En värkfri podd
Gabriella Bäckstrand
Nytt avsnitt varannan tisdagca 21 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 3 nov.
- 61 avsnitt sedan 2024
- Hälsa & träning
Avsnitt av En värkfri podd
De 12 senaste av 61 avsnitt
- Avsnitt 62: Din kropp vet mer än du tror, med Angelica på Kroppsrespekt
Är du less på att få höra vad kroppen “borde” behöva, av alla möjliga experter? I det här avsnittet pratar Gabriella och Angelica om hur du kan börja lyssna på din kropp och lita på den mer. Både när den ger dig obehag som värk och…
57 min - 61. Våga röra dig, även när du har ont - med Jenny Andersson
I det här avsnittet får jag besök av Jenny Andersson, PT och träningscoach. Vi delar samma syn på träning och bland annat pratar vi om att det sällan är övningen det är fel på, utan hur vi faktiskt gör den. Vi pratar även om: • Varför…
50 min - 60. Varför det oftast är mindre, inte MER, som kan hjälpa dig
Podden är tillbaka efter ett långt sommaruppehåll och jag lyfter något som är mycket viktigt att inse när du ska börja jobba med kroppen och få musklerna att slappna av och bryta dig loss från smärtcykeln. Jag berättar varför det inte…
18 min - 59. Därför gör kroppen revolt när semestern kommer - och vad du kan göra åt det
Många känner en stilla oro inför sommaren, inte för att den inte är välkommen, utan för att kroppen brukar reagera när rutinerna försvinner och när vi lägger in andra aktiviteter som kroppen inte är lika van vid. Det blir t.ex. längre…
17 min - 58. Från att försöka fixa kroppen till att börja samarbeta med den
Känner du igen dig i att du har testat allt för din rygg eller kropp, behandlingar, övningar, träning, men ändå sitter värken kvar? Du är van att ta ansvar och du får saker gjorda. Kanske jobbar du med att ta hand om andra, leder ett team…
11 min - 57: 3 vanliga misstag jag ser som inte hjälper dig med spänningar & värk
I detta avsnitt berättar Gabriella om 3 vanliga misstag som hon ser många med värk och spänningar gör och som gör att man många gånger håller sig fast i spänning- och smärtmönster snarare än slår sig fri från dessa. Men du behöver inte…
13 min - 56. Varför har jag ont trots allt jag gör för min kropp?
I detta avsnitt delar jag med mig av vad jag har sett efter att i flera år arbetat med människor som har haft värk i kroppen, många har t.o.m haft ont under flera år. Ni är många som är drivna och enkelt löser problem i er vardag eller…
10 min - Avsnitt 55 - 5 tecken på att du kanske lider av spänningar & inte svaga muskler
I detta avsnitt diskuterar vi 5 tecken på att din kropp är spänd och förmodligen inte svag. Vi går igenom vanliga symptom som kan tyda på att du behöver lyssna mer på din kropp och ta hand om din kropp på ett nytt sätt. Om du känner igen…
21 min - Avsnitt 54: Jag vill ge mig chansen att leva ett friare liv även som äldre - med Nella Lisserow
Nella och jag träffades för ett år sedan när jag anlitade henne som min buisness-coach, Föga anade vi att hon även skulle bli en deltagare i mitt program ett halvår senare. I detta poddavsnitt pratar vi om att prioritera våra kroppar lika…
45 min - 53 - Från rullstol till att driva eget företag & hjälpa andra – Sols läkningsresa
I dagens avsnitt möter jag Sol Halvorsdatter, Clinical Somatic Educator och lärare inom Somatics-metoden. Sol delar sin starka smärthistoria som började redan vid 7 års ålder. Hon fick senare scolios, hade ett ett högt tempo genom livet…
1 tim 19 min - 52. Sandra visste inte att hon var spänd & därför försvann aldrig värken
Sandra levde med värk utan att ens veta att hon gick runt i ständig spänning. I detta poddavsnitt pratar vi om hur lätt det är att normalisera smärta, varför så många ser hälsa som en lyx istället för en självklar prioritering, och vad som…
43 min - 51. Reflektioner kring Hästens år
I detta avsnitt analyserar jag nyckelbegreppen från Hästens år som startar nu den 17:e februari, utifrån både mitt företag och hur du kan ta hjälpa av dessa ledord. Det är inspirerande ord om aktivitet som driv, rörelse & mod men även ord…
27 min
