Lifecoach-podden med Anna Wallner
291 avsnitt. Sida 8 av 11.
- #94- Varför för många mål blir urvattnat
Det finns få saker som är så roligt att sätta och jobba mot som mål! Men det är lätt att vi kommer vägen för oss själva helt enkelt eftersom vi sätter för många. Idag pratar jag om vad som händer när vi sätter för många mål och hur vi kan…
15 min · Säsong 2 · Avsnitt 94 - #93 Vad skulle din framtid säga om vad som pågår?
Vad gör du på dagarna egentligen som för dig närmare ditt mål? Vad hade din dröm/framtid sagt om det du gör? Hade den varit stolt eller tveksam? Låt oss titta lite närmare på det.
9 min · Säsong 2 · Avsnitt 93 - #92 Hur man får ut det mesta av sin tid, med Helen Zetterlund
Den här veckan är jag glad att ha med min coachkollega Helen Zetterlund, som är timemanagement expert. Vi får praktiskt tips på hur vi gör det mesta ut av vår tid och vilka problem vi kan stöta på långs vägen. När du vill kolla upp Helen…
42 min · Säsong 2 · Avsnitt 92 - #91 Hur man tar sig ut ur träsket
Mina kollegor kallar det för att vara "down in the rut", jag kallar det för att "vara i träsket", för det känns rätt tungt och segt att vara där. Senaste två veckorna har jag befunnit mig i träsket mer eller mindre, men nu när jag kommit…
22 min · Säsong 2 · Avsnitt 91 - #90 Hur överätning kan ändra skepnad
Överätning är inte svart eller vitt. Man går inte från att överäta till att aldrig göra det igen, MEN... sättet överätning kan ändra skepnad kan öka vår livskvalitet på ett avgörande sätt Denna vecka pratar jag om hur min överätning…
19 min · Säsong 2 · Avsnitt 90 - #89 - Priset vi betalar när våra känslor styr
Har du funderat på hur du agerar när du är irriterad, besviken, arg eller kanske nöjd? När vi låter vissa känslor styra så agerar vi ofta på sätt som inte gagnar oss och i slutändan får vi betala ett pris som vi kanske inte är beredda att…
20 min · Säsong 2 · Avsnitt 89 - #88 Varför vi äter våra känslor
Den här veckan är jag extra mycket inne i vår relation till mat och varför vi överäter. Delvis för att jag just skapat en helt ny kurs på "hur vi slutar överäta" som har premiär i medlemskapet den 1a november 2022. Men inte nog med det så…
21 min · Säsong 2 · Avsnitt 88 - #87 Varför har vi så bråttom?
Känner du också att det går för långsamt? Känns det som att du ligger efter eller borde ha kommit "längre"? Jag tror att det är supermänskligt, åtminstone bland oss som söker förändring, utveckling och som sätter mål. Men när är viljan att…
26 min · Säsong 2 · Avsnitt 87 - #86 Q&A del 2
Idag blir det fler frågor och svar. Bland annat pratar vi om vad som kommer vägen när man vill starta företag, hur man kan tänka kring vänner som aldrig initierar att ses och vart man börjar när man jojo-bantat hela livet och insett att…
25 min · Säsong 2 · Avsnitt 86 - #85 Vems "business" är det?
Har du inte läst något av Byron Katie, så har du något kvar att se fram emot. Men just idag kom jag att tänka på något som Katie brukar prata om och som hjälpt både mina klienter och mig så mycket... nämligen att ställa oss själva frågan…
10 min · Säsong 2 · Avsnitt 85 - #84 Q&A del 1
Idag kör vi lite frågor som ni skickat in till mig via e-mail och DM's på instagram, men som jag fram tills nu bara svarat privat. Men varför inte ta upp dom här tänkte jag så att fler som har samma "issues" kan få svar. För i min…
27 min · Säsong 2 · Avsnitt 84 - #83 Emotionell barndom
Vi befinner oss alla i emotionell barndom från tid till annan, men vi vill vara medvetna om när det händer, eftersom vi ger all vår makt till något annat utanför oss. Idag pratar vi om emotionell barndom vs. emotionellt vuxen och varför vi…
19 min · Säsong 2 · Avsnitt 83 - #82 - Jobbar universum FÖR oss?
Kanske är det slumpen, men jag ser det igen och igen och igen både med mig själv, mina klienter och mina kollegor, så jag vet inte riktigt vad jag skall tro. Det förefaller som att saker och ting kommer till oss när vi är redo på något…
14 min · Säsong 2 · Avsnitt 82 - #81 Hur vi förstorar våra negativa känslor (och hur vi kan låta bli)
Livet är fullt av både negativa och positiva känslor. MEN när vi inte har förmågan att känna våra negativa känslor, så skapar vi faktiskt FLER negativa känslor. Sååå jäkla onödigt och det finns ett sätt att undvika detta.
15 min · Säsong 2 · Avsnitt 81 - #80 - Det vi tränar på blir vi bättre på
Det vi tränar på blir vi bra på, det säger sig självt. Men vet du vad du tränar på omedvetet? Många av oss vet inte vad det är vi faktiskt tränar på omedvetet och blir sedan ganska förvånade när dom vanorna sitter hårt som berget, när vi…
19 min · Säsong 2 · Avsnitt 80 - #79 Hur man säkrar ständig utveckling
Hur säkerställer vi att vi rör oss framåt och utvecklas? Många av oss är så upptagna med HUR vi skall komma framåt, så att vi glömmer det viktigaste, nämligen VEM vi strävar efter att bli. Förändringen vi söker finns inte i "huret". Den…
21 min · Säsong 2 · Avsnitt 79 - #78 Fyra sätt att coacha sig själv på
Idag blir vi superkonkreta när det kommer till exakt HUR man kan coacha sig själv. Så ta fram papper och penna, så ser vi till att starta med något av de fyra sätten jag tänkte berätta om denna vecka.
30 min · Säsong 2 · Avsnitt 78 - #77 Varför du vill investera 10 minuter per dag
Att coacha sig själv är en superkraft som jag lovar att du vill träna upp. Idag berättar jag varför det är så bra att kunna coacha dig själv, vad man vinner på det och hur det kan se ut i praktiken. Ett sätt att börja är med frågor. Om du…
16 min · Säsong 2 · Avsnitt 77 - #76 Varför du aldrig kommer att bli "klar"
Jag vet något om dig trots att vi inte ens träffats. Jag vet det just för att du lyssnar på podden. Om du inte hade ett "driv", en önskan om förändring och en nyfikenhet, så hade du inte lyssnat på den här podden. Den här "rörelsen framåt"…
21 min · Säsong 2 · Avsnitt 76 - #75 Det enda du faktiskt MÅSTE göra
Vi MÅSTE faktiskt ingenting, trots att vi är så många som ständigt tänker att vi "måste" eller "borde". Idag pratar jag om hur vi kan vända på tänket om "måsten" och "borden" för att förändra på allt .
16 min · Säsong 2 · Avsnitt 75 - #74 Hur man bryter starka känslor och tankeloopar
Hur bryter man starka känslor och hur kommer man ur sina tankeloopar som ibland känns omöjliga att komma ur? Det finns flera sätt och idag berättar jag om mina favoriter och hur du kan implementera dem i ditt liv.
13 min · Säsong 2 · Avsnitt 74 - #73 Tre strategier för att hantera omständigheter
Varje dag har vi saker runt omkring oss som vi måste förhålla oss till. Ibland är det friktionsfritt och ibland är det inte alltid jättebekvämt. Idag vill jag prata lite mer om hur vi kan förhålla oss till våra omständigheter runt omkring…
22 min · Säsong 2 · Avsnitt 73 - #72 Vad en lifecoach och en smartphone har gemensamt
Nu är vi nästan halvtid på 2022 och många av er har lyssnat på podden ett tag men vill ta arbetet vi gör till en ny nivå. Idag svarar jag på frågan om det enda sättet är att skaffa sig en egen lifecoach och vad man kan förvänta sig. Jag…
16 min · Säsong 2 · Avsnitt 72 - #71 10 sätt som din reptilhjärna saboterar din framgång
Våra reptilhjärnor hatar förändring och gör allt för att sabotera våra framtidsvisioner. Idag går vi igenom tio av de strategier som våra hjärnor använder. Vissa av oss har flera, medan andra har färre. Du kommer känna igen vilka av dessa…
33 min · Säsong 2 · Avsnitt 71 - #70 erfarenheter och lärdomar efter 70 avsnitt
Efter 70 avsnitt av podden har jag lärt mig en hel del. Inte bara helt "podcast"-relaterat, utan så mycket mer. Dom här lärdomarna kommer att gagna mig framöver och jag hoppas att dom gagnar dig också.
27 min · Säsong 2 · Avsnitt 70 - #69 Att lösa grundproblemet eller stilla symptomet
Vad är problemet egentligen? Vad är symptomet och vilket vill vi egentligen ordna med långsiktigt. Hur kommer coachning in i bilden och hur kan det hjälpa oss att komma dit vi vill? Den här veckan pratar vi om allt detta och lite till.
18 min · Säsong 2 · Avsnitt 69 - #68 Utveckling är inte linjär
Har du varit med om att du lagt upp en plan mot ditt mål och när du stött på ett bakslag så har du helt tappat sugen? Du är inte ensam. Anledningen till våra "start och stopp"-beteenden finns i att vi på något sätt tror att utveckling…
18 min · Säsong 2 · Avsnitt 68 - #67 Vilken sommar tänker du skapa? (Eller... "jag gör det sen"-syndromet)
Känner du att sommaren liksom sätter allt på "paus"? Att det liksom inte är någon vidare idé att starta en ny vana eller skapa en stor förändring, för allt är liksom lite utanför din kontroll? Känns det kanske till och med som att sommaren…
23 min · Säsong 2 · Avsnitt 67 - #66 När man ser koden bakom allt, ett samtal med Josefine
Min klient Josefine är med den här veckan och berättar om sina erfarenheter och hur saker och ting har förändrats på 6 månader. Inte nog med att hon myntade uttrycket "rimligheternas land", så förklarar hon brilliant här på podden, hur det…
45 min · Säsong 2 · Avsnitt 66 - BONUS - När jag blev ofrivilligt bortplockad från Instagram
Ibland blir det inte som man tänkt sig. I söndags förmiddag upptäckte jag att jag inte längre fanns på Instagram... jaha?! Så här tänkte jag och så här tänker jag agera framöver.
11 min · Säsong 2
