Träning?
251 avsnitt. Sida 7 av 9.
- 89. Nytt år = Nya Mål & Utmaningar!
Hoppas ni haft en God jul och ett Gott nytt år! I dagens avsnitt kommer vi prata om vad som hänt 2022, både för podden men även för vår träning samt vad som väntar oss under 2023. Häng med!!
31 min · Säsong 8 · Avsnitt 89 - 88. Såhär ÖKAR du din ämnesomsättning
Går det att öka sin ämnesomsättning? Ska du springa eller styrketräna för att öka din metabolism? Och hur ska du äta?
46 min - 87. Hemligheten bakom lycka
Vad får oss att må bra? Vad får oss att bli lugna? Vad får oss att känna oss belönade? Kroppen gör mycket fantastisk och i dagens avsnitt går vi in mer på signalsubstanser och hormoner!
39 min · Säsong 8 · Avsnitt 87 - 86. Proteinrika och enkla recept
Vill du få tips på husmanskost eller varför inte testa något veganskt? I dagens avsnitt får du recept på bra, enkla och proteinrika måltider,
34 min - 85. Träning för att bibehålla styrka och kondition i perioder med mindre träning
Ibland kommer livet emellan och vi hinner inte alltid träna. Jobb, sjukdom, familj, träningen hinns inte alltid med. Kan vi då träna på något speciellt sätt för att bibehålla styrka och kondition?
31 min · Säsong 8 · Avsnitt 85 - 84. Ocklusionsträning, Framtidens träningssätt?
Vad är ocklusionsträning ? Vad är de bra för? Är detta framtidens träningssätt?
37 min - 83. Kan skärmtid påverka oss positivt?
Skärmtid påverkar oss på flera olika sätt. Hur påverkas vår mentala hälsa? Skiljer det sig något beroende på vad vi tittar på? Detta och mycket mer i dagens avsnitt!
38 min · Säsong 8 · Avsnitt 83 - 82. Q/A Måste man ligga på kaloriöverskott för att bli starkare ?
Måste man ligga på kaloriöverskott för att bli starkare
31 min - 81. Är 15-minuters träning bättre än 60?
Vad är högintensiv träning? Går det få samma effekter från 15 minuter som från 60? Det och mycket mer tas upp i dagens avsnitt.
31 min · Säsong 8 · Avsnitt 81 - 80. Citat från våra främsta tänkare. Som ALLA borde höra.
Citat från våra främsta tänkare. Som ALLA borde höra.
49 min - 79. Träningsämnen INGEN vågar prata om.
• är träningsgrupper bra eller dåligt? • är gym bro kulturen bra?
1 tim 1 min - 78. Rörlighetstränings positiva effekter
Vad är rörlighet egentligen? Vad behövs det till och hur vet man om man är tillräckligt rörlig? Detta och mycket mer tas upp i dagens avsnitt!
40 min · Säsong 7 · Avsnitt 78 - 77. Vilka övningar borde ALLA göra?
Vilka styrkeövningar rekommenderar vi att alla gör Vilka konditionsövningar är ett “måste” Vilka rörlighetsövningar behöver alla göra
30 min - 75. Hur kan du jobba med mental träning?
Idag pratar vi om olika modeller inom mental träning. En stor djungel där det gäller att hitta vad som funkar för en själv. Vi diskuterar och lyfter likheter och olikheter mellan olika delar.
45 min · Säsong 7 · Avsnitt 75 - 74. 52 % i Sverige är överviktiga vad kan effekten av detta vara?
52% i Sverige är överviktiga vad kan effekten av detta vara? Skillnad mellan typ 1 och 2 diabetes Hur ska man träna några vanligaste folksjukdomar?
37 min - 73. Aktiva svenska elitidrottares kunskap om kost (Gäst: Philip Larsson)
Philip Larsson är tillbaka som gäst där han pratar om sin magisteruppsats om aktiva svenska elitidrottares kunskap om kost och hur upplever aktiva elitidrottare deras föreningars hjälp runt kunskap om kost.
42 min · Säsong 7 · Avsnitt 73 - 72. Vad är OCR?
I dagens avsnitt blir det mycket snack om OCR, vad det är samt hur det gick för Henrik i helgens RM-sprint!
40 min - 70. Nyttig cheesecake och simpel energigel
I dagens avsnitt tar vi upp några exempel på mellanmål/snacks som kan vara bra att testa på. Allt ifrån bars till cheesecake och glass kommer att tas upp!
41 min · Säsong 7 · Avsnitt 70 - 69. Är det enklare att gå upp eller ner i vikt?
Lättare att gå upp eller ner i vikt? Hur vet man vilket upplägg som är bäst för en själv? Ska vi lära barn om kalorier? Mer krav på PTs?
1 tim 4 min - 68. Hur tränar världens starkaste man?
Hur tränar världens starkaste man? Världens bästa orienterare m.fl. Vad krävs helt enkelt för att nå den absoluta världstoppen? Det och mer kommer vi prata om idag!
56 min · Säsong 6 · Avsnitt 68 - 67. Hur tränar vi inför Vasaloppet och SM i OCR?
Hur tränar Sebastian inför Vasaloppet? Hur tränar Henrik inför sin OCR satsning? Upplägg, tankar, likheter och skillnader kommer att tas upp i dagens avsnitt!
1 tim 1 min · Säsong 6 · Avsnitt 67 - 65. Hur coachar man i svensk damelitfotboll?
Hur upplever svenska damelitfotbollsspelare deras coach-athlete relationship? Hur upplever svenska tränare inom damelitfotboll deras coach-athlete relationship? Vad finns det för likheter och skillnader mellan spelares och tränares syn på…
1 tim 11 min · Avsnitt 65 - 64. Vänd dina motgångar till en styrka
Hur ska du vända motgångar och misslyckanden till något positivt? Ett väldigt intressant ämne med mycket citat och diskussioner!
53 min - 62. Vad händer om man får i sig 10-20 procent färre kalorier än vanligt?
Vad händer om man får i sig 10-20 procent färre kalorier än vad vanlig?
30 min · Avsnitt 62 - 61. Träning förr VS nu
Hur tränade man i antikens Grekland? När började föreningar dyka upp i Sverige? Och när kom Crossfit som träningsform?
48 min · Säsong 6 · Avsnitt 61 - 60. Hur ska du lyckas med träningen i sommar?
Hur ska du lyckas med träningen i sommar? Vad är det ultimata träningsredskapet? Vad är Camping-Bingo?
33 min · Avsnitt 60
