Minigympa-podden

Perfekt när du är passagerare och sitter på ett säte med vadderad stolsrygg. På tåget, bussen, färjan, bilen, flyget. Rörelserna är så små och välriktade att de knappt märks av andra som sitter nära. Det funkar bra i fåtöljen, soffan eller…

Det här avsnittet passar att utföra i princip varsomhelst. Rörelserna är nästan osynliga och går att göra i både lodrätt och vägrätt läge. Minigympa är små medvetna rörelser som utförs i långsamt tempo under kort tid. Lisel Humla Sjöstedt…

Om du vill bli mer avspänd, andas friare, somna lättare eller vakna mjukare. Eller ta en kort paus under dagen. Här kan du lyssna och Minigympa tillsammans med Lisel Humla Sjöstedt, Urforma.nu. Det här träningspasset utförs bäst i sängen…