Styrkelabbet
376 avsnitt. Sida 12 av 14.
- Avsnitt 57: Stryp dig större! Allt du behöver veta om ocklusionsträning
I dagens avsnitt pratar vi om ocklusionsträning, det vill säga att strypa blodflödet till musklerna när du tränar. Hålltider: • 00:30 - Försnack • 08:00 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi…
47 min - Avsnitt 56: Räcker bänkpress för snygga triceps? Sabbar kort setvila dina gains?
Gott och blandat i detta avsnitt om både tricepsträning, bänkpress, setvila och träningsprogram! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 06:55 - Om handledslindor • 09:00 - Hur vila mellan seten påverkar dina resultat • 22:20 - Vila mellan…
51 min - Avsnitt 55: Så förbereder du dig på bästa sätt för beach 2017 - del 2
I det här avsnittet fortsätter vi att diskutera framgångsfaktorer för en lyckad deff, där du blir av med fett men behåller muskelmassa. Vi svarar även på lyssnarfrågor! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 11:10 - Dagens ämne • 13:00 - Bränner…
49 min - Avsnitt 54: Så förbereder du dig på bästa sätt för beach 2017 - del 1
Hur får du den perfekta strandkroppen? Steg 1: Ha en kropp. Steg 2: Gå till stranden! Skulle du utöver det även vilja planera en längre viktnedgång (deff) där du samtidigt bygger eller behåller muskelmassa, då är det här ett avsnitt för…
1 tim 3 min - Avsnitt 53: Vad är viktigast för att du ska få bra resultat av din styrketräning?
I det nya årets första avsnitt går vi igenom vad som är viktigast av allt för att du ska få bra resultat av din styrketräning. Hålltider: • 00:30 - Försnack • 12:00 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka…
55 min - Avsnitt 52: Välkomna, nyårslöften! Så gör vi gymmet till en trevlig plats för alla
Hur överlever du som gammal gymräv när "nyårslöften" invaderar gymmet? Hur överlever du om du själv är ny till gymmet? I dagens avsnitt snackar vi vett och etikett på gymmet. Hålltider: • 00:30 - Försnack • 12:00 - Dagens ämne Styrkelabbet…
47 min - Avsnitt 51: Axelproblem, vilodagar och träningshandskar? Ni frågade, vi svarar!
Det är dags för en ny vända frågor! Här är vad vi svarar på den här gången: Hålltider: • 00:30 - Försnack • 06:45 - Hur viktiga är vilodagar om man vill bygga muskler? • 11:50 - Räcker marklyft med trap-bar för att bygga en stark…
43 min - Avsnitt 50: Bänka bättre - tekniktipsen som tar din bänkpress till nya höjder!
Ett långt avsnitt sprängfyllt med tips för bättre träning och teknik i bänkpress! Vi går igenom många saker i det här avsnittet, här är ett axplock med hålltider: • 00:30 - Försnack • 07:12 - Varför är bänkpress så svårt? • 09:55 - Vikten…
1 tim 13 min - Vi är med i Musikhjälpen! Baslyft & burgare med Daniel & Philip!
Nu har årets upplaga av Musikhjälpen dragit igång, och i år har du möjligheten att buda hem baslyft & burgare med Daniel & Philip, samtidigt som du hjälper barn i krig! Läs mer om auktionen på länken här: Baslyft och burgare med…
5 min - Avsnitt 49: De vanligaste fitnessmyterna om träning och kost
Är det farligt att äta mycket protein och omvandlas muskler till fett om du slutar träna? I det här avsnittet benar vi ut några av de vanligaste fitnessmyterna kring träning och kost! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 06:35 - Är det farligt…
49 min - Avsnitt 48: Våra favoritövningar för att komplettera knäböj, bänkpress och marklyft
Vad kan du göra för att öka i knäböj, bänkpress och marklyft, förutom att bara nöta de lyften? I dag pratar vi om våra favoritövningar för att öka i de tre stora. Hålltider: • 00:30 - Försnack • 09:35 - Hur mycket ska man variera…
1 tim 3 min - Avsnitt 47: Så påverkar åldern dina styrketräningsresultat
Hur påverkar åldern dina styrketräningsresultat? Går det ens att bygga muskler efter du har fyllt 40, 50, 60 eller 90 år? Hålltider: • 00:30 - Försnack • 10:55 - Dagens ämne • 46:10 - Lyssnarfrågor: Är styrketräning bra för att bevara…
56 min - Avsnitt 46: Böj före curls för mer testosteron? Slå PB:s varje pass? Ny omgång lyssnarfrågor
Det är dags för en ny omgång lyssnarfrågor! Nedan hittar du vad vi avhandlar i dagens avsnitt: • 00:30 - Försnack • 06:40 - Är det värt att knäböja före bicepscurls för att få mer testosteron i kroppen? • 10:55 - Hur ser korrelationen ut…
53 min - Avsnitt 45: Sussa sött! Bra sömn är det bästa du kan komplettera din träning med
Inget är bättre för dina träningsresultat än bra sömn. Det har en stor positiv effekt på din muskeltillväxt, ger dig bättre kroppssammansättning samt gör dig friskare, smartare och gladare. I dagens avsnitt går vi på djupet om varför sömn…
1 tim 7 min - Avsnitt 44: Att bygga en grov och grym rygg utan marklyft - går det ens?
Går det att bygga en grov och grym rygg utan marklyft, och vilka övningar är det i så fall du behöver göra istället? Hålltider: • 00:30 - Försnack • 06:20 - Dagens ämne • 23:30 - Lyssnarfrågor Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För…
48 min - Avsnitt 43: Sluta löka! Blås nytt liv i träningen och få fart på resultaten
De flesta tränar för lätt, vilket påverkar resultaten negativt. Idag pratar vi om hur du ändrar på det, tränar bättre och får bättre resultat. Hålltider: • 00:30 - Försnack • 08:55 - Dagens ämne • 40:05 - Lyssnarfrågor Styrkelabbet…
1 tim 3 min - Avsnitt 42: Är träning meningen med livet?
Är träning meningen med livet, eller vilken roll spelar träning egentligen? Är det rentav så att träning är en essentiell pusselbit för att kunna leva ett långt och fullvärdigt liv? Hålltider: • 00:30 - Försnack • 03:50 - Dagens ämne…
50 min - Avsnitt 41: Därför är kreatin ett värdefullt tillskott för (nästan) alla som styrketränar
Om det är ett kosttillskott du som styrketränar borde överväga, så är det kreatin. Det är ett av få prestationshöjande kosttillskott som verkligen fungerar och har en god effekt, och det är mycket välstuderat. I dagens avsnitt snackar vi…
50 min - Avsnitt 40: Era frågor om allt från kreatin till att träna förkyld!
Ett avsnitt fullspäckat med lyssnarfrågor om muskelbygge, kreatin och träning vid sjukdom! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 04:05 - Ska man börja med viktnedgång, styrketräning eller kombo? • 07:45 - Hur viktigt är det att variera träningen…
53 min - Avsnitt 39: Planera toppningen rätt för att slå dina personliga rekord!
Hur gör du för att på bästa sätt förbereda dig för att slå ett nytt personligt rekord i träningen eller på tävling? I det här avsnittet går vi in på detaljerna! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 06:15 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av…
53 min - Avsnitt 38: Allt du behöver veta om träningsvärk
I det här avsnittet snackar vi om träningsvärk! Vi snackar om varför du får det, ifall det är ett tecken på muskeltillväxt, med mera. Myter avfärdas och sanningens ljus sprides! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 10:15 - Dagens ämne…
53 min - Avsnitt 37: Vår syn på kost, vanliga misstag, rekommendationer och era frågor
I det här avsnittet pratar vi dels om vår personliga kost, men även om lite rekommendationer och fallgropar i kostväg för dig som lyfter skrot. Hålltider: • 00:30 - Försnack • 07:25 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För…
56 min - Avsnitt 36: Djupa knäböj - härligt och effektivt eller farligt och onödigt?
Är djupa knäböj verkligen säkra, eller vad säger vetenskapen? Och kan du lika gärna träna grunda knäböj? Idag djupdyker vi i vad djupet på knäböjen har för effekt på dina knän och dina muskler. Hålltider: • 00:30 - Försnack • 10:50…
1 tim 16 min - Avsnitt 35: Optimal armträning kräver mer än basövningar
För att träna armarna optimalt behöver du göra mer än bara basövningarna - men vad? Som vanligt blir det även ett gäng lyssnarfrågor! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 07:25 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se…
56 min - Avsnitt 34: Hur många set ska du göra för optimal muskeltillväxt?
I det här avsnittet snackar vi om hur många set du förmodligen borde köra per muskel och vecka för så stor muskeltillväxt som möjligt. Vi hinner även med en hel drös lyssnarfrågor! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 09:25 - Dagens ämne…
1 tim 15 min - Avsnitt 33: Det berömda livspusslet - hur får man egentligen tid till träning?
I det här avsnittet snackar vi om det berömda livspusslet, och hur du egentligen hittar tiden till träning när du även har exempelvis jobb, skola eller småbarn. Dessutom delar Philip med sig av den mest pinsamma händelse han har varit med…
1 tim 6 min - Avsnitt 32: Frågor om livet, universum och allting - fast mest träning
I det här frågeavsnittet svarar vi på frågor om hur vi skulle träna om vi sysslade med kroppsbyggning, hur man klarar av en muscle-up, vad vi har för personliga träningsmål under året, och mycket, mycket mer! Hålltider: • 00:30 - Försnack…
1 tim 9 min - Avsnitt 31: Så får du till kvalitetsträning under semestern
Hur håller du igång styrketräningen om du har semester och har rest bort från ditt vanliga gym? Hålltider: • 00:30 - Försnack • 05:40 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och…
35 min - Avsnitt 30: Fångens dilemma - Hur skulle du träna om du bara hade en kvart på dig?
Om du bara hade 15 minuter, tre gånger i veckan, på dig att träna - hur skulle du träna då? Det är ämnet i dagens avsnitt! Hålltider: • 00:30 - Försnack • 06:00 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka…
36 min - Avsnitt 29: Styrkor och svagheter hos de populäraste träningsprogrammen
Sheiko, Stronglifts, eller Tysk Volymträning? I dagens avsnitt går vi igenom styrkor och svagheter hos några av de mest populära styrketräningsprogrammet. Hålltider: • 00:30 - Försnack • 11:20 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av…
1 tim 3 min
