USM's träningspodd
Umeå Sport & Motion
Senaste avsnittet 11 juli 2021ca 38 min per avsnitt
- Vilande
- 16 avsnitt sedan 2020
- Hälsa & träning
Avsnitt av USM's träningspodd
De 12 senaste av 16 avsnitt
- #3: Löparskavanker och styrka för löparen
Sista delen i vår trilogi om löpning handlar om vanliga skador hos löpare och vilka övningar du kan jobba med för att bygga en stark löparkropp. Är det verkligen sant att du blir en långsammare löpare om du styrketränar?
35 min - #2: Löpningsintervaller och barfotaskor
Ida och Marlene pratar intervaller och konditionsträning. En lyssnare har mailat in en fråga om barfotaskor, vad ska man egentligen tänka på när man väljer löparskor?
35 min - #1: Börja springa och saltgurka
Löpcoach Sofi ger sina bästa tips för löpningen i sommar och avslöjar varför hon kom utklädd till delfintränare på en av USM’s personalfester!
40 min - Att vara ung PT och discodans
Elsa är vår yngsta personliga tränare men ny i träning är hon inte. Som ung tävlade hon i den väldigt atletiska sporten discodans!
36 min - Träna under sommaren
Hur mår vi, träning under sommaren och vad behöver vi tänka på för att få resultat med träningen? Allt det hinner vi med i detta avsnitt!
38 min - Cykling för hela slanten
Ida träffar vår cykelinstruktör Preben, som bland annat har tävlat i landsvägscykling, och pratar om nästan allt som har med cykling att göra. Bland annat lyfter de en nyhet på gruppträningen nu i maj.
33 min - Seniorträning och yoga
Seniorträning och yoga är i fokus i detta avsnitt med en av våra mest rutinerade instruktörer.
48 min - Bootcamp och att träna som en polis
Micke är personlig tränare, instruktör, och läser till polis. I detta avsnitt får vi höra hans tankar om träning under en pandemi, hans Outdoor Bootcamp-grupp och vad man behöver träna på om man funderar på att söka till polisutbildningen.
39 min - Kroppsviktsträning och periodisk fasta
Vi pratar kroppsviktsträning, viktnedgång och periodisk fasta med PT Rodrick och får höra hur hans egen viktresa sett ut.
40 min - Folkhälsa och träningstrender
I detta avsnitt får du veta mer om Hanna och vad hon jobbar med på USM. Vi pratar folkhälsa och träningstrender och hur mår träningsbranschen egentligen?
27 min - Träning under en pandemi.
Ida intervjuar USM’s verksamhetschef Sofi Andersson. De pratar Corona-åtgärder, pandemilagen och hur vi ser på framtiden.
35 min - Brandsäkerheten och att äta julmat på ett sunt sätt
Ida plockar fram sin brandmannakunskap och Linnéa sin kostkunskap och sedan bakar de ihop allt i ett dan före dan före dopparedan-avsnitt.
27 min
