Avsnitt av Träning-arkiv - 4Health.se by Anna Sparre

De 12 senaste av 305 avsnitt

  1. Lymfa/ Fascia – Fredriks snabba morgonrutin

    Video på den morgonrutin som Fredrik berättar om i podcastavsnitt 378 om Fascia. Nedanför, om du scrollar ner här, ligger ytterligare en video där Fredrik förklarar hur fascia fungerar. … läs mer Inlägget Lymfa/ Fascia – Fredriks snabba…

  2. Ryggandas – övningarna (Felanpassad, inte trasig)

    Den övning Rasmus Svärd gav i senaste podcastavsnittet på temat I konflikt med evolutionen – felanpassad, inte trasig får du även i ett kort videoklipp här nedan efter önskemål. Sk static back breathing / “ryggandas”. Är det ytterligare…

  3. Överrörlighet – övningarna

    De övningar Markus Greus gav i senaste podcastavsnittet som handlade om överrörlighet; och hur uppemot en fjärdedel av oss är överrörliga trots att en del inte vet om det, eftersom de också är stela i sina muskler. Där fick du tips som är…

  4. Fötter – övningarna och testerna (352)

    De övningar Rasmus Svärd gav i senaste podcastavsnittet på temat Barfotamänniskor. Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor får du även i ett enda kort videoklipp här nedan. Ett enda klipp på drygt…

  5. Vardagsovanor – övningarna

    De övningar Markus Greus gav i senaste podcastavsnittet som bl.a. handlade om hur vi kan minska vårt behov av träning och förbättra vår hälsa, genom att göra oss av med helt vanliga små ovanor i vardagen. Där fick du tips på hur du ska…

  6. Fötter – övningarna och testerna

    De övningar Rasmus Svärd gav i senaste podcastavsnittet som handlade om fötternas betydelse för hela din kropp och hälsa får du även i korta videoklipp här nedan. Totalt ca 10 klipp a 30 sekunder som dels visar de tester du kan göra av din…

  7. Därför skyddar träning mot cancer – så funkar det i kroppen

    Träning förebygger cancer och återfall i cancer har flera studier pekat på, men mekanismen bakom har till stor del varit okänd. Ny forskning visar vad som faktiskt händer i kroppen. Det man ser är att träning leder till metabolisk…

  8. Rätt tid på dygnet för bäst fettförbränning vid träning

    Ny forskning visar att tiden på dygnet påverkar hur mycket fett som förbränns vid träning. Forskningen är gjord på djur, men ger nycklar till hur den inre träningsklockan fungerar även för oss människor. Nästan alla celler i kroppen har en…

  9. Hur du höjer ett lågt testosteron – Manlig hälsa i en modern värld

    När vi pratar om testosteron så associeras det ofta till aggression och stora muskler. Det handlar dock om biverkningar av att ta testosteron i stora doser. I verkligheten är det oftast tvärtom. En av de stora epidemierna idag är att män…

  10. Den verkliga(!) kopplingen mellan balans och hälsa

    Som du kanske hört så finns det studier som visar en koppling mellan balans och hälsa. Bl.a. är risken för demens och dödlighet mindre om man har god balans. Man förknippar ofta åldrande med nedsatt balans, som om det skulle vara en normal…

  11. Mekanism som förklarar hur träning stärker hjärnan

    Att träning boostar din hjärna är vid det här laget välkänt. Men ny forskning visar att det är att träningen leder till högre nivåer av proteiner i hjärnan som kan förklara mekanismen (åtminstone delvis). Forskning visar på ett starkt…

  12. Fysioterapifel – övningarna

    De övningar Markus Greus gav som exempel i senaste podcastavsnittet som bl.a. handlade om hur sjukgymnaster/ fysioterapeuter lär sig fel kan du se här. Där fick du tips bl.a. mot ryggvärk, nackvärk och knäproblem; och hur du blir stark i…

Visa fler avsnitt av Träning-arkiv - 4Health.se by Anna Sparre

Poddar som liknar Träning-arkiv - 4Health.se by Anna Sparre

Fler i hälsa & träning