Strukturpodden

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 2: Skapa en utstation. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern. Du kan också stötta Strukturpodden på sätt…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 1: Varje gång du går förbi ett ogräs, plocka upp det. Musik och klippning: Marvin Varjus. Avsnittet sponsras av Strukturkalendern. Du kan…

Erika intervjuar den återvändande gästen Sandra Furulund om att INTE sänka sina ambitionsnivåer. Varför kan det vara problematiskt att sänka ambitionsnivåerna när man är stressad eller utmattad? Finns det någon gång då man borde sänka…

Erika intervjuar ordningskonsulten Helena Nilsson om digital ordning, t.ex. mail, filer, appar och bilder. Sammanfattning • System: Notion. Gratis för privat bruk. Man sätter upp ett personligt anpassat system där man kan bygga sidor som…

Erika intervjuar ordningskonsulten Emma Thorn om att komma igång med rensning eller struktur i hemmet när det känns övermäktigt, t.ex. på grund av depression, NPF eller samlarsyndrom. Sammanfattning av Emmas tips för att komma igång när…

Erika och André ger städtips som kommer från personer med ADHD men som kan hjälpa vem som helst att hantera hushållssysslor. Välj de tips som passar dig. Sammanfattning • Annat rum-låda. • Tar ut alla städsaker och ställer på en rad i…

Erika intervjuar ordningskonsulten Anna Lundberg om hennes bästa tips vid en flytt. Sammanfattning • Struktur bidrar till sinnesro. • Anna är ordningskonsult och specialiserar sig på livsförändringar, t.ex. att man har blivit fler i…

Efter att man har rensat och gjort fint, hur gör man då för att upprätthålla ordningen? Det pratar vi om med ordningskonsulten Sara Therén från Ordningsexperterna. Sammanfattning • Dagliga rutiner att lägga tillbaka. • Fortsätta rensa. •…

Erika och André pratar om bakvända lösningar man kan ta till när man har för mycket att göra, dvs. något som känns som helt fel sak att göra men som kanske är precis vad du behöver. Sammanfattning När det är för mycket att göra kan man… •…

André och Erika intervjuar P-O Sveder Renklint om hans tankar och strategier inför att gå i pension. Sammanfattning • P-O gillar struktur eftersom man inte slipper uppfinna hjulet varje gång eller lägga mycket tid på att leta efter saker.

Erika och André besvarar en lyssnarfråga om att få ordning på prylarna och ger sedan sina bästa tips kring bröllopsplanering utifrån sina respektive erfarenheter och andras råd. Sammanfattning • Lyssnarfråga om att ta tag i prylarna, skapa…

Erika intervjuar Sandra Furulund om hur man kan prestera hållbart. Hon coachar ambitiösa människor som vill ha energi och prestera utan att sänka sina ambitioner. Sammanfattning • Struktur för morgnar kan tas fram genom att experimentera…

Erika och André intervjuar coachen Johanna Wallin om känsloträning eller emotional fitness. Hur kan man våga känna efter när något skaver och ta steg framåt? Sammanfattning • Ha en struktur för kreativitet t.ex. med en miljö som står redo…

Erika och André diskuterar vad man borde ta ansvar för och inte, särskilt i en svår situation då det känns svårt att hitta något man kan styra över. Sammanfattning • Vad kan jag göra? Försök fokusera på det du faktiskt kan göra när du…

Erika och André går igenom sina mål för 2023 och hur de ska gå till väga för att uppnå dem. Sammanfattning Andrés mål för 2023: • Lära sig spela bandy • Läsa Bibeln på ett år • Springa ett maraton • Ringa en kompis i veckan • Flytta • Läsa…

Fotograf: Johanna AmrénI dagens avsnitt intervjuar vi textproffset Ulrika Gotthardsson om hur hon efter några decenniers sökande hittade sitt drömjobb. Sammanfattning • Ulrikas företag heter Uttryckeriet och där jobbar hon med text och…

Erika och André pratar om vad man inte borde säga och vad man kan säga i stället. Håller du med? Borde något läggas till på listan? Sammanfattning Grunden till detta avsnitt är ett blogginlägg som Erika skrev för några år sedan som du…

Vad borde man komma ihåg att göra respektive årstid och hur kan man komma ihåg det? Det pratar vi om i detta avsnitt. Sammanfattning Hur kommer man ihåg det som ska göras sällan? • Skriv upp det i Strukturkalendern (går att beställa på…

Erika och André intervjuar Linda Widar som är doktorand i arbetshälsovetenskap och forskar om distans- och hybridarbete. Hon ger sina bästa tips för att må bra när man jobbar på distans helt eller delvis. Sammanfattning • Är du en…

Erika och André ger sina bästa tips för att planera veckan, både för privatlivet och arbetslivet, och delar med sig av checklistor du kan använda vid ditt planeringstillfälle. Sammanfattning • Skriv upp dig på Mer strukturs nyhetsbrev här…

André och Erika intervjuar Lise Hellström från inkandlise om hennes nya bok Lises planering. Avsnittet publicerades för första gången 6 april 2020. Sammanfattning • Att ha roligt och vara fri hör ihop med att ha struktur; det kanske till…

André ger tips om att vara en gäst eller att ha gäster. Sammanfattning • Hur reagerar du om någon vill hälsa på eller sova över? Hur kan du se det positiva i stället för att stressa över det som behöver göras. • Kom överens med gästen om…

Erika och André ger förvaringstips. Introduktion • Varför tycker vi att alla saker borde ha ett hem?• Lättare att hitta • Köper inte nytt av något du redan har • Sparar tid på att slippa leta • Lättare att städa om allt inte har en…

Erika och André svarar på läsar- och lyssnarfrågor om städning, stress, hålla sig till det planerade, realistiska tidsplaner och att orka något efter jobbet. Sammanfattning av frågorna som tas upp: • Hjälp med städschema• Erika tipsar om…

Erika intervjuar lyssnaren Liv-Marie om hennes resa mot ett mer strukturerat liv med hjälp av stöd från oss i Strukturpodden. Strukturpodden sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Fyll i ditt schema i…

Erika pratar om hur man kan tänka långsiktigt och varför det är något man tjänar på. Sammanfattning • Bildstöd för vardagsrutiner går att förhandsbeställa eller läsa mer om här fram till 31 juli 2022. • (Betalt samarbete) Boken Collapse…

Erika grillar André med lyssnar- och läsarfrågor om att få mer struktur på livet, bl.a. om studier, ordning i hemmet, hur man kan börja när allt känns kaosartat och hur man gör en realistisk tidsplanering. Sammanfattning • Planeringsstöd…

Andre och Erika pratar om vad de har vågat prova och ger tips på hur man kan våga göra olika saker som brukar vara svåra, t.ex. att hålla tal. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Våga…

Erika och André intervjuar antropologen Katarina Graffman som är aktuell med serien Prylberget på SVT Play och UR Play. Sammanfattning • Sätta upp en budget eller ha köpstopp på nya saker. • Lär dig mer om konsumtionskulturen – driven av…

Programledarna från TV4-serien Sortera upp ditt liv gästar Strukturpodden för att berätta om programmet och ge sina bästa strukturtips. Sammanfattning • Släpp det dåliga samvetet! Du får göra dig av med presenter. • Sortera i kategorier…