Peppcast

I det här avsnittet lär vi dig att börja längta igen. För visst minns du den där härligt pirriga känslan… Vart tog den vägen egentligen? När vi börjar längta efter små och stora saker i livet mår vi mycket bättre. Missa inte detta avsnitt!

I det här avsnittet får du lära dig att snabbmeditera, ett superenkelt sätt att kliva ur stress och in i nuet på bara en minut. Det är lätt och kräver inga förkunskaper, men kan ge dig massor av styrka, fokus och lugn. Varför funkar det…

Vi hanterar konflikter på olika sätt, vissa går i direkt konfrontation, andra undviker eller försöker medla. I det här avsnittet tittar vi på olika konflikttyper och varför det är viktigt att förstå sin egen. För när du vet hur du fungerar…

Varför bryter vuxna barn kontakten med sina föräldrar? I det här avsnittet tittar vi på fenomenet, pratar om Beckham-gate och reder ut vad som krävs för att behålla en bra relation till sina vuxna barn.

I veckans avsnitt dyker vi ner i den lite märkliga psykologin bakom vänskap och samhörighet. Att gnäll kan fungera som social startmotor, att humor bygger djupare band än vi tror, och så avslöjar vi hur många timmar du behöver tillbringa…

Varje år lovar vi oss själva att bli en ny, bättre version. Vi ska träna mer, äta renare, stressa mindre och vara mer disciplinerade. Och varje år känner många av oss samma sak bara några veckor senare: skuld, trötthet och en känsla av att…

Vi dyker ner i självinsiktens kraft. Varför den är så avgörande för våra relationer, våra beslut och hur vi mår, och varför så få av oss faktiskt har den på den nivå vi tror. Självinsikt är en färdighet. Något du kan träna upp och bli…

Vad gör egentligen par som varit tillsammans i många år och fortfarande är lyckliga? I det här avsnittet lutar vi oss mot forskningen från en av världens ledande relationsexperter, John Gottman, och pratar om de konkreta beteenden som gör…

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att vara barn till en narcissist. För vissa klarnar bilden först långt upp i vuxen ålder – när man plötsligt ser sina barndomsminnen i ett nytt ljus och inser att det man trodde var “normalt”…

Nu är det snart jul igen och i det här avsnittet pratar vi om hur du kan skruva ner kraven, hitta just ditt bästa sätt att fira på och låta julen bli mer hanterlig, stessfri och kanske till och med riktigt mysig.

I det här avsnittet pratar vi om det nya livet när barnen flyttar hemifrån – och den där lite förbjudna känslan av att det faktiskt kan kännas ganska härligt mitt i saknaden. Är man en dålig förälder om man njuter av lugnet, friheten och…

Vi utlovar en massa aha-upplevelser i detta avsnitt, där dyker vi ner i livets fotnoter – alla de där människorna som vi knappt minns namnet på, men som ändå lagt sig som markörer i våra liv. Personerna som sa något i förbifarten för tio…

I det här avsnittet pratar vi om vår mänskliga reflex att lägga oss i andras problem – när det vi egentligen borde göra är att bara lyssna. Varför är det så svårt att låta folk ha sina egna bekymmer utan att försöka fixa dem? Helena har…

I det här avsnittet pratar vi om skillnaderna mellan kvinnor och män! Varför är kvinnor och män så olika – och varför blir det ibland så komplicerat? För visst kan vi reta ihjäl oss på de här skillnaderna ibland, eller ska vi välkomna dem?

I dagens avsnitt pratar vi om ensamhet, och det är en väldig skillnad på att vara ensam och att vara själv. Ensamhet kan göra ont, men att vara själv kan faktiskt vara något fint – en chans att landa, tänka och hitta tillbaka till sig…

Vi lär dig att bli en mästare på att manifestera precis vad du vill. Vi pratar om varför intention faktiskt kan förändra hjärnan, och hur det är att tänka – inte bara med huvudet – utan från hjärtat. Vi djupdyker i James R. Dotys bok “Into…

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att dela föräldraskap med en narcissist – en situation som kan vara både utmattande och smärtsam, oavsett om man lever kvar i relationen eller försöker samarbeta efter en separation. Vi ger dig…

Vi pratar vi om något som alla förr eller senare stöter på – livskriser. De där perioderna när hela tillvaron kastas omkull. Men tänk om kriserna inte bara är något att ta sig igenom – utan också en möjlighet att växa? Helena berättar om…

Vi vill ha grace precis som forna furstinnan Grace Kelly! I det här avsnittet jagar vi gåtan bakom riktig grace - ibland kallad social elegans. Det där avundsvärda sättet att föra sig som vissa kvinnor har, och som vi är otroligt…

Tappar vi vår attraktionskraft med åren, och hur kan vi annars behålla den för evigt? Kanske sitter riktig attraktionskraft på helt andra ställen än vi tror. Helena har varit på äventyr med en rullator och Åsa har haft djupsnack med sin…

Vi bad er skicka in era frågor till oss, och i det här avsnittet svarar vi. Det handlar om sexmissbruk, långvarig lycka, relationer och andra spännande ämnen. In och lyssna!

Vi pratar om att livet känns snudd på schizofrent ibland. Ena sekunden är vi mammor, nästa kollegor, sen partners, väninnor, döttrar, projektledare, terapeuter… Det är som att ha en hel rollista inuti sig själv. Ibland funkar det fint att…

Att älska någon som gång på gång bryter ner dig – och ändå inte kunna gå därifrån. Så kan det kännas att leva med en narcissistisk partner. I det här avsnittet pratar vi om varför det blir så svårt att lämna, hur manipulation och starka…

Nya avsnittet handlar om social fobi, eller social ångest. Det handlar om den där rädslan för att hamna i centrum, säga fel sak eller bara känna sig helt utlämnad bland andra människor. Därför är det så vanligt med social ångest och så kan…

Har du någon gång fått beröm men tänkt: Snart kommer de avslöja att jag inte kan något alls? Det där är bluffsyndromet, eller imposter syndromet, i ett nötskal – och det drabbar fler än du tror. I det här avsnittet pratar vi om varför vi…

Vi pratar om varför vissa människor lyckas nå sina mål trots motgångar, medan andra ger upp innan de ens hunnit börja. Svaret stavas Grit – den där envisa kombinationen av passion och uthållighet. Men grit räcker inte om du inte vet varför…

Vad är egentligen hemligheten bakom en riktigt bra vänskap – och hur vet man när det är dags att börja leta efter nya vänner? I det här avsnittet funderar vi på varför vissa relationer tar mer energi än de ger, och ger konkreta tips för…

Hur rena behöver vi egentligen vara – och vad händer när vi tvättar bort mer än bara smuts? I det här avsnittet går vi till botten med våra hygienvanor. Vi pratar om hur ofta man faktiskt bör duscha, varför biden borde få en självklar…

I det här avsnittet pratar vi om dopamin – signalsubstansen som styr vår motivation, våra kickar och våra beroenden. För mycket dopaminstimulans från skärm, socker eller ständig distraktion kan göra oss otåliga, splittrade och… tomma…

Vi pratar om hur du skyddar dig mot - och hanterar narcissister. Oavsett om det handlar om en kollega, en partner, en vän eller till och med en förälder. Vi ger vi dig konkreta verktyg för att sätta gränser, stå stadigt och ta tillbaka…