Lifecoach-podden med Anna Wallner

Den här månaden firar vi att Lifecoach Podden har tre hela år i bagaget! Så fram ur arkivet kommer några favoriter från förr! Lyssna för första gången om du är ny eller med nya öron om du är "gammal i gården". Skriv gärna till mig och…

Snart firar Lifecoach Podden tre hela år med avsnitt och det skall vi fira med att dra ut några favoriter ut arkivet! Lyssna för första gången om du är ny eller med nya öron om du är "gammal i gården". Skriv gärna till mig och berätta hur…

Jag har många böcker som jag skulle kunna rekommendera, men idag vill jag begränsa mig till fyra stycken som kommer upp igen, igen och igen, när kvinnor ber mig om boktips. Hoppas att du kommer älska dom lika mycket som jag gör.

Hur kommer det sig att vi år efter år avger nyårslöften och sätter mål, men så sällan kommer hela vägen in i mål? Vad är det som kommer i vägen? Jag är HELT övertygad om att den finns en viktig pusselbit som dom allra flesta av oss aldrig…

Sett utbrändhetsstatistiken på sistone? It ain't good! "Sjukfrånvaro på grund av psykisk ohälsa har ökat stadigt sedan år 2010 och står idag för närmare hälften av alla pågående sjukfall. Framförallt ökar sjukskrivningar på grund av stress…

I december älskar jag att titta tillbaka på allt jag skapat under året som gått. Men lika mycket ser jag fram emot att skapa nya visioner och mål för kommande år. Idag pratar vi om varför det gör skillnad, och varför vi vill sätta ett mål…

Vad gör man med starka känslor när dom bubblar upp? Varför tränger vi bort dom? Är rädda för dom? Och vad kan vi göra för att underlätta för oss själva, eftersom ingen av oss kan undvika dom här känslorna? I dagens avsnitt pratar vi just…

Vad kan man förvänta sig dom första 60-90 dagarna när man sätter igång med det här jobbet?? Det finns dom som mailat mig och frågat. Så för att vara helt transparent så kommer här en redogörelse för vad du kan förvänta dig och hur jag har…

Min gissning är att du liksom jag har funnit dig tillbaka på “ruta ett” mer än en gång. Vi vill skapa förändring, är fulla av energi, tilltro och motivation. Allt går bra, tills något puttar oss av banan. Det kan vara dom minsta av saker.

Drömmer du om att driva eget, eller har du kanske börjat och känner en enorm inre press över att du borde släppa sargen och satsa fullt ut? Man kan ju inte vinna om man inte satsar eller hur? Eller? Idag vill jag komma med en alternativ…

Det har hänt mycket för många av oss dom senaste åren när det kommer till våra inre känsloliv, men också ur det påverkar våra liv i stort. På senare tid har jag börjat fundera på det som en "inre revolution", för det är det bästa sättet…

Har du många "jag borde..." som snurrar runt i huvudet? Brukar du slå på dig själv för att du "borde ha"... Då är din manual i spel min vän. Det finns så många anledningar till att ta sig en titt på manualen vi har för oss själva och…

Tänker du ofta att någon inte gör som dom "borde", att något inte är som det skall eller att någon INTE borde gjort si eller så? Då är det din "manual" som rullar i bakgrunden. Den här veckan pratar vi om våra manualer vi har gentemot alla…

Vi tror att vi uppskattar det vi har, fast oftast inte i den utsträckningen vi faktiskt kan. Mental subtraktion är en mental övning som visat sig vara enormt effektiv för att öka vår glädje, välbefinnande och nöjdhet på flera områden i…

Mål kan skapa en ständig stress och känsla av otillräcklighet, eller så kan dom inspirera oss och få oss att växa. Hur vi ser på våra mål och hur vi tänker på dom gör hela skillnaden och idag pratar vi just om detta.

Ibland står man bara där och vet varken ut eller in, och ännu mindre nästa steg framåt. Vi har alla varit där eller hur, när det enda som snurrar i huvudet är "jag vet inte". Den här veckan pratar vi om vad vi kan göra för att ta oss ut ut…

Det är lätt att svepas med av alla framgångskriterier vi ser runtomkring oss. Pengar, statusprylar, karriär, utseende... Men vad är egentligen framgång för dig? När vi definierar vår egen framgång, avstannar ekorrhjulet och den ständiga…

Upplever du stress för att du "borde ha kommit längre"? Visioner, mål och strävan framåt är fantastiskt, men hur vi använder dom och ser på dom gör en avsevärd skillnad. Idag pratar vi om hur vi kan göra allting roligare och ladda oss…

Det läskigaste jag någonsin gjort var att skaffa min första coach. Det kan låta konstigt, men jag var skräckslagen. Tänk om det inte skulle fungera? Tänk om jag inte kunde ändra mig? Tänk om jag kastade alla pengarna i sjön?! Men mitt mod…

Alla har vi en... en favoritursäkt som håller oss tillbaka från att skapa det där vi faktiskt innerst inne vill. Den här veckan pratar vi om hur dom stoppar oss, hur dom kan låta och vad vi kan göra för att komma åt dom och runt dom.

Vilken är världens bästa morgonrutin? Vad skall den inkludera? När skall man gå upp? Den här veckan pratar vi om säsonger, behov och vem som vet bäst. Vill du sätta upp en vinnande morgonrutin för dig, då åskall du lyssna denna vecka.

Den här veckan har jag den stora glädjen att ha med min coachkollega och vän Kaia hunter som är kunnig inom "shadow work". Vad är det? Hur använder man det? Vem behöver det och vad innebär det? Kaia ger oss allt vi behöver veta. Du hittar…

När vi sätter igång med det här arbetet så har vi alltid många områden som vi vill ta tag i och förvirringen över "vart vi skall börja" kan ibland bli övermäktig. Idag vill jag berätta lite om varför det faktiskt inte spelar någon som…

Har du också blivit uppmanad att "tänka positivt"? Jag är inte principiellt emot att vara positiv, men vi skall vara medvetna om att det absolut kan ha mer än en baksida. Den här veckan tar jag upp två saker att vara uppmärksam på och…

"sitt du jag tar det här"... Brukar du tacka nej till hjälp trots att du faktiskt skulle önska att någon bara gjorde allt det som du känner att du "borde" göra? Har du hört dig själv säga något liknande och sedan känt dig irriterad, bitter…

Alla gör vi det... vissa med många saker och ofta, andra med färre saker och kanske mer sällan. Jag pratar om att "buffra". Den här veckan går vi inte bara igenom vad det är, hur det kan se ut och varför det påverkar oss negativt. Vi…

Vad säger du nej till när du säger jag till något? Det finns alltid en "trade off" men vi kanske inte tänker på det så aktivt alla gånger. Den här veckan tycker jag att vi skall syna våra val och inse att när vi säger ja, så kanske vi…

Att aktivt välja vad vi tänker är inget som kommer naturligt eller automatiskt dessvärre. Men det är något som på alla plan förändrar våra liv, inte bara våra känsloliv utan även hur vi agerar i världen och allt vi skapar. Att aktivt välja…

Vi är många som kör på i högt tempo och ständigt pressar oss att göra "mer". Men vad är det som händer och varför är det så orimligt?

Alla har vi tankar som ligger lite under ytan, tankar vi inte är helt medvetna om men ändå känner av. Dom tillhör vad vi djupt inne tror och tänker, vilket påverkar oss mer än vi vet ibland. Dom är som monster i garderoben eller skuggor i…