Lifecoach-podden med Anna Wallner
291 avsnitt. Sida 7 av 11.
- #122 - Ovälkomna tankar
Poppar det ibland upp tankar för dig som du inte riktigt förstår var dom kom ifrån. Tankar som kommer och som kan vara svåra att skapa av sig och ibland skapa obehag och en spiral som kan vara svår att ta sig ur. Jag vet precis hur det är!
12 min · Säsong 3 · Avsnitt 122 - #121 - Hur vi skapar den bästa sommaren ever & Alice i underlandet
Har du också funnit dig i slutet på sommaren när allt skall återgå till vardagen och tänkt "va fasen hände? Jag han ju inte med det jag ville." Aldrig mer, för i dagens avsnitt går vi igenom ett praktiskt sätt att faktiskt få sommaren…
14 min · Säsong 3 · Avsnitt 121 - #120 - Vart ankarar du din trygghet?
Vad känner du att du behöver ha tillgängligt för att känna dig trygg? Behöver du ha dina barn, din partner, ditt hus, din identitet som mamma eller kanske din disponibla inkomst? Idag pratar vi om faran med att "ankra" vår trygghet utanför…
14 min · Säsong 3 · Avsnitt 120 - #119 - Känner du att din "duktig flicka"-manual kommer ivägen?
Vissa har det mer och andra mindre, men som kvinnor är vi alla socialiserade in i någon form av "duktig flicka"-syndrom. Vi skall vara bra fruar, vänner, kollegor och mammor och vi håller oss själva upp mot en standard som vi själva inte…
16 min · Säsong 3 · Avsnitt 119 - BONUS - Använd ditt framtida jag
När jag lärde mig hur jag kan använda mitt framtida jag så ändrades allt. Jag blev lugnare, tryggare, fokuserade mer på mig och mindre på andra. Mina mål blev inte lita akuta att nå, för jag VET att jag kommer att växa in i henne ett steg…
6 min · Säsong 3 · Avsnitt 119 - #118 - Har du en tät relation med ditt framtida jag?
Har du en tät relation med ditt framtida jag? Det borde du ha. Idag pratar vi om varför, hur det hjälper dig att nå dina mål och blir roligare på samma gång. Vill du ha hjälp att hitta ditt framtida jag och få alla verktyg för att använda…
12 min · Säsong 3 · Avsnitt 118 - #117 - När tacksamhet saboterar
Har du en tacksamhetsdagbok? Vi är många kvinnor som på någon regelbunden basis skriver vad vi är tacksamma för. Men är tacksamhet bara något positivt? Är tacksamhet helt okomplicerat eller finns det tillfällen då tacksamhet faktiskt…
19 min · Säsong 3 · Avsnitt 117 - #116 - självförtroende
Vad är självförtroende och hur kan vi skapa mer? Idag pratar vi om självförtroende, vad det får oss att göra, hur det skiljer sig från arrogans och varför vi kan träna upp vårt eget. Vill du ha hjälp med ditt självförtroende? Välkommen in…
18 min · Säsong 3 · Avsnitt 116 - #115 - När beslutet blir grunden till allt, med Soad
Idag har jag fantastiskt starka och inspirerande Soad med mig på podden. Soad är sannerligen ett exempel på vad som är möjligt när vi väljer vad vi vill tänka och tro på och har en tydlig bild av vart vi är på väg. Du vill inte missa…
47 min · Säsong 3 · Avsnitt 115 - #114 - "Vit tid" - ett mindhack för återhämtning
Vi tar avstamp i förra veckans avsnitt om produktivitet och tittar mer på den "oproduktiva sidan". Jag vill introducera ett "mindhack", så att du kan ta hand om dig själv och verkligen ge dig själv alla möjligheter att vara den som du är…
12 min · Säsong 3 · Avsnitt 114 - BONUS - Att ta ett beslut och sedan besluta om
Jag har beslutat om. Trots att mitt orginalbeslut kändes helt logiskt så var det något inne i mig som skavde. Att lyssna på mig själv, vad jag vill, vina värden och vad jag vill stå för gjorde att jag landade i ett nytt beslut och det vill…
7 min · Säsong 3 - #113 - Produktivitet - Otillräcklighet, dåligt samvete och socialiseringen som bränner ut oss
Att sträva efter produktivitet är inte nödvändigtvis dåligt, men så som många av oss verkar definiera det just nu leder i många fall till utbrändhet. Idag pratar vi o m vad som händer och hur vi kan börja att definiera "produktivitet" på…
18 min · Säsong 3 · Avsnitt 113 - #112 - Vad är personlighet och varför du skall välja din egen
Vad är personlighet? Är det fast, eller kan vi ändra den även om vi är mitt li livet? Idag pratar vi om hur vi kan välja OCH skapa vår egen personlighet och varför vi vill göra det. Håll ögonen öppna i slutet av april då medlemskapet…
14 min · Säsong 3 · Avsnitt 112 - #111 - Why sleep is the next feminist fronteir med Shawna Samuel
Sover du tillräckligt? Som kvinna är vår gissning nej. Idag pratar vi om sömn och varför det är en viktig feministisk fråga och hur vi kan underlätta för oss själva. OM SHAWNA: Shawna Samuel är en executive coach för kvinnor som vill…
46 min · Säsong 3 · Avsnitt 111 - #110 - Min absoluta favoritfråga just nu (och varför du skall fråga dig själv saker med flit)
Som man frågar får man svar har vi fått höra som barn, men jag håller verkligen med. Hur vi ställer frågor till oss själva spelar roll och om vi ens är medvetna om vilka frågor vi ställer oss. Den här veckan går jag igenom just det, samt…
21 min · Säsong 3 · Avsnitt 110 - #109 - Kräkkänslan som driver dig framåt och den som håller dig tillbaka
Känslor fungerar som bränsle men ibland när vi vill skapa föränding pressar vi oss för hår eller pressar oss in i en speciell "form" för hr den förändringen skall gå till. Det här kan leda till paralyserande kräkkänslor. Idag vill jag reda…
16 min · Säsong 3 · Avsnitt 109 - #108 - Creating a space you love & the power of momentum with Shira Gill
Jag är stolt och exalterad över att få presentera dig för Shira Gill som är "decluttering" expert och organizer. I det här avsnittet ger hon oss sina bästa tips för att skapa ett hem vi älskar, fritt från överflöd som vi inte behöver och…
53 min · Säsong 3 · Avsnitt 108 - #107 - Ibland räcker det finfint med bara medvetenhet
Jag pratade med en klient i veckan om medvetenhet och att ofta är det mer eller mindre allts om krävs för att lösa "problemen" som vi upplever. Idag vill jag dela med mig hur medvetenhet kan se ut, hur man gör och vad det kan göra för oss.
12 min · Säsong 3 · Avsnitt 107 - #106 - När det gagnar oss att ha kontroll och att släppa den
Många känner ett behov av att ha kontroll på det mesta. Det ger en känsla av lugn och förutsägbarhet. Men frågan är vad som gagnar oss att faktiskt ha kontroll på. Denna vecka så vill jag få oss alla att fundera lite extra över kontroll…
18 min · Säsong 3 · Avsnitt 106 - #105 - Vikten av att fylla sitt batteri, och tillfälliga emotionella toppar
Idag pratar vi om vikten att fylla sitt batteri, hur emotionella toppar kan utmatta oss och hur vi kan se till att hålla oss på topp. Glöm inte att medlemskapet är öppet just nu! Set ill att gå med innan fredag!
18 min · Säsong 3 · Avsnitt 105 - #104 - Vilka känslor tankar du med?
Våra känslor driver våra handlingar. Vi kan tänka på det som en bil. Bra och effektivt bränsle får bilen att prestera på topp, medan inget eller fel bränsle stoppar bilen. Det är samma med oss. Dom flesta av oss tankar "bilen" med vad som…
20 min · Säsong 3 · Avsnitt 104 - #103 - Vilka tankar kan du låna från någon annan?
Vad vill vi tänka egentligen och hur kan vi komma på just dom där meningarna som vi gillar och som skapar det vi vill ha i våra liv? Idag ger jag fyra tips på källor som du kan använda som inspiration för att hitta nya tankar att tänka.
14 min · Säsong 3 · Avsnitt 103 - #102 - lever du i mental brist, tillräcklighet eller överflöd?
Vi tror att vi bara rapporterar hur saker och ting verkligen är, när vi säger att "jag har inte tid", men vad vi kanske missar är vad dom tankarna gör med oss. Att befinna sig i "jag har inte tillräckligt" oavsett om det gäller tid…
30 min · Säsong 3 · Avsnitt 102 - #101 - Är det dags för en fokusinventering?
Vet du vart du lägger ditt fokus och din uppmärksamhet? Jag menar verkligen? Den här veckan har jag tack vare min mentor Brooke funderat en hel del över vart jag brukade lägga mitt fokus, hur det har förändrats och vilken skillnad det…
16 min · Säsong 3 · Avsnitt 101 - #100 Varför vi måste coacha oss själva för att växa
Avsnitt 100!!! Jisses va tiden går! Idag pratar vi om varför vi måste coacha oss själva för att växa och vad våra hjärnor hellre vill hålla på med. Du får konkreta tips (som vanligt) på hur du kan coacha dig själv och vilken skillnad det…
20 min · Säsong 3 · Avsnitt 100 - #99 - Något du inte vill glömma när du går in i ett nytt år
Det är något underbart med ett nytt fräscht år eller hur!? Man vill bara kasta sig huvudstupa in i all planering och alla visioner, för nu fasen! Vi stänger dörren för året som gått och slänger bort nyckeln och det känns skönt och…
20 min · Säsong 3 · Avsnitt 99 - #98 - Varför vi sätter "realistiska" mål och vad som händer när vi gör det
Nu är vi inne i 2023 och inget får mig mer exalterad än att tänka på mål. Men många av oss sätter "realistiska" mål och inser inte vad det gör med vår utveckling och våra liv. Idag pratar jag m just det OCH har en nyårspresent till alla er…
19 min · Säsong 3 · Avsnitt 98 - #97 - An unexpected friendship at 40
Årets sista podcast tillsammans med min bästis Meaghan. Vi pratar om oss, hur vi träffades, vad det betytt och hur vi kan öppna upp oss för att hitta "våra människor" på ett effektivare sätt. Meaghan hittar du genom länkarna nedan och jag…
40 min · Säsong 2 · Avsnitt 97 - #96 - Magin finns i uthålligheten
Många av oss strävar efter bestående förändring men missar den detaljen så gör HELA skillnaden. Visst det är enkelt och självklart, men ändå missar vi den gång på gång.
8 min · Säsong 2 · Avsnitt 96 - #95 - 3 steg till förändring som består
Det många av oss vill komma åt är förändring som består. Vi vet alla hur vi skapar förändring, för vi har gjort det massor med gånger, MEN det är sällan vi får det att bli kvarvarande. Idag pratar vi om just det och hur du kan göra för att…
16 min · Säsong 2 · Avsnitt 95
