I hjärnan på Louise Epstein

Alla har nog någon gång mött en perfektionist. Men vad är egentligen en rimlig nivå på perfektion? Att ständigt oroa sig för att saker inte blir tillräckligt bra kan orsaka problem i vardagen och ett dåligt mående. Att arbeta eller bo med…

Över två miljoner människor i Sverige arbetar på kontor. Trendigast just nu är det aktivitetsbaserade kontoret. Men hur bra är det för hjärnan? Det aktivitetsbaserade kontoret har inga fasta platser och medarbetarna väljer arbetsplats…

Att lova eller inte lova, hur ska du göra på nyårsafton? Forskning visar att det finns bättre förutsättningar att hålla ett löfte om det ges en speciell dag. Var specifik, sätt delmål, hitta en tidsgräns. Om du vill sluta med något, vänd…

Vad är medvetandet som gör det möjligt för oss att känna och tänka och vilken glädje kan vi ha av att lära känna det egna medvetande bättre? Med hjälp av hjärnforskaren Pontus Wasling går vi på jakt efter det mänskliga medvetandets essens…

I oktober kom den stora nyheten att forskare lyckats kartlägga hela hjärnan hos en vuxen bananfluga. Vad betyder rönen för forskningen om människohjärna? Sten Linnarsson, professor i molekylär neurobiologi vid Karolinska institutet…

Allt fler äter antidepressiva och vanligast är olika SSRI-preparat. Många mår bättre, men andra känner sig känslomässigt avtrubbade. Depression är livsfarligt. Men de senaste decennierna har mediciner av SSRI-typ visat sig ha goda resultat…

Personer med avvikande beteende kallas ibland excentriker. Ibland är de befriande kreativa, ibland skrämmande. Var går gränsen mellan ett sunt normbrytande och ett sjukligt? Louise Epstein och psykiatern Peder Björling utforskar vad som…

Barnuppfostran väcker ofta diskussion. Men vilket sätt att uppfostra barnen är egentligen bäst? Maria Lalouni, legitimerad psykolog och forskare på Karolinska institutet, förklarar varför forskningsstödet för demokratisk barnuppfostran är…

Vänner gör oss friskare. Det visar flera forskningsstudier. Men är alla kontakter lika värdefulla för måendet? En del har några få nära vänner, andra har många ytligt bekanta. Vad är egentligen bäst för hälsan? Psykologen Daniel Ek…

Alla glömmer bort saker, men i vissa situationer kan det kännas som det är mer än bara glömska. Hur skiljer sig stressrelaterade minnesproblem från begynnande alzheimers? Hjärnforskaren Hedvig Söderlund och Louise Epstein dyker in i…

Finns det någon människa som är psykiskt frisk till hundra procent? Anders Hansen reder ut begreppet psykisk ohälsa. Anders Hansen berättar vilka de främsta riskfaktorerna är för att drabbas av psykisk ohälsa och också de främsta…

Dålig sömn kan leda till försämrad hälsa. Men att oroa sig över hur man sover kan också leda till att det blir svårt att somna. Hur kan man bryta den onda cirkeln? Louise samtalar med sömnforskaren Christian Benedict som påminner oss om…

Vissa saker man hoppades på i livet blev aldrig av. Om det var rätt eller fel kan man aldrig veta. Hur kan man förhålla sig till det som inte blev? Vi tar reda på vad man själv kan göra för att acceptera att det man ville inte inträffade.

Det är numera välkänt att livsstilsförändringar kan minska risken för Alzheimers sjukdom. Miia Kivipelto, forskare på Karolinska institutet, berättar om senaste nytt för att främja hjärnhälsan. Det är speciellt inom fem områden som…

Många av de val vi gör är egentligen påverkade av någon annan. Det kallas för nudging och är menat som en mental knuff i rätt riktning. Men vem bestämmer vad som är rätt? Begreppet nudging lanserades 2008 av beteendeekonomen Richard Thaler…

Podd om att optimera sig själv. Varje vecka testar redaktionen det senaste inom tech, livsstil och en framtid som redan är här. Paradiso släpps på onsdagar en gång i veckan och du hittar podden i Sveriges Radio Play

Begreppet självkännedom har engagerat filosofer under lång tid. Men leder ökad självkännedom det till bättre mående? Det finns mängder med böcker och kurser om självkännedom. Vad ska vi göra med kunskapen om oss själva? Anders Hansen…

Vissa människor är alltid punktliga. Andra blir ständigt försenade. Gnissel uppstår. Hur kan punktliga personer och hopplösa tidsoptimister lära sig att leva med varandra? Louise undersöker i tidsoptimismens gåtor tillsammans med Per…

Prokrastinering har blivit ett välkänt ord. Men vad handlar det om på ett djupare plan, när man har svårt att få nödvändiga saker gjorda? Alla skjuter upp tråkiga saker då och då. Men ett mer allvarligt uppskjutande-beteende kan skapa…

Kreativitet anses ofta som något positivt men det kan också leda till allmän överhettning. Vilket pris kan kreativa personer få betala för sina oväntade idéer? Att hamna i ett idéflöde känns ofta härligt och ger mycket energi. Samtidigt…

Att leva i nuet påstås öka välbefinnandet, men hur går det till konkret? Och är verkligen alla nu:n värda att leva i? Hjärnforskaren Pontus Wasling reder ut hjärnans relation till nuet, och förklarar vad är det som gör att tankarna ofta…

Ibland är samvetet en vettig vägledare och ibland leder det fel så att vi våndas för sådant som inte går att göra något åt. Tillsammans med legitimerade psykologen och författaren Anna Bennich tar Louise reda på mer om samvetets mekanismer…

Det räcker inte att veta att det är nyttigt att röra på sig. Du måste också rigga din miljö och göra en en plan som klarar av nesliga bakslag. Louise bjuder in psykologiprofessor Magnus Lindwall för att förstå hur man grundlägger…

Ena stunden lycklig, i nästa ögonblick deppig – utan synbar orsak! Finns det några knep för att slippa tvära humörsvängningar? Eller är ett jämnt humör ett orealistiskt mål? Anders Hansen och Louise reder ut vad snabba humörväxlingar beror…

Kroppsligt förfall, dåligt minne, rynkor och försvunnen energi. Det är lätt att fokusera på det som blir sämre med stigande ålder. Men deppa inte – det finns saker som blir bättre. Louise och psykologen Anna Kåver i ett samtal om…

Louise undrar varför det är mer ansträngande att tänka på svarta hål än på berg. Är det bra eller dåligt att försöka förstå rymdens oändlighet och de svarta hålens dragningskraft? Louise reder ut tillsammans med Susanne Aalto, professor i…

Trots att det anses fult, ser vi hur människor framhäver sig själva överallt. Varför är det så? Louise och Anders Hansen reder ut vad som händer i hjärnan när vi skryter. I arbetslivet behöver man ju ibland skryta lite, för att stå sig i…

Vad händer i hjärnan när vi försöker göra flera saker samtidigt? Louise och psykolog Alexander Rozental reder ut möjligheter och begränsningar med simultankapacitet. I början av 2000-talet blev begreppet multitasking hett. Men vilka…

Det är ofta svårt att be om ursäkt. Vad är det som står på spel när vi väljer mellan att säga förlåt och inte göra det? Louise och Anders Hansen reder ut vad som händer inne i hjärnan arbetar när vi ber om ursäkt. Går det att träna upp…

Varför har vissa så lätt att hitta, när andra alltid går vilse? Och går det att träna upp sitt lokalsinne? Hjärnforskaren Hedvig Söderlund och Louise guidar oss genom hjärnans processer för att navigera. Programledare: Louise Epstein Gäst…