Avsnitt av Mental träning för ryttare Sporre Academy
De 12 senaste av 21 avsnitt
- Boosta din vinnarskalle !
Vad är en vinnarskalle? Ibland har ordet fått en liten dålig klang, som en person som gör vad som helst för att vinna. Det finns såklart avarter av allting men vi har alla en vinnarskalle inom oss. Det är den drivkraften som får dig att…
10 min · Säsong 6 · Avsnitt 20 - Självförtroende- hur viktigt är det?
Att jobba med sin självbild, sitt självförtroende och sin självkänsla är något som du behöver göra hela livet. Olika saker som händer påverkar oss, och ökar eller minskar självförtroendet och bilden av oss själva. För att du ska våga ta…
18 min · Säsong 6 · Avsnitt 19 - När något har förändrats till det sämre....
Har något förändrats i hur du ser på dig själv och din ridning? Har du råkat ut för något som skakat dig i grunden? Eller har det bara kommit smygande? En obehagskänsla där du inte längre litar på dig själv och det du tidigare inte alls…
22 min · Säsong 5 · Avsnitt 18 - Grunden- vilka är dina grundstenar och vad gör du för att stå stadigt?
Du behöver ha en stabil grund för att stå på för att kunna utvecklas både som ryttare och i din disciplin. Det som är det svåra är att tydliggöra för dig själv vad din grund består av. Många pratar om att de har ett system; det är…
18 min · Säsong 5 · Avsnitt 17 - Saknar du resurser? Vad kan du göra om du inte har gott om pengar?
Förr eller senare kommer alltid frågan om pengar upp. – Det är ingen idé för jag har ändå inga pengar, är en vanlig kommentar när vi pratar om vilka hinder som finns för att nå sina mål. Det är faktiskt inget hinder, det kan till och med…
15 min · Säsong 5 · Avsnitt 16 - Framridning och framhoppning- kan vara ett stressande moment vid tävling
Tycker du också att framhoppningen är stressig? Så kan det ju absolut vara speciellt när både häst och ryttare kommer dit med en förhöjd spänningsnivå. Och det är ju inte bara du och din häst:) många andra känner likadant. I det här…
20 min · Säsong 5 · Avsnitt 15 - När man känner sig värdelös....
Det är lätt att få negativa tankar och känna sig dålig när ridningen inte går som du har tänkt. Då är det viktigt att kunna förstärka självkänsla och självförtroende, skaffa sig en beredskap för ridningens up and downs. Här får du ett tips…
6 min · Säsong 4 · Avsnitt 14 - Varför har jag så svårt att hantera misstag?
Varje misstag är ett steg mot framgång. Det krävs träning för att tycka att det är ok, ingen vill ju känna sig dålig. Det är lätt att tänka att alla andra alltid klarar av allt på en gång. Så är det ju naturligtvis inte. Alla möter problem…
15 min · Säsong 4 · Avsnitt 13 - Nervositet- tips om hur du kan hantera och identifiera din nervositet
Det här avsnitt är en inspelning gjord som webinar på Facebook. Nervositet är ju något som du kan lära dig att hantera och acceptera. Oftast är det svåraste att att börja ta kontroll över sin nervositet och styra den till där det passar…
20 min · Säsong 4 · Avsnitt 12 - Spända hästar-kan du träna bort det?
Min häst är spänd och stark" Hur kommunicerar du med din häst? En av de utmaningar som många ryttare står inför är att hantera en spänd och stark häst. I detta webinar kommer vi att utforska olika tekniker och strategier för att…
31 min · Säsong 4 · Avsnitt 11 - Avspänningsträning Nervositet
Det här är en ljudfil som du kan använda och lyssna på inför en prestation av något slag, till exempel inför en tävling eller träning. Lägg dig eller sätt dig i lugn och ro under ca 10 min och lyssna på ljudfilen helst med någon typ av…
7 min - Tionde avsnittet: Maria pratar om hur du hanterar stopp och vägringar i hoppningen.
När hästen vägrar blir det alltid problem. Ett av de största problemen är att det fastnar som en tagg i ryttarens hjärna, och du tar det med dig till nästa gång du ska hoppa. Ju mindre frustration och drama det blir runt ett stopp, ju…
18 min · Säsong 2 · Avsnitt 10
Visa fler avsnitt av Mental träning för ryttare Sporre Academy
