt av Fredagsreflektionen? Får man vara präktig? Hur är man när man är präktig? Vad händer till exempel i dig när du möter en sk präktig person, eller…

Vad vill du reflektera över i sommar? Vad känns relevant och viktigt för just dig att fundera över och som du längtar att få klarhet i. Att reflektera betyder ju att titta inåt, komma till insikt och det personliga ledarskapet om att…

Fredagsreflektionen: Hur medvetet reflekterar du? Att reflektera betyder att vi riktar ljuset tillbaka på oss själva en stund, med allt fokus inåt. En medveten reflektion blir som en tankeprocess fri från dömande och gränser och som bidrar…

Fredagsreflektionen: Vad är trygghet för dig? Hur agerar du när du känner dig trygg - hur låter dina tankar och hur känns det i kroppen? Hur är motsatsen? Kan man bli för trygg och vad innebär det i så fall. Och, har du vid något tillfälle…

Fredagsreflektionen: Vad är ödmjukhet för dig? Vilka kvaliteter tänker du spontant på när det kommer till på ödmjukhet? Är det en medfödd inställning eller är det något vi medvetet kan välja? Finns det någon baksida med att vara ödmjuk?

Fredagsreflektionen: Hur hanterar du förändring? Har du funderat över hur du hanterar en förändring? Är du snabb att anamma nya sätt eller behöver du tid att reflektera? Gör du oftast på samma sätt eller beror det på? Vad är skillnaden i…

Fredagsreflektionen: Vad betyder duktig för dig? Är det ett laddat ord? Saknar du en förklaring av vad som egentligen menas när någon säger att du är duktig och hur använder du dig själv av duktig. Hur kan vi göra “duktig” meningsskapande…

Fredagsreflektionen: Hur vältränad är din självdisciplin? Om du skulle träna upp den ännu mer, vad skulle det innebära för dig? Hur vet du att du använder den för ditt bästa? Är din självdisciplin så pass välstretchad att du både kan gasa…

Fredagsreflektionen: Vad väljer du att ta kontroll över som ger dig kraft och energi? Vad händer med dig när du inte kan ha kontroll och vad får det för konsekvens för ditt mående? Hur kan acceptans och kontroll samarbeta och tillsammans…

Fredagsreflektionen: Hur ofta tänker du på ditt tänkande? Har du observerat dina tankemönster? Vet du vad du grundar dina beslut på eller hur du gör dina val? Skjuter du från höften eller hinner du reflektera? Vad skulle möjligheten vara…

Fredagsreflektionen: Kommunicerar du hållbart? Idag fungerar våra hem som arbetsplats, skola, hem, fritidsgård och semesterdestination. Strävar du efter friktionsfria relationer där det är viktigt att hålla sams eller lyfter taket på grund…

Fredagsreflektionen: Vad är uppsidan för dig med att ha tråkigt? Skulle du klara av att sitta på en stol, rakt upp och ner och invänta idéer? Om du skulle bli extra kreativ efter en stunds tråkighet, skulle du välkomna lite tråkigt då? Och…

Fredagsreflektionen: Hur hanterar du din rädsla? Är den snabb och intensiv eller låser den sig i en statisk position? Vad gör man om man fastnar i vinkelvolten och varför kan man känna motstånd till att vilja släppa rädslan? Och så…

Fredagsreflektionen: Hur sätter du dina gränser? Står du stadigt i det som är rätt, viktigt och riktigt för dig? Längtar du efter att sätta ner foten med full kraft eller kommer det fullständigt naturligt för dig att sätta en kort och…

Fredagsreflektionen: Hur förhåller du dig till något du aldrig någonsin har upplevt förut? Tar katastroftankar en massa plats eller håller du dig lugn och stabil. Vad behöver du för att “checka-in” med dig själv? Kan S.T.O.P vara en…

Fredagsreflektionen: Älskar du din skam? Hur förhåller du dig till din skam? Vilken inre dialog drar igång och hur känns det i kroppen när skammen intar scenen. Har den hindrat dig för att göra det du egentligen vill eller lägger du den åt…