Släpp tyglarna
73 avsnitt. Sida 2 av 4.
- 61. Måste du distrahera dig för att vila?
Detta avsnitt handlar om skillnaden mellan att distrahera sig och att faktiskt återhämta sig. Många av oss försöker vila genom att scrolla, lyssna på poddar eller sysselsätta oss med något — eller genom att tvinga oss själva till stillhet…
10 min - 60. Säg "duktig flicka" igen och jag skriker
Uttrycket “duktig flicka” används ofta för att beskriva någon som får saker att fungera. Som levererar, ligger steget före och sätter sina egna behov åt sidan för att få andra att må bra. Men matchar uttrycket verkligen hur det faktiskt…
16 min - 59. Därför övertänker du
Vi går igenom ytterligare tre varianter av övertänkande, känner du igen dig i någon? Och, kommer till kritan: Därför övertänker du.
10 min - 58. Varför övertänker jag?
Varför grubblar jag, oroar mig, ältar och tänker i samma spår om och om igen? Och vad är skillnaden på ett runt reflekterande och ett dränerande övertänkande?
12 min - 57. Så bra på att tänka att det blev dåligt för mig
Tänka, analysera, lösa problem. Min bästa gren! Jag var till och med så bra att det blev dåligt för mig... Länk till Yogaveckan för dig som grubblar mer än du önskar: https://slapptyglarna-rio.kit.com/yogav
9 min - 56. Quitters day & Alla hjärtans dag
Jag stöter på begreppet Quitters day och blir förvånad över hur snabbt de flesta ger upp sina nyhetslöften. Men inte så konstigt ändå, kanske? Jag delar också en inbjudan till en yogaklass på Alla hjärtans dag, en chans att börja dagen med…
9 min - 55. 40 år, 5 insikter
Jag har fyllt 40 år. hurra! I det här avsnittet delar jag med mig av 5 insikter jag gjort under dessa 40 år i livet: från några vardagshack till ett par insikter med lite mer djup.
12 min - 54. 3 tips för träningsrutin som håller istället för träningsperiod
Jag är tillbaka efter semestern med ny energi och en inbjudan till dig. I det här avsnittet delar jag några viktiga tankar inför hösten och en försmak på det vi kommer utforska i Veckan för kroppspositiv träning och rörelse. En mjuk start…
10 min - 53. Det gick snabbt åt pipsvängen med min aktivitetsklocka
Men jag använder den fortfarande, av anledningar du kanske inte kunnat ana. Men är det bra eller dåligt att använda en aktivitetsklocka, stegräknare eller träningsapp? Väntelistan Veckan för kroppspositiv träning och rörelse…
16 min - 52. När träningen inte blir av, trots att du vill
Du har bestämt dig. Du vill röra dig mer. Kanske till och med längtar efter det. Men när stunden kommer känns allt tungt, motigt eller bara… fel. I det här avsnittet pratar jag om ett litet skifte i hur du tänker, som kan göra stor…
8 min - 51. Min kropp är lat, den vill inte röra sig
Att lyssna på kroppen, röra dig med samtycke, låta kroppen vara med och bestämma. Kanske skapar det mest rädsla och oro i dig? Min kropp som är så lat, inte vill väl den röra sig? Det kommer inte bli något av! Det här avsnittet är till…
9 min - 50. Rör dig mer i sommar, utan mer disciplin
Nåt oss snacka ordet som kan göra ALL skillnad när det gäller din träning och rörelse. Som det typ aldrig pratas om i dessa sammanhang! Nej, det är uppenbarligen inte disciplin .. eller viljestyrka. Låt en riktig guldklimp göra entré! Länk…
6 min - 49. Känns träning som ett tungt måste (som sällan blir av)?
I det här avsnittet pratar jag om varför det kan kännas så svårt att komma igång och hålla igång med träning och rörelse. Vi utforskar vad som verkligen kan ligga bakom motståndet, bortom viljestyrka och disciplin. Om du någon gång känt…
7 min - 48. Har du bytt ut din kroppskontroll? Lätt hänt!
Eftersom du lyssnar på den här podden om kroppsacceptans gissar jag att du i ditt liv lagt ner mycket tid och energi på att försöka förändra och kontrollera din kropp. Dieter, träning, regler. Och att du nu önskar något annat för dig…
9 min - 47. Acceptans handlar inte om vad du tycker om din kropp
Ordet "acceptans" i kroppsacceptans ställer till dig ibland, eftersom det råder oklarhet för många vad acceptans egentligen är - låt oss reda ut begreppet!
11 min - 46. Tankar om SVTS "Smalast vinner"
I det här avsnittet delar jag mina tankar efter att ha sett Smalast vinner på SVT. Jag pratar om vad som var intressant, vad som skavde och hur programmet tog upp kroppsideal, kroppspositivism och influencers.
19 min - 45. Därför har du svårt att prioritera dig själv
Varför är det så svårt att prioritera dig själv? Varför blir det så ofta att dina egna behov hamnar sist, som om du vore mindre viktig än allt annat omkring dig? Varför är det ett mönster i ditt liv? Du veeeet att det är viktigt att ta…
13 min - 44. Yoga för dig som aldrig känt dig välkommen
Har du någon gång känt att yoga inte är för dig? Att du inte är smidig nog, har ”fel” kropp eller att du inte passar in? Jag vet precis hur det känns. I det här avsnittet delar jag med mig av min egen resa – från att känna mig exkluderad…
10 min - 43. Varför blir det aldrig av?
På nätet finns tusentals yoga-videor du kan ta del av helt gratis. Möjligheten att yoga när du vill, hur du vill, finns där – ändå blir det inte av. Känner du igen dig? Du vill yoga regelbundet, men något kommer alltid i vägen. Varför är…
8 min - 42. Plus size yoga - inkluderande eller exkluderande?
Representation är viktigt – att se någon med en kropp lik din kan göra stor skillnad. Men innebär representation automatiskt att något är inkluderande? I det här avsnittet pratar jag om mina egna upplevelser av träning och yoga, om bristen…
13 min - 41. Mitt sätt att leda yoga är modernt, men ändå ovanligt - tyvärr
Inte visste jag 2020 att det sätt jag ledde träning och rörelse senare skulle visa sig både ha ett namn OCH bli riktigt i ropet! Samtidigt som det fortfarande ganska ovanligt, tyvärr... www.slapptyglarna.nu/cirkeln
9 min - 40. Andra villkor och krav för tjocka
Tjocka människors existens villkoras – det är aldrig helt okej att bara vara som tjock. Det finns alltid krav: att försöka bli smalare och/eller kunna att bevisa sin hälsa. Men när vi lyfter fram de tjocka som har "perfekta värden", spelar…
5 min · Säsong 1 · Avsnitt 41 - 39. Vi behöver prata mer om detta: Dina rum
I detta avsnitt av Släpp tyglarna pratar jag om vikten av att hitta dina trygga rum – platser, människor och aktiviteter där du kan sänka axlarna och känna att du duger till. Många av oss befinner oss ofta i sammanhang som får oss att…
11 min · Säsong 1 · Avsnitt 40 - 38. Prova yinyoga – Till dig som är lite osäker men nyfiken
I det här avsnittet delar jag med mig av några tankar som kan hjälpa dig på vägen, du som är nyfiken på yinyoga men fortfarande lite osäker om du ska våga prova. www.slapptyglarna.nu/provapa
11 min · Säsong 1 · Avsnitt 39 - 37. Planera för kroppsacceptans 2025
Nu finns ett nytt poddavsnitt av Släpp tyglarna där du får utforska hur du kan börja planera för mer kroppsacceptans under året. Det behöver inte vara stort och överväldigande – utan fokus ligger på att vara konkret och ta små steg i…
14 min · Säsong 1 · Avsnitt 38 - 36. Hur snabbt kan jag bli fri från kroppsångest?
I det nya avsnittet av Släpp tyglarna lyfter jag frågan som många funderar på: Hur snabbt kan man egentligen bli från kroppsångest? Den här frågan kanske känns extra aktuell när du stöter på budskap som lovar stora resultat kort tid: bara…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 37 - 35. Kroppsacceptans i praktiken
Det pratas ofta om att kroppsacceptans handlar om att tänka annorlunda kring din kropp. Det är ärligt talat nog det absolut svåraste att börja med om du vill förändra din relation till kroppen. Något som ofta är lättare är att börja utöva…
11 min · Säsong 1 · Avsnitt 36 - 34. Så hanterar du ovälkomna kommentarer i jul
Julen närmar sig och för många innebär det möten med människor som kan vara härliga men också utmanande. Kommer du kanske att träffa någon i jul som... ✨ Har svårt att förstå varför deras ord eller handlingar sårar? ✨ Alltid verkar…
49 min · Säsong 1 · Avsnitt 35 - 33. Det här är inkluderande yinyoga
I det senaste poddavsnittet av Släpp tyglarna delar jag hur jag gör mina yinyoga-klasser inkluderande för fler. Jag berättar om hur jag gör för att möta dina behov och skapa en trygg plats där du kan utforska yoga utan krav. Inkludering är…
17 min · Säsong 1 · Avsnitt 34 - 32. Men hälsan då?!
Är anti-diet och viktneutralitet att strunta i hälsa? I detta avsnitt berättar jag om en vanlig missuppfattning: att anti-diet och ett viktneutralt synsätt skulle innebära att man inte bryr sig om hälsa.
12 min · Säsong 1 · Avsnitt 33
