"På insidan" - Med Björn Nordberg
458 avsnitt. Sida 4 av 16.
- Såhär gör du december lugn och städad7 min · Säsong 7 · Avsnitt 26
- Att ta sig igenom tuffa perioder på bästa sätt8 min · Säsong 7 · Avsnitt 25
- Gäst: STÖK – Världens kanske mest kända hacker om press, ADHD & återhämtning
Vad händer på insidan när man står på världens största hackingscen – men längtar hem till skogen, en brasa och tystnad? I det här avsnittet möter Björn Nordberg en av de mest respekterade profilerna i cybersäkerhetsvärlden: Fredrik "Stök"…
52 min · Säsong 7 · Avsnitt 24 - Det vi aldrig pratar om - Ute i handeln idag!
Nu är boken ute i handeln. Idag, på internationella mansdagen "föds" boken och går från och med nu att hitta både ute i bokhandeln och beställa hem direkt från bokhandlarna på nätet.
4 min · Säsong 7 · Avsnitt 23 - Gäst: Alexander Karim - Att må bra som skådespelare
På insidan – med Alexander Karim I det här avsnittet öppnar vi dörren till en värld som ofta beundras på håll – skådespelaryrkets glamorösa yta med röda mattor, applåder och stora känslor. Men vad händer bakom kulisserna? Vad kostar det…
58 min · Säsong 7 · Avsnitt 22 - NPF, ADHD och stress – när hjärnan aldrig får vila
NPF i vuxenlivet – struktur, stress och strategier som håller Hur håller man ihop livet när hjärnan går i 180 men kroppen är stilla? I det här avsnittet pratar jag om hur det är att leva med NPF – som ADHD – i vuxen ålder, och varför det…
13 min · Säsong 7 · Avsnitt 21 - Struktur – din bästa vän när livet kör i 180
Struktur – din bästa vän när livet kör i 180 Känns det som att du ständigt släcker bränder i vardagen? Att vilan aldrig riktigt ger vila – bara väntan på nästa grej? Då är det här avsnittet för dig. I detta avsnitt pratar Björn Nordberg…
9 min · Säsong 7 · Avsnitt 20 - Sömn - Svårt att somna, svårt att sova hela natten eller vakna upp för tidigt?
Dålig sömn – varför det händer och vad du kan göra Sömnen – den borde komma naturligt, men för många är den allt annat än självklar. I det här avsnittet pratar vi om vad som händer när sömnen strular, och varför dålig sömn kan få…
14 min · Säsong 7 · Avsnitt 20 - Huvudvärk - Stress eller spänningar i nacken?
Hur hanterar man huvudvärk som kommer ifrån stress eller muskelspänningar?
9 min · Säsong 7 · Avsnitt 19 - Bästa stresshanteringen
Finns det en stresshantering som är bättre än någon annan?
8 min · Säsong 7 · Avsnitt 18 - Stressmage
Stressmage – därför får du ont i magen av stress (och så lindrar du den) Känner du av uppblåsthet, oro i magen eller smärta som förvärras när du är stressad? Då är du inte ensam. Många lider av stressmage – ett tillstånd där långvarig…
9 min · Säsong 7 · Avsnitt 16 - Så här dribblar du en komplicerad vardag
Vissa vardagar GÅR inte att hantera genom att skjuta från höften
7 min · Säsong 7 · Avsnitt 17 - Den bästa återhämtningen som går att få
Finns det någon som är "bäst"? Eller beror det på?
9 min · Säsong 7 · Avsnitt 16 - Ett positivt mindset vänder det negativa
Att våga tänka på det positiva i livet även när det är tungt är mycket kraftfullare än man tror. Och det behövs inte ens mycket positivt för att det skall lätta på insidan. Det handlar inte om att man skall "gilla" allt det dåliga som…
6 min · Säsong 7 · Avsnitt 15 - När det bara är FÖR mycket
Perioder när det bara är FÖR mycket problem och utmaningar överallt - Hur tar man hand om sig själv då? Hur tar man hand om den svåra situationen samtidigt som man försöker ta hand om sig själv? Om detta pratar Björn Nordberg i dagens…
12 min · Säsong 7 · Avsnitt 13 - Det är inte du – det är ditt bagage
Om att bära på för mycket gammalt och bli kallad överkänslig
10 min · Säsong 7 · Avsnitt 12 - Avstängd på insidan
Vad händer när kroppen fungerar, men allt inuti känns tomt? När du går till jobbet, svarar på mejlen, levererar – men ändå inte känner… något alls? I det här korta men kraftfulla avsnittet pratar Björn Nordberg om ett tillstånd som många…
12 min · Säsong 7 · Avsnitt 11 - Det vi aldrig fick med oss från början
Känsloskola för vuxna – det vi aldrig fick med oss från början Ilska. Frustration. Tystnad. Det är ofta så känslor tar sig uttryck – särskilt för män som aldrig fått lära sig något annat. I det här avsnittet pratar vi om vad som egentligen…
11 min · Säsong 7 · Avsnitt 10 - Det känns omöjligt – men det går
Du kanske har försökt förut. Gjort omstarter. Tagit tag i dig själv – utan att det hållit. Det här avsnittet är för dig som börjat tvivla. På förändring. På dig själv. På om det ens är någon idé att försöka igen. Vi pratar om varför…
13 min · Säsong 7 · Avsnitt 9 - Det kanske är mörkt nu – men inte för alltid
Det är mörkt nu – men inte för alltid När du inte längre tror att det blir bättre. När ljuset känns långt borta. När allt du orkar är att orka. Då är det inte pepp du behöver – utan hopp som faktiskt håller. I det här avsnittet pratar vi…
6 min · Säsong 7 · Avsnitt 8 - Det vi aldrig pratar om – men alla bär på
Det vi aldrig pratar om – men alla bär på Det här är början. På en serie samtal om sådant som ofta göms bakom tystnad, stress, prestation och trötthet. Om det som inte alltid syns – men som känns. Du kanske känner att något skaver, men…
8 min · Säsong 7 · Avsnitt 7 - Ny bok ute i höst! Det vi aldrig pratar om - Verktyg för måendet - oss män emellan
Ny bok ute i höst! Det vi aldrig pratar om - Verktyg för måendet - oss män emellan Det här är boken många har väntat på. Kanske utan att veta om det. Inte bara ännu en text om psykisk ohälsa – utan en ögonöppnare. För alla de där känslorna…
7 min · Säsong 7 · Avsnitt 6 - Relationer när du mår dåligt – och inte vet hur du ska säga det
Hur berättar man hur man mår – när man knappt vet själv? I det här avsnittet pratar Björn Nordberg om relationer när livet skaver. Om kommunikation, rädsla för konflikt och varför det är så svårt att vara öppen när vi mår dåligt. Ett…
10 min · Säsong 4 · Avsnitt 5 - När kroppen säger ifrån – men du fortfarande kör
Huvudvärk. Ont i magen. Tryck över bröstet. Kroppen försöker säga något – men du kör ändå. I det här avsnittet pratar vi om stressens fysiska språk, varför vi ofta ignorerar varningssignaler, och hur vi kan börja lyssna innan det går för…
11 min · Säsong 7 · Avsnitt 4 - Ansvar, lojalitet och överbelastning för att du är för snäll
Du bär för mycket – och ingen vet hur tungt det är Du ställer alltid upp. Du tar ansvar när ingen annan gör det. Du är lojal, omtänksam och den som håller ihop allt – ofta utan att någon ens märker det. Men hur länge går det att bära mer…
10 min · Säsong 7 · Avsnitt 3 - Du som alltid ska vara stark – när får du vara svag?
Du som alltid ska vara stark – när får du vara svag? Vi pratar ofta om styrka som något självklart att sträva efter. Att alltid leverera. Alltid orka. Alltid ha svaren. Men vad händer när din identitet är så starkt knuten till din förmåga…
8 min · Säsong 7 · Avsnitt 2 - Säsongsstart - Säsong 7
Ny säsong, nummer sju i ordningen. Ny kostym. Samma hjärta. På insidan med Björn Nordberg – nytt namn, samma viktiga innehåll Podden har bytt namn – men det du känner igen finns kvar: samtalen som går på djupet, de raka reflektionerna och…
6 min · Säsong 7 · Avsnitt 1 - En sommarhälsning med tips framåt6 min · Säsong 6 · Avsnitt 29
- High performer – När gasen fungerar bättre än bromsen
High performer – När gasen fungerar bättre än bromsen Du som alltid är på. Som löser det som behöver lösas, som bär, driver och fixar. Som får höra att du är stark, driftig, pålitlig. Du som presterar – inte för att du måste, utan för att…
13 min · Säsong 6 · Avsnitt 28
