Lagom Kondition
420 avsnitt. Sida 6 av 15.
- 284. Johan Röjler om hur han coachade Nils van der Poel, om lagtempo på skridskor och om lugn träning kan vara för lugn
Johan Röjler blev prisad som årets ledare på Idrottsgalan 2023, efter att ha hjälpt Nils van der Poel med den träning som ledde till världsrekord och OS-guld i plural. I intervjun med Johan pratar vi om Johan karriär, om MAF-träning, om…
1 tim 36 min · Säsong 6 · Avsnitt 17 - 283. Stanislav Řezáč, staka på skejtbädden och dålig placering i Risberg
Tanken var att intervjua en person, men fem minuter före inspelning insåg vi att vi tagit fel på en vecka 🤷🏼♂️ Så istället dammade vi av några lyssnarfrågor som blivit liggande. Dessutom: Fyrkantsvåger, övertoner och sinusvågor…
1 tim 7 min · Säsong 6 · Avsnitt 16 - 282. Styrketräning för skidåkare med Cecilia Kalla
Vi pratar om styrketräning för skidåkare med fysioterapeuten Cecilia Kalla, som både jobbar med svenska skidlandslaget och med motionärer. Cecilia ger oss bland annat tips på hennes fem favoritövningar och pratar om hur du kan tänka kring…
1 tim 25 min · Säsong 6 · Avsnitt 15 - 281. Jag tappar sugen när jag är sjuk och skadad - vad ska jag göra?
Det är kul när träningen går bra. Det är inte lika att vara förkyld fyra veckor på raken. Det här är ett avsnitt för dig som varit sjuk eller skadad länge och upplevt att träningen går kass och motivationen är noll. Vi ger dig nio tips på…
48 min · Säsong 6 · Avsnitt 14 - 280. Tävlingssäsongens fjorton snackisar
Skidsäsongen har startat med premiärer i finska Mounio, norska Beitostølen och svenska Gällivare. Därifrån lyfter vi några höjdpunkter/antihöjdpunkter samt allmänna observationer. Vi pratar också om fjorton företeelser att hålla koll på i…
1 tim 20 min · Säsong 6 · Avsnitt 13 - 279. Intervju med Adam Stenman från Antidoping Sverige
Vi har intervjuat Adam Stenman från Antidoping Sverige om bl a dopning bland motionärer och ergogena kosttillskott. Dessutom: Vi jämför ljudbilden på matställena i Gävle Bro och Nyköpings Bro. Och vi har för tredje året i rad blivit…
1 tim 7 min · Säsong 6 · Avsnitt 12 - Bonusavsnitt. Jonas Böhlmark om bipolär sjukdom, psykoser, äventyr och skidåkning
Erik har pratat med Jonas Böhlmark, som tagit sig runt hela norra Europa genom att spring, cykla och ståpaddla (SUP). Jonas berättar om sin bipolära sjukdom, om psykoserna, om 3000 timmar träning på 13 månader, om skidåkning (som bäst har…
39 min · Säsong 6 - 278. Vad hände sen? Uppföljningsavsnitt!
Vad hände med PB-året, Eriks ultralöpning, Niklas astma och Nils van der Poel-träningen? Detta och några andra trådar följer vi upp. Dessutom: Vi fortsätter att leta ord för "DNF-vägran", Fredrik Widman vann SkiErgen och Erik firar ett…
1 tim 9 min · Säsong 6 · Avsnitt 11 - 277. Puls - Vad ska jag göra om jag inte får upp pulsen på rullskidor (och om jag inte får ner den vid löpning)?
Vi får många mejl från lyssnare som liknar dessa: • "Jag får inte upp pulsen när jag åker rullskidor, hur mycket jag än tar i. Beror det på bristfällig teknik eller är jag inte tillräckligt stark i överkroppen?" • "Jag klarar inte att…
56 min · Säsong 6 · Avsnitt 10 - 276. Rapport från skidhelgen på Idre Fjäll
Vi pratar om vår helg i Idre där det var skidpremiär ❄️ Ämnet delas in i delar om kändisar, mat & dryck, skidåkning, plus, minus och eftermälet. Dessutom: Ergtober är inne i sin sista vecka med "Korta trösklar", "Lugna pyramiden" och…
55 min · Säsong 6 · Avsnitt 9 - 275. Höstmaran bakom kulisserna - om att arrangera lopp
Vi pratar om hur det är att arrangera ett löplopp, med Höstmaran som "case study" 🍁 Om snitsling, tidtagning, namngivning av lopp, eventuell värde av medalj, knytnummerlapp och inte minst kring varför man överhuvudtaget ska arrangera ett…
57 min · Säsong 6 · Avsnitt 8 - 274. Kost och vitaminer med Magnus Nylander
Vi har intervjuat Magnus Nylander, som vigt sitt liv åt forskning på kost, med viss förkärlek till vitaminer och Q10. Dessutom: Ergtober går vidare och vi presenterar nästa veckas tre pass som är "Motstånd 1 vs 10", "500 m fullt blås" och…
1 tim 39 min · Säsong 6 · Avsnitt 7 - 273. Frågespecial - om stakfrekvens, simträning för skidåkare, fartlek och en massa annat
Denna gång har vi tagit hjälp av våra fantastiska lyssnare att skriva manus. Det blir nämligen ett frågespecial. Vi fick in många frågor och vi pratar bl a om stakfrekvens, simträning för längdåkare, bästa trallpunksbandet, rullskidåkning…
1 tim 25 min · Säsong 6 · Avsnitt 6 - 272. Ergtober och race report från rullskidlopp
Vi närmar oss oktober och med det Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen, som också finns inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone. Första veckan (2-8 oktober) bjuds det på "Testlopp 5000 m", "Lugna…
1 tim 17 min · Säsong 6 · Avsnitt 5 - 271. Att träna ihop samt "regler" för klungkörning
Niklas och Erik förberedde sig på varsitt håll inför avsnittet vilket ledde till ett tämligen tudelat ämne. 1) Om att träna kondition ihop. Är det något för alla? För- och nackdelar? 2) Erik får utlopp för sitt överintresse för bra…
1 tim 8 min · Säsong 6 · Avsnitt 4 - 270. Så får du intervallpassen att bli av
Vi pratar om hur och varför det kan vara bra att träna högintensivt. Men framförallt ger vi tips på hur intervallpassen blir av. Detta är ett avsnitt för dig som tränar regelbundet och vet att intervallträning kan vara bra, men som inte…
1 tim 7 min · Säsong 6 · Avsnitt 3 - 269. Om Niklas utmattning
I slutet av maj klev Niklas åt sidan då han drabbades av utmattningssyndrom. Nu är han tillbaka och berättar om sin resa ner och upp igen. Vi svarar på lyssnarfrågor om att gå in i väggen och vilken roll träningen kan ha i en utbrändhet.
1 tim 42 min · Säsong 6 · Avsnitt 2 - 268. Race report Alliansloppet 2023
Erik ger en bred race report från helgens Allianslopp i Trollhättan. Du får inte bara höra om brutna stavspetsar, klungdynamik och resultat, utan även om förlorade pingismatcher, mäniskor med trippelhawaiikapacitet och en liten vända i…
1 tim 20 min · Säsong 6 · Avsnitt 1 - 267. Prestationsångest, tröstetankar och målsättningar med Henrik Gustafsson
Vi intervjuar Henrik Gustafsson, professor i idrottsvetenskap med inriktning mot stress, återhämtning och prestationsutveckling. Ämnen som tas upp är Johannas eventuella prestationsångest inom konditionsidrott, problemet med tröstetankar…
1 tim 36 min · Säsong 5 · Avsnitt 20 - 266. Lyssnarfrågor om klassisk teknik (och lite skejt)
Johanna Ojala och Erik Wickström ger svar på lyssnarfrågor kring skidteknik. Vi pratar bland annat om klappljudet i diagonalåkning, om att få fram foten i stakskjut och kring huruvida det finns en perfekt stakposition. Och så ger vi ett…
2 tim 1 min · Säsong 5 · Avsnitt 19 - 265. Tolv tips för träning på stakmaskin
Du bjuds på 12 tips för träning på stakmaskin (i många fall SkiErg). Vi bland annat pratar om motstånd, frekvens, kylsystem, digitala lösningar, ErgZone, styrkeövningar, William Poromaa, bakfickepass, maxning på sista intervallen…
1 tim 18 min · Säsong 5 · Avsnitt 18 - 264. Race report Bjäre Trail 51 km och redovisning av sommaren
Vi är tillbaka efter ett traditionsenligt sommarlov i juli. Erik och Johanna summerarar sommaren på olika sätt, bl a med bästa pass, längsta pass, bästa bok, bästa kulturella upplevelse samt mest närvarande skador (spoiler alert: gubbvad…
1 tim 32 min · Säsong 5 · Avsnitt 17 - 263. Nio träningspass i sommarbingot
Som traditionen bjuder så kommer här ett sommarbingo med förslag på olika träningspass, denna gång nio till antalet. Bingobrickan finns på vår Instagramsida. Dessutom: Ojala har alltid haft sommarlov och Erik har anmält sig till…
1 tim 5 min · Säsong 5 · Avsnitt 16 - 262. Behövs tjejlopp?
Äger loppen för enbart kvinnor ett existensberättigande 🤔 Hur uppkom de och hur ser de ut idag? Tjejmilen, Tjejvasan, Lady Lufsen, Vårruset etc. Det och mycket mer pratar vi om med Karin S Lindelöf, docent i genusvetenskap vid Uppsala…
1 tim 51 min · Säsong 5 · Avsnitt 15 - 261. Skillnader mellan rullskidåkning och skidåkning
Vi pratar om teknikskillnader kring rullskidåkning och den just nu bildade retronymen snöskidåkning. Vi pratar bland annat om hur du tränar diagonalåkning på rullskidor samt på på gymmet. Dessutom: Diskussion kring träning i värme…
1 tim 11 min · Säsong 5 · Avsnitt 14 - 260. Intervju om fluorförbudet med Lars Öberg
Vi har intervjuat Lars Öberg om fluorförbudet 🛑 Lasse är längdchef på Svenska skidförbundet och svarar på det han kan ge svar på. Dessutom: Intro av Ojala (som är vikarie för Niklas under en tid) och race report från Bandsjörullen där…
1 tim 23 min · Säsong 5 · Avsnitt 13 - 259. Intervju med Johanna Ojala
Johanna Ojala har klivit in som vikarie för Niklas. Veckans ämne är också en intervju med henne. Där pratar hon bland annat om tiden i Torsby, rollen i bandet och om att vara programledare på Viaplays sändningar av världscupen i…
1 tim 23 min · Säsong 5 · Avsnitt 12 - Bonusavsnitt: Därför diskades Moa Ilar
Varning! Detta är inget typiskt Lagom-avsnitt, utan något för den som är extra intresserad över varför Moa Ilar blev diskad i sprinttävlingen i Lathis. I ett heat i vinterns sista världscupsprint kraschade Maja Dahlqvist och Moa lät…
22 min · Säsong 5 - 258. Intervju med Karolina Hedenström
Vi har med oss Karolina Hedenström, började åka skidor sent och i vintras blev 4:a i Ski Classics. Vi hör bland annat denna Lager 157 Ski Team-åkares syn på styrketräning och om varför fler män än kvinnor fortsätter som seniorer. Och så…
1 tim 32 min · Säsong 5 · Avsnitt 11 - 257. Ultralöpningens historia med Ultra-Westis och race report från rullskidlopp
Få (om någon) i Sverige kan mer om ultalöpning än Daniel Westergren. Vi intervjuar honom om historien kring 6-dagarslopp på 1800-talet, om uppsvinget för svenska 24-timmarstävlingar från 80-talet till idag och om hur backyard ultra och…
1 tim 18 min · Säsong 5 · Avsnitt 10
