Rise and Shine med Shirin

Shirin möter Joanna Swica. Entreprenören, löparen, författaren och personliga tränaren. Häng med på det här energi fyllda samtalet där Joanna förklarar sin kärlekshistoria till löpningen och livet. Joanna växte upp på en hästgård i Ystad.

Shirin ringer upp Sandra Karlsson, eller mer känd som @framtidsgurun på instagram. Hennes mission är att hjälpa vanliga människor att bli bättre med sin privatekonomi. Sandra är en helt vanlig mamma till två små barn, som har satt upp höga…

Shirin ringer upp sångfågeln Sofia Lilja. Sångcoach, kbt terapeut och föreläsare. Och om jag får lägga till en titel skulle det vara hitta-fokus-till-din-längtan-spridare. Du känner igen henne som sångcoach från Idol. Vi pratar högt och…

Shirin ringer upp artisten Karl Dyall. Det blir snack högt och lågt om att växa upp på Barbados, om lekfullheten, värmen och musiken, som har tar med sig därifrån, om att vara pappa till 4 barn. Om hans två nya titlar som vatten-expert och…

Shirin ringer upp äventyrsaktivisten Johan Ernst Nilsson. Med över 60 expeditioner i bagaget, samt att han har bestigit the seven summits tillsammans med massa andra äventyr, känns det som att ingenting är omöjligt för Johan. Han är just…

Shirin ringer upp Martin Lidberg, fd världsmästare i brottning, Lets Dance vinnare, träningsprofil, entreprenör och föreläsare. Det blir självklart snack om träning, men även om livet med en pappa som var tung spelmissbrukare, om att själv…

Shirin ringer jag upp Kristin Hars. Ett sprudlande inspirations-knippe som får allt att kännas möjligt. Hon är grundare till yoga och wellness märket Sisterly Tribe. Vi får följa med på Kristins resa från svenska västkusten, via London…

Shirin ringer upp Monika Ahlberg Proffsdansaren som började baka kakor och laga mat, resten är historia. Monika är en av Sveriges mest lästa kokboksförfattare. Kanske ni minns hennes första bok, Rosendahls trädgårdskafé som alla ville…

Shirin ringer upp Mi Ridell. Skådespelerska, moderator, föreläsare och expert på kroppsspråk. Och kroppsspråk ska vi prata mycket om. Vi får tips om hur vi kan förbereda oss inför en presentation, om power poses, och att vi tror mer på vad…

Shirin ringer jag upp Nathalie Schyllert. Trebarnsmamman som är VD för Bodyism i London, före detta modell och ballerina. Det blir mycket snack om hälsa på ett väldigt härligt och sunt sätt, och dom fyra grundpelarna hjärta, tankar, kropp…

Shirin ringer upp Sverre Liliequist, extremskidåkare, 3 barnspappa, föreläsare, lavintekniker, företagare och livsnjutare. Sverre har följt sitt hjärta och sin passion sen han var liten. Han lever för att åka skidor. Det har tagit honom…

Shirin ringer upp Annah Thunberg, ledarskapscoach och gränssättarutvecklare. Det blir såklart massa snack om ledarskap, men även hur Annah leder sig själv. Om att sätta gränser, om empati och rutten frukt i fruktkorgen. Det blir också…

Shirin ringer upp Christina Rickardsson. Föreläsare och författare till boken ”Sluta aldrig gå”. Christina är uppvuxen i en grotta i Brasilien under sina första levnadsår, vidare på gatorna i Sao Paulo, och sen barnhem. Vid åtta års blev…

Shirin ringer upp Anna Flodberg. Journalist, redaktör och medförfattare till boken ”Med hjärtat i handen och nerverna utanpå-orka livet som npf förälder” Det är en handbok till föräldrar med barn med en neuropsykiatriska diagnos, som till…

Shirin ringer upp Kayo. Discodrottning, sångerska, skådis, programledare och artist. Visst kommer ni väl ihåg låter ”Vill ha dig” med Freestyle. Kayo, uppvuxen i Järfälla, visste tidigt att hon ville bli artist. Hennes musikintresserade…

Shirin ringer upp Ali Reza. Journalist och sportreporter på tv4. Ali är född i Iran och uppvuxen i Jönköping. Häng med i vårt samtal från unga Ali, till handbollsgymnasiet och vidare till valet att bli journalist. Om att känna sig svensk i…

Shirin ringer upp Mia och Lina, grundarna till succéföretaget Food Pharmacy. Duon och barndomsvännerna som på mindre än tio år har skapat en av Sveriges största hälsoplattformar, med böcker, kurser, recept, poddar osv. En känsla och en…

Shirin ringer upp Said Belhaj. Professionell klättrare, musiker och fotograf. En riktig livsnjutare som har hela världen som sitt arbetsfält. Han har en container i Göteborg med all utrustning, bilar placerade i olika delar av världen, som…

Shirin ringer upp Malin Mendel, utrikeskorrespondent för SVT i Indien. Hon pendlar mellan Bombay och Stockholm där maken och barnen bor. Malin är även författare till flera kokböcker samt programledare för ”Världens sämsta Indier”…

Shirin ringer upp modeaktivisten, stylisten och kostymören Bea Åkerlund. Hon bor tillsammans med sin man och deras tvillingdöttrar i Los Angeles. Hunden Bootsy har en självklar plats i hemmet också. Bea har stylat både Madonna, Beyonce…

In todays episode Shirin calls well known yogamaster and co-founder of the Ishta yoga, Sarah Platt Finger. She was not only Shirins yogateacher years ago, but is also Deepak Chopras private yoga teacher. Meet this cool, talented and…

Shirin ringer upp Jonas Bergqvist, utbildare, föreläsare, ”paleo-kung”, författare, sjukgymnast och expert inom hälso-optimering och hållbar livsstil. Det blir snack om träning, fasta, alkohol, friidrott, hur vi borde ta hand om oss lite…

Shirin ringer upp Carolin Björnerhag, flygande reporter på TV4. Det blir snack om hennes första inslag i rutan när hon träffade Knut 90 år som skulle springa maran, när hon hopade bungyjump från en luftballong, om getyoga, promenader som…

Shirin ringer upp Chokladjenny, Jenny Berg. Chokladmakare och entreprenör från Umeå med egen chokladfabrik. Vi får lära oss om ”bean to bar”, smaken av ren kakao, att få betalt i praliner och att rensa hjärnan mellan möten. Jenny är ingen…

Shirin ringer upp författaren Jessika Devert. Shirin och Jessika är gamla kollegor från Aftonbladet. De snackar om styrketräning, yoga, hälsa, senaste boken, om valet att bli författare efter att Jessika ritade ett fruktträd, hur en bok…

Shirin ringer upp psykoterapeuten Daniel Cremonini. Daniel gästar podden för andra gången och nu går vi in lite djupare på relationer. Vi snackar träning och morgonrutiner såklart, om att Daniel tränar en hel del, men han förklarar också…

Shirin ringer upp rawfood-drottningen Erica Palmcrantz. Hon har skrivit 11 böcker i ämnet. Vi får höra om Ericas resa mot rawfood, via Los Angeles och förändringen som skedde i både sinne, kropp och hud. Om sjukdomar som liten som försvann…

Shirin ringer upp Hannah Lindström. Träffa denna unga entreprenör som är medgrundare till klimakterieappen Olivia. Hon är lite som Pippi Långstrump, med inställningen ”det där har jag aldrig testat, det kan väl inte vara så svårt”. Lyssna…

Shirin ringer upp Karin Bodin, koncern-VD på Polarbröd. Hon kommer från femte generationens bagarfamilj. Vi pratar om branden 2020 när bageriet brann ner och hur det påverkade hela Älvsbyn, Karins styrkor som chef, förnybar energi i egen…

Shirin ringer upp Pernilla Ericson, deckarförfattare och bokskribent. Vi snackar såklart författarskap, var hon får sin inspiration till böckerna, valet av små städer, om bränder, klimatkrisen och Julia Roberts. Men också om Pernillas…