Träningskompis
Coach Pineda
Senaste avsnittet 23 augusti 2026ca 24 min per avsnitt
- Vilande
- 30 avsnitt sedan 2025
- Hälsa & träning
Avsnitt av Träningskompis
De 12 senaste av 30 avsnitt
- Din nya coach - vem är Patrik😁
Patrik om rörelse, träning och smärta 💬 I det här avsnittet möter vi Patrik W, naprapat med lång erfarenhet av behandling, träning och rehab. Samtalet handlar om hur han ser på smärta, varför alla kroppar behöver olika lösningar och hur…
38 min - Hållbara Kostvanor med Peter Carlsson
🎙️ Hållbara kostvanor – med Peter Karlsson Hur äter du för att få mer energi, bättre hälsa och hållbara resultat – utan dieter och förbud? I det här avsnittet delar Peter Karlsson med sig av konkreta råd och den senaste kunskapen om kost…
44 min - En snabbis Träningskompis - Peter Carlsson
🎙️ Podd 2.0 – Vem är mannen bakom kunskapen? Innan vårt avsnitt om hållbara kostvanor 🥗 lär vi känna Peter Karlsson från Levels PT Studio. 💪 Vem är Peter bakom PT-rollen? Hur tränar han, vad äter han helst 🍽️ och lever han verkligen…
18 min - 🎯Mina 6 bästa tips för ledigheten
🌞 SemesterSmart – 6 vanor att ta med hem Ledigheten är din bästa möjlighet att skapa vanor som håller – även efter semestern. 💪 ✅ Mer energi ✅ Bättre återhämtning ✅ Stabilare rutiner ✅ Ett hållbart välmående Små, konsekventa val varje…
18 min - 🗓️Varför 150 pass gör skillnad
🎙️ Avsnitt: Varför 150 träningspass per år kan förändra ditt liv 💪 Välkommen till Träningskompis! 👊 I dagens avsnitt pratar vi om varför kontinuitet är nyckeln till att må bättre, bli starkare och få mer energi i vardagen. 🔥 Det…
16 min - Skador & Träning
🎙️ Skador och träning med Niklas Borgenäs 🔹 Del 1 – Förutsättningar Vad är en skada? Exempelvis överbelastning och trauma. 🔹 Del 2 – Dosering & plan 📅 Hur du anpassar träningen under veckan och i varje pass. 📈 Hitta din högsta och…
48 min - Borg skalan - mindre subjektiv träning
🎙️ Välkommen till dagens poddavsnitt Idag behandlar vi ett centralt verktyg inom träningslära: Borgskalan. 📊 Vi förklarar vad den är, hur den används, samt för vem och varför den är effektiv. Med tydlighet och struktur ger vi dig…
24 min - Därför får du inga resultat trots att du tränar
Du tränar regelbundet men ser ändå inga resultat. Vad beror det på? I det här avsnittet pratar vi om de vanligaste misstagen i träning och återhämtning – och vad du kan göra för att faktiskt börja se resultat.
19 min - Varför 3 pass i veckan
Ingress: I detta avsnitt av Träningskompis förklarar vi varför tre träningspass i veckan är en effektiv och hållbar strategi för att förbättra både styrka, kondition och hälsa. Vi går igenom forskningen bakom träningsfrekvens, hur kroppen…
30 min - Träningslära - TuT
🎙️ Träningskompis – Träningslära: Tempo & TUT I dagens avsnitt djupdyker vi i tempo – Time Under Tension (TUT) ⏱️ 🔎 Vad är tempo? 📈 Varför påverkar det hypertrofi och prestation? 🛠️ Hur använder du 3 sekunders kontroll som grund – och…
21 min - Girl power
Power Girls – Gerd & Mia 💪✨ I detta avsnitt av Träningskompis möter vi två exceptionella atleter – Gerd och Mia. Två starka, målmedvetna och inspirerande kvinnor som med disciplin, driv och passion har skapat imponerande framgångar inom…
32 min - Friskvårdspoolen
🎙️✨ Välkommen till ett fördjupande och exklusivt poddavsnitt om Friskvårdspoolen – en naprapatklinik med ett tydligt mål: att hjälpa människor att leva ett liv utan smärta, begränsningar och onödiga hinder i vardagen. ✨🎙️ I detta avsnitt…
44 min
