"På insidan" - Med Björn Nordberg
458 avsnitt. Sida 6 av 16.
- Nyårsrepris: Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Nordberg och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar…
16 min · Säsong 5 · Avsnitt 35 - Nyårsrepris: Ångest - Tips för att minska ångest i vardagen
Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Nordberg och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar…
12 min · Säsong 5 · Avsnitt 34 - Nyårsrepris: Hantera övertänkande, ältande oro och katastroftankar
Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Nordberg och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar…
11 min · Säsong 5 · Avsnitt 33 - Nyårsrepris: Att ta sig ur utmattningen - Viktigaste punkterna
Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Nordberg och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar…
12 min · Säsong 5 · Avsnitt 32 - Nyårsrepris: Depression - Nedstämdhet, stress och utmattning - Tänk och hantera såhär
Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Nordberg och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar…
20 min · Säsong 5 · Avsnitt 31 - Nyårsrepris: ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Nordberg och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar…
28 min · Säsong 5 · Avsnitt 30 - Nyårsrepris: Har du ingen energi och ork i vardagen? Gör såhär
Lyssna också på nya podden - ”Grabbarnas podcast” ! Björn Nordberg och Christian Wederbrand går på djupet och pratar om det som sker på insidan – det där som så många upplever men sällan pratar om. Med vassa tips och konkreta verktyg delar…
11 min · Säsong 5 · Avsnitt 29 - Släpp de tyngsta kraven under intensiva perioder
En bil kan inte köra på högsta växeln hela tiden
7 min · Säsong 5 · Avsnitt 28 - När högtider inte känns så roliga - Såhär kan du göra perioden lättare
Det som hände förr är ett minne - inte en sanning idag
10 min · Säsong 5 · Avsnitt 27 - Lös nya problem med nya strategier
Gamla strategier fungerar sällan på nya problem
9 min · Säsong 5 · Avsnitt 26 - Såhär känner du dig fri trots begränsningarna som finns just nu
Glöm inte att rösta på podden i årets Guldpodden 2024 ! Går att rösta till och med 28e november kl 00.00 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform
14 min · Säsong 5 · Avsnitt 25 - Såhär ökar du din mentala tålighet och blir mer flexibel
Rösta på podden till årets Guldpodd 2024 ! - Rösta här https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdYb7qxQm13TGtIvJ1YGUecyqroDCWLXyfQ3HBrQo_Gh8aSLQ/viewform
15 min · Säsong 5 · Avsnitt 24 - Såhär slipper du julstressen på riktigt
Julefrid istället för en ny vägg
12 min · Säsong 5 · Avsnitt 23 - Mellan Målen med livet och Meningen i livet
Må bättre av att hitta svaret på de stora frågorna
19 min · Säsong 5 · Avsnitt 21 - Att hålla ihop tillsammans vid stress och utmattning
Att ta hand om sig själv och samtidigt vara mån om partnern
16 min · Säsong 5 · Avsnitt 20 - Bråka om dina gränser inte respekteras!13 min · Säsong 5 · Avsnitt 19
- Avslappning, avkoppling och varva ner vid stress
Viktigt men samtidigt svårt
7 min · Säsong 5 · Avsnitt 17 - Minska din trötthet - Björn Rudmans viktigaste punkter
Ta kontrollen över det som gör dig trött
12 min · Säsong 5 · Avsnitt 16 - Adhd, barn och förälder
Föräldrar till barn med adhd och andra NPF besvär är hårt utsatta för en stress som inte vara kommer försvinna. Och detta varesig man mår bra själv eller är utmattad. Därför är det viktigt att jobba med strategier och att göra vardagen så…
1 tim 19 min · Säsong 5 · Avsnitt 15 - När det är jobbigt på insidan - Oss grabbar emellan
Många män kämpar i tysthet med sin psykiska ohälsa och vet inte var de ska vända sig för hjälp. I vårt samhälle har vi ofta lärt oss att "bita ihop" istället för att bearbeta våra känslor och tankar. När pressen blir överväldigande kan det…
20 min · Säsong 5 · Avsnitt 14 - Ledsen, nedstämd eller deprimerad - och utmattad
Vilken trötthet kommer ifrån nedstämdheten och vilken kommer ifrån utmattningen?
15 min · Säsong 5 · Avsnitt 13 - Trötthet - Vilken typ av trötthet har du och vilken vila kräver just den?
Olika trötthet kräver olika typer av vila
9 min · Säsong 5 · Avsnitt 13 - Minska stressen genom problemlösningstekniker
Alla människor har problem av olika sort i vardagen som behöver lösas. Men problem tar både tid och energi att lösa. Särskilt om problemet inte löser sig. Och hur gör man om problemet inte försvinner eller kommer tillbaka? Hur prioriterar…
15 min · Säsong 5 · Avsnitt 12 - När stressen gör att kroppen sätter stopp - Stressproblem i kroppen
Fysiska och kroppsliga symptom är väldigt vanligt vid stressrelaterade problem. Ibland är det svårt att veta vad som är vad, ibland känns det som att det måste vara något annat än stress, ibland fastnar huvudet på just det som känns i…
12 min · Säsong 5 · Avsnitt 11 - Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning. Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa! I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra…
16 min · Säsong 5 · Avsnitt 10 - Mental återhämtning på bästa sätt
Mental återhämtning - Vad är det för något? Hur gör man? Vad är bästa sättet? Hur jobbar Björn själv med detta och varför är det SÅ viktigt att förstå sina egna behov när det gäller just mental återhämtning? Mer om detta i dagens avsnitt.
10 min · Säsong 5 · Avsnitt 9 - ADHD, stress och utmattning
Utmattning kräver en balans mellan belastning, stress och återhämtande avkoppling. Men vad gör man om hjärnan inte VILL vila? Eller KAN? Detta pratar Björn Nordberg mer om i dagens avsnitt. Han har själv adhd, är pappa till barn med adhd…
16 min · Säsong 5 · Avsnitt 8 - Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
Att vara stressad, uppe i varv, och trött på samma gång är mer regel än undantag. I dagens avsnitt benar Björn Nordberg ut olika begrepp och ger sina viktigaste punkter för att förändra situationen. www.bjornnordberg.se Köp nya boken här >>
16 min · Säsong 5 · Avsnitt 7
