"På insidan" - Med Björn Nordberg
458 avsnitt. Sida 10 av 16.
- Det här är stress - Förklaring och förståelse
Stress är inte bara bråttom. Det är otroligt mycket större än så. Det är nödvändigt för vår överlevnad men det kan också göra oss väldigt sjuka. I dagens avsnitt förklarar Björn Nordberg hur stress fungerar både känslomässigt, fysisk…
15 min · Säsong 3 · Avsnitt 2 - Hjärntrötthet / Hjärndimma
För att läsa mer om Björn Nordberg, föreläsningar, kurser och behandling - Gå in på bjornnordberg.se och läs mer Hjärntrötthet eller hjärndimma är ett otroligt påfrestande symtom på stress och utmattning som många är drabbade utav.
16 min · Säsong 3 · Avsnitt 1 - Såhär hänger frustration och trötthet ihop - när det ena skapar det andra och tvärt om.
Frustration och trötthet - när det ena skapar det andra och tvärt om. Att bli frustrerad när man inte orkar som man gjorde förr är väldigt vanligt och helt naturligt. Men det kan också bli problem att hålla balansen mellan belastning och…
9 min · Säsong 2 · Avsnitt 60 - Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon
Läs mer om Björn Nordberg på bjornnordberg.se Duktig-flicka-syndromet - om behovet av att vara duktig i andras ögon Många som är drabbade av stress och utmattning är inte det på grund av sig själv först och främst utan ofta på grund av…
39 min · Säsong 2 · Avsnitt 59 - Såhär säger du NEJ utan att få dåligt samvete och skuldkänslor
För mer kunskap - bjornnordberg.se Att säga "nej" kan vara så svårt att det känns omöjligt. Många har det så och det finns tydliga och möjliga förklaringar till det. Så hur gör man för att säga nej när det känns så svårt? Hur skall man…
12 min · Säsong 2 · Avsnitt 58 - Såhär drar du i handbromsen när livet kör för fort
Vill du läsa mer om ämnena Björn pratar om i podden? bjornnordberg.se - Där finns artiklar, kunskapsbank, filmer, nyhets och kunskapsbrev på e-post och mycket mer. I veckans tisdagsavsnitt pratar Björn Nordberg om hur man gör när saker…
10 min · Säsong 2 · Avsnitt 57 - Utsliten och trött men kraven är ändå lika höga
Läs fler artiklar och titta på videoklipp om ämnet på bjornnordberg.se Extrema krav på sig själv och utmattad samtidigt Hur skall man kunna varva ner vid en utmattning när hela kroppen skriker "öka!"? Hur skall man kunna ta det lugnt…
20 min · Säsong 2 · Avsnitt 56 - Rehab vid utmattningssyndrom
Björn Nordberg arbetar väldigt mycket med rehabilitering av utmattningssyndrom och berättar i det här avsnittet hur. Vilka faser behöver man gå igenom, vad är det som är viktigt vid de olika perioderna och hur gör man för att inte hamna…
14 min · Säsong 2 · Avsnitt 55 - Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
För kontakt och mer information om Björn Nordbergs tjänster: bjornnordberg.se Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiva i situationer och att bli…
1 tim 8 min · Säsong 2 · Avsnitt 54 - Sjukskriva sig eller bara bita ihop?
Dagens avsnitt handlar om sjukskrivningens vara eller icke vara. Det handlar om när det är dags att dra i handbromsen, vad som behöver hända under tiden man är sjukskriven och hur den stora utmaningen går till när man skall tillbaka till…
21 min · Säsong 2 · Avsnitt 53 - När stressen gör att kroppen säger stopp
Läs mer om stress, kroppsliga symtom och behandling på bjornnordberg.se Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara…
12 min · Säsong 2 · Avsnitt 52 - Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Underlätta vardagen med verktyg för att få till mer återhämtning och mindre belastning. Sommar repris Dagens avsnitt gästas av forskaren, föreläsaren och specialisten inom arbetsterapi, Louise Karlsson. Ett längre avsnitt där arbetsterapi…
1 tim 7 min · Säsong 2 · Avsnitt 51 - Pressa sig till träning eller vila när man är trött?
Skall man pressa sig till träning när man är trött för att det är bra för kroppen och hjärnan eller hur skall man tänka ? Detta handlar veckans tisdagsavsnitt om. Klicka på länken för att läsa mer om stress, träning, återhämtning…
16 min · Säsong 2 · Avsnitt 50 - Konkret verktyg för att bli snällare mot sig själv
I veckans kortare avsnitt bjuder Björn Nordberg på ett konkret verktyg för att hjälpa huvudet att bli snäll mot sig själv. Det är inget som bara kommer trollas till och så fungerar det utan något man behöver öva upp. Och det fungerar.
7 min · Säsong 2 · Avsnitt 49 - Det är inte ditt fel
Sommarrepris Många av Björn Nordbergs patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i…
8 min · Säsong 2 · Avsnitt 48 - Avkoppling och utmattning
Att slappna av samtidigt som hela stress systemet går på högvarv är inte helt enkelt. Ändå behövs det kanske aldrig mer än under en utmattning. I veckans avsnitt pratar Björn Nordberg om just detta och ger sina tips och vägar fram för att…
10 min · Säsong 2 · Avsnitt 47 - Semester och utmattning
Ledighet och semester är något många ser fram emot efter att ha slitit hårt hela året. Men ibland blir semestern situationen som visar hur tung stressen och pressen verkligen varit. Det kan också vara så att semestern och vardagens…
13 min · Säsong 2 · Avsnitt 46 - För dig som är tonåring - Såhär gör du för att må bättre på insidan
Gäst - Louise Karlsson
27 min · Säsong 2 · Avsnitt 45 - Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare
Vardagsverktyg för tonårsföräldrar - Gäst: Louise Karlsson, specialist arbetsterapeut och forskare Så här hjälper du ditt tonårsbarn att må bra
43 min · Säsong 2 · Avsnitt 44 - Dåligt samvete och utmattning
Att gå runt med ett dåligt samvete för allt man inte gjort eller kunnat är väldigt väldigt vanligt vid utmattningar. Oftast har det dåliga samvetet och skuldkänslorna absolut ingen riktig koppling till verkligheten utan det känns bara så.
11 min · Säsong 2 · Avsnitt 43 - Träna upp din hjärna att bli stark och glad - Gäst: Lena Skogholm, författare och beteendevetare
Ett avsnitt fullt av tips och praktiska övningar för att träna upp hjärnan att bli starkare, att kunna fokusera på det positiva i situationer och att bli gladare. Författaren och beteendevetaren Lena Skogholm är gäst i dagens avsnitt och…
1 tim 8 min · Säsong 2 · Avsnitt 42 - Mat och utmattning
Det är genom maten vi människor får i oss energi. Men vad händer om vi inte har aptit eller lust för att vi är stressade och trötta? Det blir en snabbt nedåtgående spiral som lätt blir större. I dagens avsnitt pratar Björn Nordberg om…
13 min · Säsong 2 · Avsnitt 41 - Verktyg i vardagen för föräldrar
Att vara förälder och samtidigt försöka få ihop sig själv och alla andra är ingen enkel uppgift. Särskilt om man är drabbad av stress och utmattningsproblematik. Det kräver energi, återhämtning och mycket struktur. I dagens avsnitt delar…
1 tim 1 min · Säsong 2 · Avsnitt 40 - Arbete och utmattning
Att arbeta samtidigt som man har problem med stress och utmattning är i det närmaste omöjligt. Kanske fungerar man hjälpligt under någon eller några timmar på jobbet men sen handlar resten av dagen om överlevnad och vardagen behöver mer…
12 min · Säsong 2 · Avsnitt 39 - Sex och utmattning
Sex och samliv kan vara komplicerat nog som det är. Med stress och utmattningsproblematik och trötthet som påverkar sexlust, närvaro, engagemang och mycket mer blir det ännu svårare ofta. Ändå pratas det oerhört lite om. För att ett sexliv…
49 min · Säsong 2 · Avsnitt 38 - Högkänslighet och utmattning
Att vara högkänslig kan vara oerhört tufft och det ofta ännu svårare vid ett stress och utmattningstillstånd. I dagens avsnitt ger Björn Nordberg sina främsta tips om hur man kan förbättra sin situation runt stress och utmattning när man…
13 min · Säsong 2 · Avsnitt 37 - Verktyg för att öka återhämtningen i vardagen - Gäst: @vardagsforskaren
Underlätta vardagen med verktyg för att få till mer återhämtning och mindre belastning. Dagens avsnitt gästas av forskaren, föreläsaren och specialisten inom arbetsterapi, Louise Karlsson. Ett längre avsnitt där arbetsterapi möter…
1 tim 7 min · Säsong 2 · Avsnitt 36 - Återhämtning och utmattning
Återhämtning är kanske som viktigast under en stress och utmattningsproblematik men på samma gång är det som absolut svårast då. Det finns viktiga faktorer att hålla koll på som absolut kommer hjälpa situationen. Björn Nordberg pratar om…
10 min · Säsong 2 · Avsnitt 35 - Självkänsla och utmattning
Att ha låg självkänsla kan vara utmattande och utmattningen gör inte direkt självkänslan bättre. Ett vanligt problem som många lider av och som gör stress och utmattningsproblematik knepigare. Men det finns vägar fram såklart. Några av…
16 min · Säsong 2 · Avsnitt 34 - Vardagspussel och utmattning
Det här är ämnet som är gemensamt för alla med utmattning och stressrelaterade besvär. Det är också ofta på grund detta människor lyfter blicken och söker hjälp på riktigt. Hur skall man få ihop sin skit under vardagen när man är helt…
11 min · Säsong 2 · Avsnitt 33
