Mellan vila och maxpuls
Sarah Bergkvist och Charlie Rubenson
Nytt avsnitt varje onsdagca 1 tim 2 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 11 nov.
- 67 avsnitt sedan 2025
- Hälsa & träning
Avsnitt av Mellan vila och maxpuls
De 12 senaste av 67 avsnitt
- 67. Är motivation överskattat? Hur tränar du även när du inte vill?
Alla har dagar då träningen känns som det sista man vill göra. Frågan är: vad gör man då? I detta avsnitt dyker vi ner i en fråga som många brottas med. Hur hittar man gnistan att träna och hur håller man i den? När är det dags att sluta…
1 tim - 66. Run club, triathlonstafett och våra stoltaste prestationer
Den här veckan är det er tur att styra samtalet, då vi tar oss an en hel hög med lyssnarfrågor. Antar vi utmaningen i en triathlonstafett? Och om vi bara fick välja en enda träningsform resten av livet, vilken hade det blivit? Vi delar…
58 min - 65. Uppvärmning: smart eller slöseri med tid?
De flesta vet att man “borde” värma upp, men hur många gör det egentligen, och varför hoppar så många över det? I det här avsnittet reder vi ut varför uppvärmning faktiskt spelar roll, vad som händer i kroppen när man gör det rätt och vad…
57 min - 64. Höstträning och Hyrox-simulering i Lund
Hösten är här! Vi catchar upp senaste veckans träning och pratar om hur Sarahs nya träningsupplägg börjar sätta sig. Charlie delar också sin race report från Hyrox-simuleringen i Lund. Hur kändes det och vad tar han med sig framåt? Vi…
57 min - 63. Vad gör man när det inte går som man hoppats? Och hur tar man sig vidare?
Ibland går det inte som man tänkt sig. Sarahs hade ingen bra känsla under sitt senaste Hyrox och Charlie väggade under halvmaran. I det här avsnittet pratar vi öppet om det. Vi delar hur vi själva ser på motgångar i träning och lopp, hur…
1 tim 6 min - 62. Malmö Halvmaraton, trötta ben och nytt PB?
I helgen var det Malmö Halvmaraton. Charlie sprang och Sarah cyklade runt halva stan för att heja och peppa! I det här avsnittet får vi hänga med på Charlies race report från loppet. Blev det sub 1:50? Hur kändes kroppen under loppet och…
1 tim 13 min - 61. Hyrox Oslo: Sarahs race report, känslor och allt däremellan
Sarah har kört Hyrox i Oslo och nu får du hela storyn. I det här avsnittet får vi hänga med hur loppet gick från start till mål, hur det kändes i kroppen och huvudet och vad som hände när det verkligen gällde. Vad var tuffast? Vad…
1 tim 2 min - 60. Så bygger du vanor som faktiskt håller – på riktigt!
De flesta vet vad de borde göra, men hur får man det att faktiskt bli en vana? I det här avsnittet pratar vi om hur man bygger vanor kring träning och hälsa som håller på lång sikt. Vi delar våra bästa tips, berättar om hur vi själva…
1 tim 8 min - 59. Varför tränar du egentligen? Och spelar det någon roll?
En enkel fråga som de flesta aldrig stannar upp och svarar på: varför tränar du egentligen? I det här avsnittet pratar vi om hur viktigt det egentligen är att ha ett tydligt varför med sin träning och vad det betyder för om träningen ska…
1 tim 12 min - 58. Sjukdomsuppehåll, Helsingborgs Halvmaraton och två veckor kvar till Hyrox i Oslo
När vi inte setts på 1,5 vecka blir det en del att prata om. I detta avsnitt pratar vi om allt möjligt och tar igen allt vi missat sen vi sågs senast. Sarah berättar om sin sjukdomsvecka och hur det känns att komma tillbaka till träningen…
50 min - 57. Hur mycket av din prestation sitter egentligen i huvudet?
Om vi hade vetat allt vi vet idag om träning, återhämtning och mindset när vi var yngre – hade vi kunnat nå längre i våra idrotter? Utifrån det pratar vi om hur mycket det mentala faktiskt påverkar vad vi presterar och vad vi tror att vi…
1 tim 9 min - 56. Grisiga träningspass, cowboyfest och Iron Man Köpenhamn
Det var ett tag sedan vi sågs och efter 1,5 vecka hade vi en hel del att prata om. Vi börjar med att catcha upp senaste tidens träning, där vi båda stött på riktigt tuffa pass med lite energi i kroppen. Vi pratar om varför det är helt okej…
51 min
