Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
Jenny Sjöberg Yoga - YogaJenny.se
Nytt avsnitt varje veckaca 39 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 13 nov.
- 532 avsnitt sedan 2021
- Hälsa & träning
Avsnitt av Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
De 12 senaste av 532 avsnitt
- Mikropauser - så slipper du tokbromsa på kvällen
Kommer du hem med foten på gasen, med tom tank eller ganska lugn? I det här avsnittet pratar jag om mikropauser, de små stunderna under dagen då du stannar upp och känner efter var du har dig själv. Jag jämför dem med att dra lite lätt i…
45 min - Så drömfrön i nymånens mörker
Idag är det nymåne 🌑 I det här avsnittet pratar jag om nymånen som en stilla, inåtvänd tid för att stanna upp, lyssna inåt och så frön för det du längtar efter. Jag delar också varför just den här nymånen känns extra speciell för mig, och…
42 min - Att lägga till det som saknas - om inre balans
Vad är balans för dig just nu? I det här avsnittet riktar vi blicken inåt och pratar om inre balans. Balans är inget vi når och sedan har, utan en rörelse som pågår hela tiden, precis som alla små justeringar i foten när du står i trädets…
39 min - Hösten, metallen och lungornas akupressurpunkt Nr 1 · ur yinyogaworkshopen
Det här är ett utdrag ur min yinyogaworkshop om hösten. Jag berättar hur jag själv hittade till yogan och varför yinyogan var så svår för mig i början. Sedan tittar vi på yinyogan ur två perspektiv, kroppen och den kinesiska medicinen. Vi…
27 min - Yang och yin i Andetaget
Har din vecka varit mest yin eller mest yang? I det här avsnittet pratar jag om yin och yang ur den traditionella kinesiska medicinen. Det är två kvaliteter som alltid bär ett frö av varandra, som solsidan och skuggsidan av samma berg, och…
33 min - Varför är det så svårt att vara stilla?
Har du också lättare att röra dig än att vara stilla? När jag hittade yogan för ungefär tolv år sedan hade jag jättesvårt att vara stilla. Det kröp i kroppen bara av att sätta mig i soffan och läsa. I det här avsnittet berättar jag hur…
55 min - Hösten genom ayurvedans och den kinesiska medicinens glasögon
Många av oss möter en särskild sorts trötthet i oktober. Morgonen känns tyngre, tankarna far iväg lite oftare och tempot från sommaren känns plötsligt för högt. Känner du igen dig? I förra avsnittet tittade vi på hösten med naturvetarens…
26 min - Övning - Guidad mindful höstpromenad
Ta på dig något varmt, sätt i hörlurarna och gå ut eller lägg dig ner inomhus under en filt. I den här guidade höstpromenaden går vi tillsammans i ditt eget tempo och låter naturen hjälpa dig att landa. Du guidas i att notera naturen och…
31 min - Hösten i naturen och i kroppen - ljuset, löven och dygnsrytmen
I det här avsnittet pratar vi om hösten i naturen, hur träden spar energi inför vintern och hur kroppens inre klocka påverkas av dagsljuset och varför många blir trötta tidigare på hösten. Du får också några tips för att hjälpa kroppen att…
31 min - Varför blir yogan inte av? Om en yogarutin som håller
Viljan finns, men yogan blir ändå inte av. I det här avsnittet pratar jag om varför det blir så och om hur jag ser på yogan över tid, där pausen är en del av det hela. Mitt i avsnittet gör vi en kort incheckning tillsammans, så ha gärna en…
1 tim 1 min - Vilken yoga är bäst vid stress?
Jag fick frågan under en av mina yogaklasser: vilken yoga är egentligen bäst för att reglera nervsystemet? Det korta svaret är att det beror på vem du är och var du befinner dig just nu, och i det här avsnittet går jag igenom varför. I…
26 min - Vad finns i yoga-verktygslådan?
Vad består yoga faktiskt av? I det här avsnittet öppnar jag yogans verktygslåda och går igenom vad som ligger i den. Vi igenom yogans åtta grenar, ashtanga. Både yama och niyama med alla tio principerna, alltså förhållningssätten utåt och…
47 min
Visa fler avsnitt av Avslappningspodden med Jenny Sjöberg | YogaJenny.se
