Utan Hets
108 avsnitt. Sida 4 av 5.
- JULAVSNiTT 4/4 2023 | Ångest under Julafton
Hur brukade julen vara som under ätstörningen? Hur ser den ut idag som frisk och fri? Varför kan julen vara en jobbig högtid? Vad kan du göra för att komma undan alla dumma kommentarer kring kost & kropp under julafton? Detta ska vi…
28 min · Säsong 1 - #32 Kostscheman, Portionsstorlekar & Tallriksmodellen
Varför är det problematiskt att äta utefter ett kostschema? Varför väcker portionsstorlekar ångest? Varför är tallriksmodellen inte alltid rätt? Detta ska vi berätta i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet…
38 min · Säsong 1 · Avsnitt 32 - JULAVSNiTT 3/4 2023 | FB Live Q&A
Dagens avsnitt är en inspelning från alla frågor av vår Live träff från Facebook gruppen "Recovery Time Podcast". Dessa frågor lyfte vi i dagens avsnitt: • 05.50 - Ibland undrar jag om det ätstörda synen/perspektiv alltid kommer vara där…
54 min · Säsong 1 - JULAVSNiTT 2/4 2023 | Förberedelser inför Julbordet
Vad kan du göra för att njuta av julbordet under ätstörning recovery? Hur står du emot ätstörda beteenden? Hur hanterar du triggers bland släkten? Vilka verktyg kan du använda för att hantera matångest! Detta ska vi prata om i dagens…
31 min · Säsong 1 - #31 Frisk vs Ätstörd
När blir jag frisk? Vilket tecken gör mig frisk? Hur lever en frisk person? Vad är ätstört och vad är inte ätstört? Detta ska vi göra tydligt i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om…
33 min · Säsong 1 · Avsnitt 31 - #30 Därför blir Du inte Frisk
Varför blir du aldrig frisk från en ätstörning och är det bara på grund av dig eller anhöriga omkring? Hur ändar du ditt mindset för att bli frisk? Detta ska vi berätta i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka…
30 min · Säsong 1 · Avsnitt 30 - #29 Setpoint vikt - Vad är det?
Är det nödvändigt och viktigt att nå din setpoint vikt i recovery från ätstörningar? Hur hanterar du kroppsångest vid viktförändring? Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska…
32 min · Säsong 1 · Avsnitt 29 - JULAVSNiTT 1/4 2023 | Visualisera DIN framtid
Hur skapar du en jul du ser fram emot? Vad är julefrid? Hur firar du jul med en ätstörning? Hur ser du till att ätstörningen inte tar över när juletiden faller in? Detta ska vi prata om i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för…
32 min · Säsong 1 - #28 Ätstörningar och Sociala medier
Vad är problemet med "Recovery accounts" (ätstörnings konton) på instagram och TikTok? Ger det rätt kunskap & Stöd? Varför är inte erfarenhet samma sak som utbildning? Varför du INTE är expert i mental ohälsa bara för du haft eller är i…
51 min · Säsong 1 · Avsnitt 28 - #27 Träning utan Hets
Vill du komma tillbaka till träning utan att kontrollera din mat? Vill du träna utan ångest eller hälsohets? I dagens avsnitt ska vi hjälpa dig komma tillbaka till träning eller iallafall ge steg till träning utan hets. Recovery Time är…
32 min · Säsong 1 · Avsnitt 27 - #26 Ätstörning Recovery som Nordisk Mästare i Truppgymnastik med Fanny Ahlman
Gästavsnitt med Fanny Ahlman. Fanny har tränat på högsta nivån i truppgymnastik där hon segrat från Svenska Mästerskapen till att bli Nordiska Mästare. Men bakom prestationen fanns en ångest, press och underliggande kroppshets. Idag lyfter…
51 min · Säsong 1 · Avsnitt 26 - #25 Dumma Kommentarer
Varför triggas många av sociala sammanhang? Varför är det jobbigt att äta framför andra? Varför har ätstörningar blivit så fördomsfullt och tabubelagt? I dagens avsnitt kommer vi berätta varför och besvara hur DUMMA KOMMENTARER leder till…
36 min · Säsong 1 · Avsnitt 25 - #24 Inkontinens och Ätstörningar "Hjälp jag kissar på mig!"
Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Emma då Bex är hemma med matförgiftning. Emma tar tag i det otänkbara, det så tabubelagda och skräck fulla sanningen - en ätstörning kan orsaka urininkontinens - alltså att du kan börja kissa på dig!
28 min · Säsong 1 · Avsnitt 24 - #23 Att Dejta med en Ätstörning del 2
"Jag kan inte börja dejta förrän jag är frisk" - I dagens avsnitt fortsätter Emma och Bex från förra veckans avsnitt om "att dejta med en ätstörning del 1" fast denna veckan ur perspektivet som ätstörd eller i recovery från en ätstörning.
35 min · Säsong 1 · Avsnitt 23 - #22 Att Dejta med en Ätstörning del 1
Hur kan jag hjälpa min partner som har en ätstörning? Vi kommer dyka ner i frågor som Leo & Filip kommer få besvara till dig som är anhörig denna gång. För att det är inte lätt att veta VAD du som partner ska göra för att hjälpa den du…
52 min · Säsong 1 · Avsnitt 22 - #21 Träningsglädje vs Träningshets
Hur blir jag av med träningshets & träningsångest? Varför kan jag inte träna utan att hamna i restriktioner eller kompensationer? Detta lyfter vi i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar…
26 min · Säsong 1 · Avsnitt 21 - #20 Emmas Resa - från Antidepressiva läkemedel till Holistisk Hälsa
Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Emma Björndahl. Hälsocoachen som skapar hållbara resultat, öppnar upp om sin bakgrund av mental ohälsa, ätstörningar och självsabotering. • Vad händer när du slutar med antidepressiva läkemedel? • Hur…
23 min · Säsong 1 · Avsnitt 20 - #19 SIBO - Vad är det?
Vad händer om du tränar mer än du återhämtar dig? När jobbets prestation går över privatlivet? När privatlivet fylls av påfrestande event och händelser? I dagens avsnitt, som är ett soloavsnitt med Emma, lyfter hon konsekvenser som kommer…
19 min · Säsong 1 · Avsnitt 19 - #18 Träning och Självkärlek på Dina Villkor med Johanna
Gästavsnitt med Johanna som är tillbaka i detta avsnitt med träning, självkärlek och att våga hitta balansen som fungerar för dig själv. Vart i din resa är du? Borde du träna? Kommer du bara bryta ner din kropp från träningen och hur…
41 min · Säsong 1 · Avsnitt 18 - #17 Kampen för det Friska Livet med Hanna
Gästavsnitt med Hanna Hanna är 39 år och förstår hur svårt recovery kan vara, men också hur fantastiskt livet efteråt blir! Hanna delar sina tankar, tips och insikter som hon önskade fått när hon var yngre i hopp att någon av er därute hör…
42 min · Säsong 1 · Avsnitt 17 - #16 Våga Utmana Dig Själv med Johanna
Gästavsnitt med Johanna som lyfter vikten att utmana oss själva för att uppnå förändring i livet. Vi går ner på djupet om rädslor och oro kring ovetande som sker när vi lämnar vår trygga vardag som inte alltid är bra eller fördelaktigt för…
41 min · Säsong 1 · Avsnitt 16 - #15 Återfall och Recovery
Är det okej att få återfall i en ätstörning? Ingår det i ens recovery? Vad räknas som ett återfall? Detta svara vi dig i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället…
36 min · Säsong 1 · Avsnitt 15 - #14 Rebeccas resa - från Livet som Elitidrottare till Ätstörningar & Mental Ohälsa
Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Bex aka Rebecca Billger, som delar sin resa från att satsa allt för livet som elitidrottare och förlora allt till mental ohälsa och ätstörningar Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet…
43 min · Säsong 1 · Avsnitt 14 - #13 Hunger och Mättnad Q&A
Förra avsnittet om Fysisk & Mental mättnad lämnade oss många frågor. Här är de 4 vanligaste frågorna vi fick och besvarar i dagens avsnitt: • 🤔 Hur vet jag vad som är tillräckligt för mig? (1.14) • 🫥 Jag känner mig oftast mentalt…
15 min · Säsong 1 · Avsnitt 13 - #12 Mental mättnad vs Fysisk mättnad
Är du alltid hungrig? Tänker du alltid på mat? Känner du dig alltid trött oavsett hur mycket du får i dig? I dagens avsnitt ska vi navigera dig mellan mental och fysisk mättnad! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och…
29 min · Säsong 1 · Avsnitt 12 - #11 Äta Nyttigt är INTE alltid Hälsosamt
Varför är det inte bra att bara äta nyttigt i recovery? Hur balanserar man näringsrik och näringslåg mat? När blir hälsa ohälsa? Detta ska vi svara dig i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska…
24 min · Säsong 1 · Avsnitt 11 - #10 Rutiner och Recovery
Hur viktigt är det med rutiner? Hur börjar du skapa en morgonrutin eller kvällsrutin? Fördelar för recovery och en 1 3 5 Lista. Detta får du veta i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar…
29 min · Säsong 1 · Avsnitt 10 - #09 Semester med en Ätstörning
Går det att åka på semester med en ätstörning? När är du redo för at resa? När är du inte redo att res? Dett ska vi prata om i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i…
27 min · Säsong 1 · Avsnitt 9 - #08 Myter om ätstörningar del 1
Myter om ätstörningar del 1 - Myter vi bryter ner i dagens avsnitt: • Är vikten och BMI ett bevis på att vara frisk? • Kan jag bli frisk från en ätstörning och aldrig bli sjuk igen? • Måste kroppen förändras i recovery? • Är min…
18 min · Säsong 1 · Avsnitt 8 - #07 Träning och Recovery
Kan vi träna under pågående recovery från en ätstörning? Är inte träning och rörelse bra? Hur mycket borde jag röra mig på en dag? Detta ska vi berätta och ge övning på i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka…
22 min · Säsong 1 · Avsnitt 7
