Lifecoach-podden med Anna Wallner

Vem är egentligen Personligt SjälvLedarskap för? Är det något som alla borde lära sig eller är det bara vissa som gagnas av det? Den här veckan går vi igenom allt. Frågan är om DU behöver PSL?

Den absolut största utmaningen vi alla möts av när det kommer till Personligt självLedarskap, eller vilken förändring som helst som vi tar oss an, är att fortsätta, att nöta, att hålla ut. I början är vi alltid peppade av all inspiration…

Personligt SjälvLedarskap är att veta vart man är på väg och att effektivt kunna leda sig själv dit på ett hållbart och njutbart vis. Just den delen som gör vårt jobb effektivt, som gör att vi färdas mot vår vision snabbare och som hjälper…

Vid det här laget när du har basen och vet vart du ska, samt gått igenom första fasen och fått alla verktyg och förstått hur det inre och ytter hänger ihop, så är det mest en fråga om att hålla sig på banan och fortsätta. En av dessa delar…

När vi kommit så långt på vår väg att lära oss Personligt SjälvLedarskap som vi har nu, så är de flesta redo att sätta igång att hoppa in i det löpande jobbet. Vi är exalterade över att få skapa den förändring vi längtat efter så länge, nu…

En stor del av Personligt SjälvLedarskap handlar om att utveckla en relation till sig själv som funkar. När jag säger “som funkar” så menar jag en relation som gör att vi TRIVS med oss själva och som hjälper oss att vara effektiva guider…

Första fasen i Personligt SjälvLedarskap handlar helt och hållet om det faktiska jobbet att leda oss själva, de verktyg vi behöver för att kunna programmera om våra hjärnor och beteenden, som i sin tur leder till den förändring vi är ute…

Den tredje och sista delen som utgör "basen" i Personligt SjälvLedarskap är det som skiljer ditt nuvarande liv från din vision. Jag brukar kalla det för "glappet". Den här veckan pratar vi om hur man skapar en täckande och tydlig bild av…

Basen i Personligt SjälvLedarskap består av två delar: en startplats och ett mål. Först när vi har båda, kan vi se “glappet” emellan dem och därmed är vårt jobb definierat. Det låter enkelt, och det är det i teorin. Men för att komma åt…

Förra veckan pratade vi om Personligt SjälvLedarskap och jag gick igenom delarna och vad “basen”, "första fasen" och det "löpande jobbet" faktiskt innebär och idag skall vi börja bygga basen på riktigt. Den här veckan är det dags att dyka…

Personligt SjälvLedarskap är att veta vart man är på väg och att effektivt kunna leda sig själv dit på ett hållbart och njutbart vis. De närmaste veckorna kommer vi dyka djupare in i just PSL, så att du förstår vad det är och hur du kan…

Har du någonsin stått där i september och tittat tillbaka på sommaren och undrat vart allt tog vägen? Hur kunde allt gå så fort? Du har ju inte hunnit med hälften av allt du skulle göra... Isåfall är du inte ensam! Men idag får du ett…

Idag pratar vi om Money Mindset Basics här på podden, tillsammans med experten Meaghan Jean Smith. Vill du lära dig om vad Money Mindset är och hur du kan jobba med ditt, så är det här podden för dig! Meaghan Jean Smith is a Money Mindset…

Har du också försökt att hålla i en rutin trots att det skaver och allt inom dig vill komma undan? Då är dagens avsnitt definitivt för dig! I det här avsnittet kommer du höra om: • Varför det är ologiskt att tro att en enda rutin fungerar…

Personligt självledarskap är A&O om man vill skapa förändring, stabilitet och lugn i sitt liv. Dessvärre är detta inget som lärs ut i våra skolor och dom allra flesta av oss lär sig det aldrig. Det här vill jag ändra på, så personligt…

Brukar du skylla din känslor på andra? I så fall är du inte ensam, men inte heller sitter du till 100% i framsätet i ditt eget liv. Att ta ansvar för vart vi är på väg, hur vi känner och vad vi tänker ger också en enorm kraft och är en av…

Många av oss har en komplicerad relation till mat, vår vikt och vår "hälsa" i största allmänhet. "Hälsoindustrin" tjänar miljarder vare år på just den komplicerade relationen och det faktum att vi försöker skapa förändring men aldrig…

Relationen med dig själv är den viktigaste (och med säkerhet enda) relationen som kommer att bestå livet ut. Trots detta är det en relation som puttas ut i marginalen, nedprioriteras och kanske inte ens reflekteras över. Få av oss jobbar…

Relationen till oss själva är den enda relationen som vi med säkerhet kommer att ha livet ut. Det är den absolut viktigaste relationen vi har men ändå är det så många som inte prioriterar den, så att den kan bli njutbar, utvecklande och…

Kontinuitet är nyckeln till förändringen vi vill skapa och målen vi vill nå, men ändå det svåraste för oss att få gjort. Varför är det så lätt att sätta ett mål och göra en plan, men så svårt att hålla ut och hänga i? Idag fokuserar vi på…

Att kvinnor hamnar i en helt ny situation på många plan när dom får barn är inget nytt. Men hur kvinnor påverkas av dom negativa konsekvenser som är inbyggda i vårt samhälle är viktiga att lyfta och även hur vi försöker jobba oss ur och…

Ibland är inte det vi vill skapa kanske det som gör störst skillnad i våra liv. För vissa av oss är frånvaron av tidigare tankar, känslor och beteenden det som gör absolut störst skillnad i våra liv. Den här veckan firar jag min 45-årsdag…

Det vi fokuserar på växer och frågan är vad som händer när vi fokuserar på resultaten vi vill åstadkomma hela tiden. Kanske finns det en fokuspunkt som gagnar oss bättre? Den här veckan utforskar vi skillnaderna i att fokusera på…

När vi vill tänka annorlunda, men dom nya tankarna inte fastnar så finns det ofta en enkel förklaring. Den nya tanken som du försöker få din hjärna att tänka känns inte sann. Om du tänker en tanke och hela din kropp skriker att "men det är…

Jag tjatar om vikten av att veta hur man coachar sig själv, men också (naturligtvis) om att faktiskt göra jobbet. Idag vill jag dela med mig sättet jag alltid rekommenderar att man börjar med, nämligen frågor. Men jag vill också berätta om…

Den här veckan vill jag bara ge 5 snabba tips som får oss att må bättre mentalt. Tips som du kan sätta igång med direkt. Här hittar du Anna: Instagram: @annawallnercoaching Hemsida: www.annawallner.se Maila Anna: anna@skaffaenplan.se

Vad är det som händer med oss när vi håller på med "mind management"? Vi blir inte bara lugnare, som jag pratade om i ett tidigare avsnitt, utan förändras även på många andra sätt. Idag vill jag fokusera på förändringen när det kommer till…

Våra hjärnor är slöa av naturen och letar genvägar överallt för att "slippa göra jobbet". Idag pratar vi om varför det inte finns en "quickfix" när det kommer till hälsa, oavsett om vi pratar om fysisk eller mental. Alla budskap om "over…

Den här veckan firar vi tre hela år med podden! 🎉🥂 Så det innebär att detta blir det sista avsnittet som kommer fram ur arkivet för den här gången. Ett avsnitt som ni skrev till mig om, när det begav sig och jag hoppas att du. kommer…

Vi fortsätter firandet av att Lifecoach podden går in på sitt fjärde år och drar ut ännu en favorit ur arkivet. Idag skall vi återbesöka det avgörande avsnittet om Emotionell barndom. Det här konceptet kan få dig att helt och fullt flytta…