Träning?
251 avsnitt. Sida 8 av 9.
- 59. Hoppa mer och bli snabbare i spåret!
Kan plyometrisk träning (spänst/hopp) få dig att bli snabbare i spåret och få en bättre löpteknik? Och hur kan du isåfall träna?
26 min · Säsong 5 · Avsnitt 59 - 58. Q/A Marklyft, Vasaloppet och Smått och gott
58. Q/A Marklyft, Vasaloppet och Smått och gott. Idag svarar vi på era frågor.
1 tim 3 min - 57. 3D-träning/Funktionell träning. Varför tränar vi inte det vi vill bli bra på?
Ja, tränar vi alla fel, borde vi bara träna 3D-träning? Är det farligt att lyfta med ryggen och varför tränar vi inte det vi vill bli bra på? In och lyssna för att få reda på detta.
43 min · Avsnitt 57 - 56. Förbättra träningen med hjälp utav Biomekanik
Idag diskuterar vi en del kring biomekanik, hur det kan hjälpa dig och din träning. Sedan pratar vi även lite om våra muskelfibrer, har du snabba eller uthålliga muskler?
43 min · Säsong 5 · Avsnitt 56 - 55. Vad är överträning?
Vad är överträning? Vilka symptom finns? Kan alla bli övertränade? Detta och lite till får du svar på i veckans avsnitt!
32 min · Säsong 5 · Avsnitt 55 - 53. Screening. Verktyget som hjälper dig att få bättre resultat.
Är det farligt med obalans i kroppen? Går det göra något åt detta? Och vad är screening? Detta och mycket mer tar vi upp i dagens avsnitt!
41 min - 52. Hur många repetitioner för att bygga muskler och bli starkare?
Hur många repetitioner ska man göra för att bygga störst muskler? Hur många ska man göra för att bli starkare? Vad är internt och externt fokus? Detta och mycket mer tar vi upp i dagens podd!
41 min · Säsong 5 · Avsnitt 52 - 51. Topp 3 bästa superlivsmedel!
Går det att leva på ett enda livsmedel? Finns det några superlivsmedel? Vilket livsmedel ger dig 3,8 tusen % av ditt dagliga intag? Detta och lite till får du reda på om du går in och lyssnar på morgondagens avsnitt.
45 min · Avsnitt 51 - 50. Träningsupplägg 2.0
Hur lägger man upp ett träningsupplägg? Vad är det optimala? 1 år hur firar vi detta ? in och lyssna
1 tim 1 min - 49. Saker du " INTE " får göra på gymmet!
Vad får man göra och inte göra på gymmet? Finns det några oskrivna regler som kan vara bra att vet?
1 tim 2 min · Avsnitt 49 - 48. Maximal träningseffekt med pulszoner
Idag diskuterar vi pulszoner. Vilka pulszoner finns och vad innebär det att träna i en viss pulszon?
59 min · Säsong 4 · Avsnitt 48 - 47. Styrketräning bättre för rörlighet än stretching?
Forskningen säger slopa stretching? Få reda på detta och mer.
47 min · Avsnitt 44 - 46. Nils Van Der Poel
Idag pratar vi om OS- & VM-mästaren på 5000m och 10.000m skridskor med dubbla världsrekord. Han har efter sina dubbla OS-guld släppt sitt träningsdokument och träningsfilosofi som vi försöker bryta ner!
53 min · Säsong 4 · Avsnitt 46 - 45. Våra topp 3 livsmedel
Vilka livsmedel är de bästa? I dagens avsnitt tar vi upp våra 3 favoritlivsmedel som vi verkligen behöver i vardagen.
43 min · Säsong 4 · Avsnitt 45 - 44. Sex viktiga punkter för att lyckas med din träning
Sex viktiga punkter för att lyckas med din träning
49 min · Avsnitt 44 - 43. Hur kan man äta under en hel dag?
Vill du gå ner i vikt eller behöver du energi till träning varje dag? Idag så tar vi upp två olika upplägg med maträtter och olika kalorier och jämför vad som skiljer sig och varför det gör det!
58 min · Säsong 4 · Avsnitt 43 - 42. Q/A Hur och när ska man äta ?
Mat, träning och hälsa. Idag får ni svar på alla frågor ni har ställt till oss.
1 tim 4 min · Avsnitt 42 - 41. Det viktigaste du behöver veta om protein och träning!
Vi gjorde ett avsnitt om kolhydrater och träning, här kommer uppföljaren om protein och träning. Hur mycket protein behöver man få i sig när man tränar? Svaret får ni i dagens avsnitt!
49 min · Säsong 4 · Avsnitt 41 - 39. God jul
Vi vill bara önska er en riktigt God jul. Ni får även reda på vad våra favorit rätter på julbordet är.
7 min - 38. Övningarna som gör att du minskar risken att drabbas av muskelskada med 50 %
Hur ska du träna, vad ska du tänka på. Detta och lite mer får du reda på i dagens avsnitt
53 min · Avsnitt 38 - 37. Våra topp 3 träningsutmaningar
Känner du att din vanliga träning börjar bli lite enformigt och att du behöver en ny utmaning? Testa då våra förslag på träningsutmaningar i olika nivåer!!
53 min · Säsong 3 · Avsnitt 37 - 36. Behövs kolhydrater för träning och tävling?
Idag pratar vi om kolhydrater, vad det används till, hur mycket man ska få i sig och varför vi behöver få i oss det!
49 min · Säsong 3 · Avsnitt 36 - 35.Vad är de nya rekommendationerna för fysisk aktivitet?
Vad säger den nya forskningen om aktivitet vad är " farligas " vad ska vi tänka på mest ?
35 min · Avsnitt 35 - 34.Såhär lever du ett "optimalt hälsosamt" liv ?
I dagens avsnitt pratar vi om vad hälsa är? Vad ångrar folk mest på sin dödsbädd? Finns det ett optimalt sätt att leva på?
1 tim · Avsnitt 34 - 33. Myter om kost som alla borde veta?!
Idag pratar vi om saker man ofta hör på gymmet, i fikarummet på jobbet eller på sociala medier. Är alla de påstående som folk säger sant eller inte ? ja det får du reda på i dagens avsnitt.
1 tim 13 min - 32.Så toppar du formen inför loppet
I dagens avsnitt får du veta vad en formtoppning är. Du får även 6 tips hur du ska lyckas med det
56 min · Avsnitt 32 - 31. Hur du tar dig igenom höstdepressionen
Nu är det mörkt, kallt och blött... Många går in i den så kallade "höstdepressionen" där man är trött, hängig och dålig motivation. Hur tar man sig igenom detta och fortsätter med sin träning?
50 min · Säsong 3 · Avsnitt 31 - 30. Topp 5 bästa appar för att hjälpa dig med din träning
Sebastians Appar iMUscle2 BarSense Lifesum Wod Generator Zombies run Henriks Appar Stepler Nike training club All trails Relive Hitta ut
52 min
