I hjärnan på Louise Epstein

Louise och Micael Dahlén undersöker om chansen att känna lycka ökar av att ha mycket tid under sommaren. Vissa har lätt att känna lycka, andra är alltid olyckliga. Vad beror det på? Och vad är det för skillnad på att sträva efter lycka och…

Många lyssnare skriver till oss med funderingar om hur sömnen kan bli bättre. Vi bjöd in sömnforskaren Christian Benedict för att besvara några av dem. Vad är egentligen vetenskapligt belagt när det gäller tyngdtäcken och hur avgörande är…

Vid vissa faser i livet, som skilsmässa och åldrande, är risken för att bli ensam större. Louise och Anna Bennich undersöker hur mycket man kan påverka sin ensamhet med planering och hårt arbete. Ofrivillig ensamhet är ofta ett problem…

Nästan alla googlar ibland på sjukdomssymtom, och oron förvärras lätt av varje ny sökning. Louise och Erik Andersson tar reda på hur man oroar sig lagom för rätt symtom. Ett sunt intresse för den egna hälsan är förstås bra att ha. Men…

Under de senaste åren har vistelser på retreat med tystnad och meditation blivit vanligare och mindre udda. Louise blev nyfiken och testade. Kan tystnad förbättra måendet och väcka nya insikter? Hjärnforskaren Pontus Wasling förklarar vad…

Vilka enkla knep finns det att ta till när livet känns motigt? Hur stor kapacitet har människohjärnan? Louise och Anders ger sig i kast med frågor som lyssnarna har skickat till oss. Hit kan du vända dig om du mår psykiskt dåligt: •…

En liten sovstund på dagen – är det en prestationshöjare eller en sömnförstörare? Världsledare som Winston Churchill och John F Kennedy brukade sova middag och menade att tupplurarna var förklaringen till deras höga arbetskapacitet.

Louise och Jenny Jägerfeld lär ut knepen som får slut på upprepande konflikter som samma sak. Några ämnen återkommer när par bråkar. Som disk, pengar och sex. Vilka är de bakomliggande orsakerna? Och är målet med en relation att minimera…

Var går gränsen mellan att vara en irriterande energitjuv och att ta den plats man förtjänar? Ingen vill suga musten ur sin omgivning och alla vill bidra med energi. Hur går det till i praktiken? Louise och Anna Bennich reder ut.

Vilka träningsformer ger bäst resultat för minne, mående och tanke? I ett tidigare avsnitt lyftes konditionsträning och yoga fram – men lyssnarna har följdfrågor. Anders Hansen svarar gärna på dem. Ger dans, tuffa skogsvandringar och…

Louise och Erik Andersson reder ut varför ett barn ofta väcker stark oro hos sina föräldrar. När är det läge att oroa sig och när ska man låta bli? Barn väcker en helt egen sorts oro. Många gånger är den meningsfull och skyddar barnet från…

Mobilförbud, perfekt sovrumstemperatur, mörkläggningsgardiner, vädring av madrasser – det finns många detaljer att skruva på när man vill optimera sin sömn. Men vilka fungerar bäst? Louise Epstein kallar in sömnforskaren Christian Benedict…

”Om någon slår dig på högra kinden, så vänd också den andra mot honom”, står det i Bergspredikan. Men hur realistiskt är detta rättesnöre? Och hur bra koll på hjärnan hade Jesus? Vad krävs det för att inte låta sig provoceras i onödan och…

Louise fascineras av hur vissa händelser ur livet stannar i medvetandet för evigt medan andra bara försvinner spårlöst. Går det att styra vad som fastnar? I det här avsnittet reder hjärnforskaren Pontus Wasling ut i vilken mån det går att…

Louise och Jenny Jägerfeld tar reda vad tröst innebär och vilka misstag som bör undvikas med ledsna vänner. Titta på tv, tröstäta eller dricka två glas vin. Det finns många sätt att trösta sig. Men en god vän som lyssnar måste väl ändå…

Anders Hansen tipsar om hur du kan ha glädje av din hjärna, trots att människohjärnan inte förändrats sen stenåldern. Våra hjärnor är inte alls anpassade efter den tid vi lever i. Ska vi vänta på att evolutionen hinner ikapp eller ändra…

Allt fler äter receptfria preparat för att sova bättre. Kan lösningen på våra sömnproblem vara enkel, ofarlig och lättillgänglig? Louise testar magnesium och antihistaminer för att se om de kan få henne att sova bättre. Sömnforskaren…

I stressiga situationer händer det att Louise försöker se stressen som en person. Han heter Mr Stress. Ska hon bekämpa honom eller se honom som en vän? I en stressad hjärna drar flera olika processer igång. De flesta har sina knep för att…

När ljuset kommer tillbaka tidigt på våren blir Louise tungsint och initiativlös och det är inte bättre på hösten när ljuset försvinner. Varför tål många årstidsväxlingarna dåligt? Många plågas av säsongsbunden nedstämdhet och för en del…

När Louise var ung och skrev drömdagbok hände det att hon använde sina drömmar som vägledning när hon skulle fatta avgörande beslut. Är det ett smart sätt att använda drömmarna på? Louise känner sig sorgsen eftersom hon mycket sällan minns…

Det är inte ovanligt att känna att man har misslyckats med något stort när skilsmässan är ett faktum. Louise pratar med Anna Bennich, legitimerad psykolog, om vilka orsaker den här känslan har och vilka knep man kan använda för att inte…

Kan man lära sig vänlighet och omtanke eller är det genetiskt? Och varför leder ångest ofta till sämre självförtroende? Louise och Anders dyker ner bland frågor som ni skickat in till podden. Efter avsnittet om gråt reagerade många. Varför…

Louise och Anders hittar den bästa träningsformen för en pigg och effektiv hjärna. Konditionsträning har visat sig gynna hjärnan bäst. Tills nu. Nyligen presenterades forskning som visade att yoga är mest effektivt för hjärnans kognition…

Louise fick inte vara med och sjunga som barn, vilket har gjort att hon inte vågat söka sig till en kör. Hur pass mycket smartare och gladare skulle om bli om hon hittade en kör att sjunga i? Det psykiska måendet och tankeförmågan verka…

Louise fattar ett intuitivt beslut som leder till ett sista samtal med en närstående. Men snabba beslut kan också leda fel. Hon undrar vad som händer i hjärnan när hon använder intuitionen. Ibland leder de snabba tillsynes ogenomtänkta…

Louise och Anders tittar närmare på det nya forskningsområdet neurodesign. På vilket sätt kan symmetri få hjärnan att må bättre? Vad beror det på att en del människor knappt ser hur det ser ut runt omkring dem medan andra verkligen vill…

Louise reder ut vad kvinnor kan göra för att minska risken för hjärndimma och dåligt minne under klimakteriet. Borde kvinnor se till att uträtta sina storverk innan klimakteriet smyger sig på någon gång runt 45-50? Louise har bjudit in…

Mycket tankemöda har ägnats åt att försöka hitta ett svar på om människan har en fri vilja. Kan svaret finnas gömt i hjärnans biologi? Nyligen avslutades ett stort forskningsprojekt som undersöker om människan har en fri vilja eller inte.

Migränanfallet slår till mitt under en direktsändning för Louise och det är bara att bita ihop. Men nu finns nya mediciner som tillsammans med livsstil kan förbättra livet för Sveriges migräniker. ”Som en spik som någon hamrar in i…

Louise och Anders tar reda på om det finns ett samband mellan gott tålamod och välmående. Människor med bättre tålamod kan leva längre. Samtidigt hade mänskligheten aldrig överlevt om tålamodet var obegränsat. Så vad är ett sunt…