SportHälsa snackar kost och träning!
104 avsnitt. Sida 3 av 5.
- 62. 360° ABS - allt för din magträning
Stärk ditt sexpack – varsamt inbäddat som framträdande, ibland uttöjt vid en graviditet. Få koll på magmusklernas anatomi, bra övningar för alla delar m.m. Läs mer…
43 min - 61. Styrka av sorg med Tomas Borgå
Att visa sig skör kräver styrka – inte minst för många män. Om det, nya boken Sju sorger och Tomas Borgås bästa råd till din träning i en kris hör du här. Läs även…
57 min · Säsong 2 · Avsnitt 61 - 60. Utseendefixering – hinder för hälsa, med Amanda Oxell
Om "smalhetshets" och åtgärder för ett mer inbjudande träningsklimat med Amanda Oxell, Tjejzonens chef för samhällsförändring. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ny-rapport-utseende-och-prestationsangest-hinder-for-halsa/
1 tim 4 min · Säsong 2 · Avsnitt 60 - 59. Äta för två? Riktlinjer för gravidkost
Gäller dubbla portioner för dig som är gravid? Vad är viktigt att äta – och undvika? Vilka erfarenheter delar Anna och Bella från sina graviditeter? Lyssna och läs…
49 min · Säsong 2 · Avsnitt 59 - 58. Svensk superfood – här hittar du den!
Vilka råvaror ska du satsa på för att få i dig extra näring – utan att åka jorden runt? Vad gör dom så "super" för dig? Lyssna och läs…
54 min · Säsong 2 · Avsnitt 58 - 57. Ge barn och ungdomar till goda matvanor – utan osund fixering!?
Barn och ungdomars matvanor försämras, så hur bryter vi den negativa trenden? Vilka utmaningar upplever Anna och Bella – och råd att ge dig? Lyssna och läs…
54 min · Säsong 2 · Avsnitt 57 - 56. Mot maraton med Anders Szalkai
Möt Anders Szalkai – vinnare av Stockholm Marathon 2001 och erfaren löpexpert. Ett avsnitt späckat av inspiration och tips till dig mot maraton. Läs även…
58 min · Säsong 2 · Avsnitt 56 - 55. Livsmedel du tror är nyttiga – men nej?
Linfrön, kanel, fisk..- typiska nyttigheter du ser hälsovärlden, men hur bra är de egentligen? Är Anna förgiftad och Bellas citronvatten bannlyst? Lyssna och läs…
47 min · Säsong 2 · Avsnitt 55 - 54. Besegra ätstörningar med Elsa Hassler
Från svårt sjuk i anorexi till tuff atlet och AT-läkare. Elsa Hassler ger dig sin starka story och råd för att bli fullt frisk. Läs även…
52 min · Säsong 2 · Avsnitt 54 - 53. 100% RUMPTRÄNING – bästa övningarna & fördelarna
Håller rumträningstrenden på att dala? Vi säger NEJ och ger dig massor av skäl att fortsätta stärka rumpan, plus våra absolut bästa övningstips. Fler får du här…
40 min · Säsong 2 · Avsnitt 53 - 52. SEMLOR - heta trender och gamla kungar
"Ett helt avsnitt om SEMLOR?" Yes. Här bjuds du på allt från fun semmelfacts från förr till senaste trenderna, näringssnack och Bellas nya bullbak. Dessutom ett smarrigt recept…
29 min · Säsong 2 · Avsnitt 52 - 51. Bli SNABBARE med Sara Wiss
Sara Wiss - PT, elitidrottare med imponerande prestationer och 2-barnsmor, bevisar att det aldrig är för sent att utvecklas. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-snabba-med-sara-wiss-manadens-blixtsnabba-profil/
47 min · Säsong 2 · Avsnitt 51 - 50. Lär dig "lyssna på kroppen" med psykolog / coach Josefin Wall
Ofta hör vi vad vi VILL höra, inte alltid samma som vad kroppen mår bäst av. Josefin Wall, psykolog och crossfitcoach med brinnande intresse kropp och inre själsliv, ger dig nycklar för att tolka kroppens signaler och förenkla hållbara…
1 tim · Säsong 2 · Avsnitt 50 - 49. Löpträning som elit v.s. motionär med Moa Hjelmer
Lustfylld löpträning på olika nivåer och perioder i livet - hur? Moa Hjelmer, f.d. elitidrottare och nu 2-barnsmor med bl.a. EM-guld på 400m i bagaget, ger dig sina erfarenheter. Läs även…
44 min · Säsong 2 · Avsnitt 49 - 48. TRÄNINGSTRENDER 2025 - Brian van den Brink ger dig koll
Nyheter i träningsbranschen du inte får missa 2025? Brian van den Brink, med många år i olika marknadschefspositioner, listar årets hetaste trender.
47 min · Säsong 2 · Avsnitt 48 - 47. SOV dig starkare
Att sömn är viktigt vet du, men hur påverka sömnbrist din muskeluppbyggnad och vikt? Vad är vår erfarenhet och rekommendationer som förbättrar din sömn? Lyssna och läs…
35 min · Säsong 2 · Avsnitt 47 - 46. Sätt en SMART träningsplan med Pischa Strindstedt
Nytt år, nya mål – som just denna januarihelg ofta bryts. Ihop med Pischa Strindstedt, en av landets populäraste PTs, guidar vi dig att lyckas via en SMART, hållbar plan. Läs mer…
57 min · Säsong 2 · Avsnitt 46 - 45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffekt
Ska du steka, koka, micra.. din mat för maximalt näringsvärde? Vilka trender ser vi just nu och som gått upp i rök? Och gott du kan laga i jul? GOD JUL med färskt snack och recept…
38 min · Säsong 1 · Avsnitt 45 - 44. Stor LÄNGDSKIDSPECIAL
Tips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost…
50 min · Säsong 1 · Avsnitt 44 - 43. Få koll på KALORIER
Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs…
42 min · Säsong 1 · Avsnitt 43 - 42. Bra träning och kost vid klimakteriet? Hälsocoach Madeleine Rybeck svarar
Klimakteriet är ett hett ämne och berör oss alla, som kvinna själv eller anhörig. När? Och hur kan du stötta kroppen? Madeleine förklarar. Läs även…
51 min · Säsong 1 · Avsnitt 42 - 41. Frukost v.s. fasta med Jonas Colting
Är frukost dagens viktigaste mål eller ska du fasta? När? Hur? För alla? Jonas Colting, en av Sveriges främsta hälsoentreprenör, svarar och oavsett tid - prova 2 granolarecept…
59 min · Säsong 1 · Avsnitt 41 - 40. Korta träningspass med stor effekt
Största möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är drömscenariot i vår snabba värld. Men hur kort räcker för ökad prestation? Lyssna, fyll på med tips på pass och läs…
39 min · Säsong 1 · Avsnitt 40 - 39. Ta makten över maten med Johannes Cullberg
Johannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs…
52 min · Säsong 1 · Avsnitt 39 - 38. Ät dig till ett starkt immunförsvar
Placebo eller finns life hacks som håller dig frisk och fri från förkylningar? Anna och Bella ger dig fakta och personliga "huskurer". En djupare sammanfattning kan du läsa här…
42 min · Säsong 1 · Avsnitt 38 - 37. Uppbyggande träning med "elitstarka" Sabina Dalfjäll
Sabinas Dalfjäll, dansare, PT & aktuell i Elitstyrkans hemligheter på TV4, tar dig behind the scenes & snackar stärkande träning – fysisk & mental. Mer om kost…
48 min · Säsong 1 · Avsnitt 37 - 36. Livslång träningsglädje med hälsolegenderna Susan Lanefelt och Sara Emilionie
Vad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsglädje, lyssna och läs…
50 min · Säsong 1 · Avsnitt 36 - 35. Bästa FETTET för din hälsa!?
Ett fett avsnitt om var du hittar goda fettkällor och hur du på ett enkelt sätt får in dom i din kost. Läs mer i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bast-fett-var-du-hittar-ratt-fettkalla-for-god-halsa/
40 min · Säsong 1 · Avsnitt 35 - 34. Träning vid utbrändhet – Sofia Ståhl ger dig sina bästa råd
”Hur kan DU som hälsoprofil bli utbränd?” En fråga Sofia Ståhl som sjukskriven 24-åring kunde få. Svaret får du här, plus kloka, konkreta råd om träning vid utmattning. Läs mer…
1 tim 4 min · Säsong 1 · Avsnitt 34 - 33. HÖSTMAT – din stora idéboost till köket
Svårt att hitta smart, sund och framförallt GOD höstmat? Bella ger dig massor av inspiration till rätter av säsongens aktuella råvaror.
32 min · Säsong 1 · Avsnitt 33
