SportHälsa snackar kost och träning!
104 avsnitt. Sida 2 av 5.
- 92. Hälsosam Vardag för Småbarnsföräldrar – med dietisten Stina Algulin
I veckans avsnitt snackar vi om hälsosamma matvanor för familjen. Vi guidar dig genom småbarnsåren: matintroduktion, vardagskaos, trötthet och krångel. Tips för en hållbar, lugn och hälsosam helhet i familjelivet.
46 min · Säsong 3 · Avsnitt 92 - 91. Smart träningsplanering för att bygga STYRKA – med PT Martin Westerberg
Bygg en smart träningsplanering med fokus på styrka. Nya strategier för att ta dig ur platån, hitta motivationen och skapa träningsupplägg som ger tydlig progression – oavsett hur länge du tränat.
43 min · Säsong 3 · Avsnitt 91 - 90. Från milen till maran: fokus, fart och löpglädje med Elmina Saksi
I det här avsnittet dyker vi in i löpningens värld tillsammans med Elmina Saksi. Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränsen, förstå vilka parametrar som verkligen gör skillnad och vad du ska fokusera på för att utvecklas…
47 min · Säsong 3 · Avsnitt 90 - 89. Nytt träningsår, nya möjligheter – dags att hitta goda vanor med Alice Fagrell
Välkommen tillbaka till Sporthälsa snackar kost och träning. I dagens avsnitt möter vi inspirerande Alice Fagrell. Samtalet ger dig konkreta insikter om hur du kan strukturera din träning på bästa sätt, varför vägen mot målen sällan är…
54 min · Säsong 3 · Avsnitt 89 - 88. Julstress och julbord: träning, balans och frestelse
Julen är en tid fylld av glädje – men också av stress, överflöd och frestelser. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera julstressen på ett smart sätt, varför träning kan vara din bästa vän under december, och hur du kan balansera…
31 min · Säsong 2 · Avsnitt 88 - 87. D-vitamin: Nyckeln till starka muskler och ett robust immunförsvar med Anki Sundin
I detta avsnitt fördjupar vi oss i D-vitamin. Vi pratar om hur det bidrar till muskeluppbyggnad, varför det är avgörande för ett välfungerande immunförsvar, samt vilka risker som finns både vid brist och överdosering. Hur påverkar…
42 min · Säsong 2 · Avsnitt 87 - 86. Ryggont & Kiropraktik: Träningen som hjälper och stjälper(!?) med kiropraktorn Filip Eggers
Många som lider av ryggont undrar vilken träning som faktiskt stärker ryggen och vilken som riskerar att förvärra problemen. I detta avsnitt pratar vi om hur träning, vardagens ergonomi och kiropraktik kan bidra till smärtlindring och…
36 min - 85. STÄRK IMMUNFÖRSVARET med läkaren Elsa Hassler
I veckans podd pratar vi om träning och förkylning. Vi spräcker myter, undersöker om husmorsknep fungerar och diskuterar hur kroppen bäst kan försvara sig mot förkylning. Gäst är läkaren Elsa Hassler, som svarar på frågor och delar sina…
36 min - 84. Konsten att dö ung så sent som möjligt med Johanna Hector
Johanna Hector, 3-barnsmor, entreprenör, yogi och författare delar klokhet och erfarenhet. Om resan ur ohälsa mot longevity och enkla råd till dig. Läs mer…
1 tim 2 min · Säsong 2 · Avsnitt 84 - 83. Motverka din migrän med läkaren Åsa Cidh
Är du en av alla tusentals som lider av migrän? Vad beror den på, hjälper träning och andra knep? Åsa Cidh, neurolog och chefsforskare på Migränhjälpen.se, förklarar. P.S. Vi svarar även på en lyssnarfråga om att få in sin träning vid…
36 min · Säsong 2 · Avsnitt 83 - 82. I form året om med Jesper Ståhl
Vad är viktigast att fokusera på för dig som vill hitta- och behålla din personliga toppform – året om? Jesper Ståhl, erfaren och vältränad 35-åring, gift tvåbarnspappa, entreprenör och grundare till flera hälsoföretag, ger dig sina…
1 tim 2 min · Säsong 2 · Avsnitt 82 - 81. Happy healthy halloween – ruskigt goda råd och riktlinjer
"Busigt" socker och alkohol eller äpple och vatten? Det ena måste inte utesluta det andra, men vi ger dig och barnen råd för balans, inkl. goda recept: Läs artikeln här. Avsnittet sponsras av Relivo
37 min · Säsong 2 · Avsnitt 81 - 80. Schysst mammaträning med Charlotte Lardinger
Träning för coola kvinno(/r)kroppen kring graviditet och vidare? Charlotte Lardinger - framgångsrik PT och 2-barnsmor guidar dig med kloka råd. Läs även…
49 min · Säsong 2 · Avsnitt 80 - 79. Från stört- till sunt ätande med psykolog Kristina Elfhag
Varför äter vi på sätt vi vet är fel? Hur skapar du en god relation till mat? Kristina Elfhag, psykolog och författare, förklarar. Läs även artikel här. Avsnittet sponsras av Relivo
56 min · Säsong 2 · Avsnitt 79 - 78. Kom i längdskidform – utan snö!?
Hur kan du träna inför Vasaloppet och annan längdskidåkning vid snöbrist? Vi guidar dig med effektiv träning och planering för en stark grund inför skidspåret. Läs artikeln här! Avsnittet sponsras av Relivo
36 min · Säsong 2 · Avsnitt 78 - 77. Träningshacks för småbarnsföräldrar
Kom igång, få tid, energi och träningsresultat som småbarnsförälder med Bella och sambon Johannes bästa tips, från förlossning till aktiv familj. Mer…
54 min · Säsong 2 · Avsnitt 77 - 76. LONGEVITY – lev längre med Fredrik Paulún
Longevity är nya hälsotrenden, men vad innebär det? Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare, ger dig nycklar till ett längre, friskare liv. Läs även…
49 min · Säsong 2 · Avsnitt 76 - 75. LOW CARB - or not? För- och nackdelar med lågkolhydratskost
Vad är LCHF och vilka effekter får du av lågkolhydratskost, goods and bads? Bra diet för viktminskning? Vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs…
34 min - 74. SÖMNTIPS 2.0 med expert Sanjay Verma
Hur viktig är din sömn för prestation v.s. hjärnan? Kan du ta igen förlorad sömn? Sömncoach för bl.a. Jensen och idrottare ger dig massa intressant fakta och tips. Läs även…
58 min · Säsong 2 · Avsnitt 74 - 73. Hur KREATIN ger dig kraft – och inte?
Kreatin är ett känt kosttillskott med flera studier som bevisar ökad prestation, men hur funkar det? Vem gynnas av att ta kreatin – och inte? Lyssna och läs…
37 min · Säsong 2 · Avsnitt 73 - 72. HYPERTROFI - öka din muskelmassa med Helene "Ice" Ahlson
Hur bygger du muskler på smartast sätt? F.d. Bodyfitness-atleten, gladiatorn, skådisen och PTn Helene “Ice” Ahlson ger dig metoder som funkar. Mer om kostdelen…
1 tim 3 min · Säsong 2 · Avsnitt 72 - 71. KOM IGÅNG – och behåll din träningsglöd
Dags att nystarta din träning efter sommaren, graviditet, skada eller helt från scratch? Anna och Bella ger dig sina erfarenheter och råd som håller på sikt. Läs även…
35 min · Säsong 2 · Avsnitt 71 - 70. TRÄNINGSLIVET - Anna och Bellas stories
Hur uppväxt, miljö och trender påverkat vårt träningsliv? Lär känna oss bakom mickarna, hör om vår träning från barnsben tills idag – med brinnande passion och yrken i branschen, samt träningsplaner inför sommaren. Igenkänning för dig?
52 min · Säsong 2 · Avsnitt 70 - 69. Viktnedgång via gastric bypass – fördelar och faror
När du testat ALLT, men inte lyckas gå ner i vikt – hur kan en gastric bypass hjälpa? För vem? Ninni gästar och berättar om sin stora livsomställning. Läs även…
51 min · Säsong 2 · Avsnitt 69 - 68. Allt du vill veta om SALT
Salt är gott och viktigt, men hur mycket behöver du? Hur påverkar salt din hälsa och prestation? Knep för att öka- eller minska ditt intag? Lyssna och läs…
39 min · Säsong 2 · Avsnitt 68 - 67. TRÄNINGSPLANERING som ger dig resultat
Hur lägger du upp din styrketräning för bästa resultat inför sommaren och livet? Erfarna PTn och HYROX-coachen Angelica Wallin ger dig metoderna. Tips på upplägg, se…
54 min · Säsong 2 · Avsnitt 67 - 66. Få i dig mer FULLKORN – varför och hur?
9 av 10 äter för lite fullkorn, trots att det är ett enkelt hälsohack. Varför? Var hittar du det och hur får du i dig mer - på goda sätt? Lyssna och läs…
40 min · Säsong 2 · Avsnitt 66 - 65. AI & sociala medier – hjälp eller hinder för din hälsa?
Spännande – och skrämmande? Hur kan du använda AI och sociala medier för att må bättre? Mira Thimmaya, personal branding strategist, förklarar. Läs även…
49 min · Säsong 2 · Avsnitt 65 - 64. (Tjej)-MILEN som mål - bästa träningstipsen
Vill du klara springa en mil? Kanske Tjejmilen? Lotta Lindblom från Marathongruppen ger dig sina bästa tips inför årets lopp eller att besegra distansen på egen hand. Program hittar du här…
56 min · Säsong 2 · Avsnitt 64 - 63. SOLA SMART - sjuksköterskan guidar din hudhälsa
Solen ger oss så mycket positivt, samtidigt som fallen hudcancer ökar och solskydd glöms - inte minst vid träning. Hur solar du smart? Lic sjuksköterskan Ximena guidar…
59 min · Säsong 2 · Avsnitt 63
