Tyngre Hurtbullar
48 avsnitt. Sida 2 av 3.
- 36. Att börja året på botten
Om du tänkt dig att 2024 ska bli ett riktigt superduperträningsår för dig, men ditt utgångsläge är riktigt uselt. Lyssna på dagens avsnitt. Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till…
1 tim 26 min - 35. Nyårslöften
I dagens avsnitt pratar Josef helt själv om nyårslöften. Vilka nyårslöften ska man ha och varför ska man ha dem? Hur ska du sätta upp dem och vad är rimligt? Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från…
50 min - 34. Tänk inte på träningen
Är det den som tänker på träningen mest som får mest resultat? Den som tänker på vad den ska göra när den ska göra det, hur den ska göra det, med mera? Ja, den frågan diskuterar Josef och Viktor i dagens avsnitt. Tyngre Hurtbullar handlar…
1 tim 24 min - 33. Hej och hå
Vad beträffar träning så kommer det inte vara huvudämnet för dagens avsnitt. Däremot saker som inte beträffar träning. Utöver det så kommer vi beröra träning, vänligt men bestämt. Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och…
55 min - 32. Träningsprogram & Spotify Wrapped
Idag snackar vi om vad man bör och kan förvänta sig av att få ut från ett träningsprogram. Att det också bör vägas mot hur mycket du betalar, hur långt programmet är med mera. Sedan betar vi även av vad vi har lyssnat på mest under året på…
1 tim 42 min - 31. Träningsdisciplin
Att vilja saker med sin träning och ha mål är inte svårt. Att jobba mot dessa mål och verkligen ge den ansträngning som behövs, ja det är en annan historia. I dagens avsnitt pratar Josef och Viktor om träningsdisciplin och hur man skapar…
59 min - 30. Det arga avsnittet!
Återigen har både Josef och Viktor drabbats av bakslag i träningen. Men istället för att älta det allt för mycket går de igenom samtliga ocharmiga personlighetsdrag de kan komma på. Därför kallar vi detta det arga avsnittet. Mycket nöje!
1 tim 20 min - 29. Så börjar du styrketräna hemma!
Efter en snabb (40 minuter) introduktion som tar upp ämnen som salt mat, datorspel, Järnvägspressen med mera, delar Josef med sig av råd om hur du kan komma igång med hemmaträning. Vilka träningsredskap är nödvändiga? Vilka övningar är…
1 tim 20 min - 28. 100 km sprint ft. Malin Yngström
Josef och Viktor har bjudit in sin omtalade granne, inte den med 9 fingrar utan Malin Yngström! Malin har precis genomfört "Kullamannen 100k Sprint" med bravur och återger denna upplevelse. Mycket nöje! Tyngre Hurtbullar handlar om…
1 tim 33 min - 27. Instagramkrigare & Hurtbullemilar
Josef och Viktor utser vinnaren från den populära löparutmaningen Hurtbullemilen. Det pratas även om diskutabla personligheter på instagram och personer som sprungit motsvarande sträcka som från Umeå till Nyköping. Mycket nöje! Tyngre…
1 tim 12 min - 26. Våra bästa tips inför Hurtbullemilen!
Josef och Viktor har setts i köttet och kör lite uppsnack inför Hurtbullemilen. Så här genomför du Hurtbullemilen: • Lördag den 28/10 klockan 09:00 tar du dig igenom en mil • När du gjort det skickar du in ditt resultat i vår Facebookgrupp…
1 tim 14 min - 25. Motivationen du inte visste att du saknade!
Viktor och Josef är lite kantrade efter att ha varit inblandade i Sveriges Starkaste Man-finalen 2023. Det pratas om motivation, nå sin fulla potential och vad Walters fingertopp väger. Detta och alldeles för mycket mer i veckans avsnitt…
1 tim 6 min - 24. 50K/50CENT B2B ft. Shaun
Denna vecka har Josef och Viktor bjudit in den omtalade Shaun Richardson för att gå igenom helgens löplopp: Sörmland Ultra Marathon 50 km. Det bjuds på härliga anekdoter och Shaun avslöjar vad han har i löparryggan som du definitivt inte…
1 tim 14 min - 23. Facebook-grupp, kommentarer och feltänk
Denna veckan blandar och ger mellan en rad olika ämnen. Vi pratar om lönlösa kommentarsfält, hur man lägger ut sin runda på internet med stolthet, vår nya facebookgrupp och så gästar Shaun en snabbis! Tyngre Hurtbullar handlar om…
1 tim 18 min - 22. Viktors 20 mil på 24 timmar ft. Tobbe Gyllebring
Vi bjuder in Tobbe Gyllebring för att lägga upp en knivskarp plan inför Viktors 24-timmarslopp på PRT i Växsjö. Hur ska man tänka kring toppningen? Hur lägger man upp nutritionen? Blir det långtråkigt att springa så länge? Allt detta och…
1 tim 30 min - 21. Spring din första mil – Hurtbullemilen!
Josef och Viktor kokar ihop ett distansevent: Hurtbullemilen. Lördagen den 28/10 springer vi alla en mil, resultaten delar vi med oss och i potten finns en stor utlottning av ett hurtbullepaket. I övrigt så har Josef sett Hack Saw Ridge!
1 tim 23 min - 20. Vilken smak skulle Tyngre Hurtbulle-protein ha?
Josef och Viktor tar sig an ännu ett frågeavsnitt. Den här veckan svarar vi på frågor som "Vad ska jag tänka på när jag köper löparskor?", "Hur går jag från 45 till 40 minuter på milen?", "Vad har Josef för PB på 5 km?", "Hur springer jag…
1 tim 42 min - 19. Så periodiserar du din träning!
Viktor och Josef pratar alkoholintag genom tiderna, Viktors kommande back-to-back-projekt och som rubriken avslöjar: periodisering! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå…
1 tim 15 min - 18. Så använder du ditt utegym!
I veckans avsnitt avhandlar Viktor & Josef eventuella halvmarathon-satsningar, träning på utegym och tysk monstertruck, mycket nöje! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå…
60 min - 17. Viktors race rapport: Ultravasan 90, 2023
Viktor tar er igenom sitt nyligen genomförda ultramarathon-lopp. Hur känns det egentligen att springa så långt? Hur ont gör det? Hur skönt är det efteråt? Blir det någon mer ultralöpning framöver? Allt detta och mycket mer i detta…
1 tim 36 min - 16. Josefs nya SUPER-PB!
I detta rekordlånga avsnitt avhandlas en hel del ämnen: Viktors sista löpträning inför Ultravasan, Josefs bravader på 2 mil, Oppenheimer, AC/DC som peppmusik, Josefs alldeles för skarpa fysik och mycket annat! Tyngre Hurtbullar handlar om…
1 tim 30 min - 15. Hänge dig åt träningen, inte målet!
Ännu ett nytt fullspäckat avsnitt av Tyngre Hurtbullar: Josef har grävt guld i Bordeaux och Viktor ser med försiktig optimism fram emot Ultravasan, och som vanligt små tips och tricks på hur du tar dig an din hurtbulleträning! Tyngre…
1 tim 3 min - 14. Årets matnyttigaste träningstips!
Viktor grämer sig inför ultravasan, Josef berättar om konditionsträningens goda inverkan på styrketräning och ger årets matnyttigaste träningstips! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till…
58 min - 13. Frågeavsnitt del 2 – godis under diet?
Josef och Viktor tar sig an fler frågor! När ska Viktor dra 200 kg i marklyft igen? Hur ser hurtbulledieten ut? Hur skaffar man sig träningsmotivation? Allt detta och mycket mer i detta fullspäckade avsnitt av Tyngre Hurtbullar! Tyngre…
1 tim 20 min - 12. Frågeavsnitt del 1 – Hur vinner man Josefs respekt?
Josef och Viktor har tagit sig an inkommande frågor. Hur kombinerar man styrketräning och konditionsträning? Vem tar killarna helst med sig på en beer-mile? Ska man träna när man är sjuk? Allt detta och mycket mer besvaras i detta…
44 min - 11. Ryck plåstret! (John Wick!?)
Viktor gräver sig själv ett träningsmässigt djupare hål att ta sig ur inför Ultravasan, kommer han ta sig ur denna svacka? Josef ryter ifrån och berättar hur du gör för att rycka plåstret om du vill göra framsteg inom din träning. Tyngre…
51 min - 10. ijustwanttobecool-Victor återger sin 100 000-stegsutmaning!
Vi har bjudit in Victor Beer från YouTube-kanalen ijustwanttobecool för att prata om den utmaning han precis försökt sig på: att gå 100 000 steg på 24 timmar! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från…
1 tim 12 min - 9. SM-vinnaren Tobbe Gyllebring gästar!
För första gången tar Tyngre Hurtbullar in en gäst, och inte vem som helst! Tobbe Gyllebring har svenskt rekord i 24-timmarslöpning: 272 086 meter. Josef och Viktor ställer många dumma och bra frågor i poddens mest intressanta avsnitt…
1 tim 4 min - 8. Ska Viktor springa i 24 timmar!?
Viktor har fått en inbjudan att springa i 24 timmar, kommer han tacka ja? Josef är sur på PostNord och ger inledande tips för att börja med armhävningar! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar…
1 tim 10 min - 7. Träna klockan 05, öl & proteinpulver
Viktor diskuterar 3,5:ans plats i tillvaron, träna svintidigt och proteinpulver i detta fullspäckade avsnitt av Tyngre Hurtbullar! Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå…
1 tim 16 min
