Matfrihet
82 avsnitt. Sida 3 av 4.
- SLUTA anpassa dig och börja leva!!!
Nu är det dags att du börjar bygga ditt drömliv steg för steg! Här får du de 3 ultimata tipsen!! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här…
25 min · Säsong 5 · Avsnitt 1 - Det ULTIMATA avsnittet om Ozempic
Sugen på att testa? Lyssna på detta först! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här…
32 min · Säsong 4 · Avsnitt 12 - Bättre hälsa med Frida Kummerfeldt
Vår queen Frida Kummerfeldt är tillbaka och vi har ett sprudlande samtal om hälsa och att känna sig FAB i sin egen hud! Vi snackar också ozempic och har en hel del fun stuff going on!! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten…
59 min · Säsong 4 · Avsnitt 11 - När att vara tjock blir en identitet
🎙 Avsnitt 32: När tjock blir hela identiteten – och hur man gör upp med det Vad händer när ens kropp inte bara är något man har – utan något hela ens identitet formas kring? I det här avsnittet pratar jag om hur det kan kännas när…
18 min · Säsong 4 · Avsnitt 10 - Matfrihet: Så slutar du tänka på mat hela tiden
Vinsterna med matfrihet – det här händer när du slutar kontrollera maten I det här avsnittet pratar jag om något som förändrat mitt liv i grunden – matfrihet. Vad händer egentligen när man släpper taget om alla regler, kontrollbehov och…
26 min · Säsong 4 · Avsnitt 9 - Därför tänker du på mat och vikt hela tiden
Tänker du på mat jämt? Planerar, analyserar, räknar, oroar dig – och undrar varför det aldrig tar slut? I det här avsnittet pratar jag om det ständiga matfokuset som många av oss lever med. Varför vi fastnar i tankar kring vad, när och hur…
28 min · Säsong 4 · Avsnitt 8 - Livet börjar inte efter du nått din målvikt, livet pågår NU - Med Lisa Ryding
Sluta vänta på att leva – med livscoach Lisa Ryding Har du någonsin känt att livet är på paus för att du inte är klar med din kropp? Att du väntar med att resa, bada, ta bilder, dejta eller ens bara känna dig fri – tills du känner dig…
56 min · Säsong 4 · Avsnitt 8 - Så blir du hälsosam utan att jaga kilon
💥 Vad händer om allt vi lärt oss om vikt och hälsa är fel? I dagens avsnitt gräver vi djupt i den obekväma sanningen: ❌ Viktnedgång är inte en garanti för bättre hälsa. ❌ Bantning gör oftast mer skada än nytta. ✅ Det är möjligt att…
25 min · Säsong 4 · Avsnitt 7 - För att äta lite måste du ge dig själv tillåtelse att äta mycket
Har du någonsin känt att ju mer du försöker kontrollera ditt ätande, desto mer tappar du kontrollen? I det här avsnittet pratar vi om den oväntade paradoxen: För att kunna äta balanserat måste du först ge dig själv full tillåtelse att äta…
26 min · Säsong 4 · Avsnitt 5 - Jakten på bekräftelse – genom vikten
Har du någonsin känt att din vikt avgör hur du blir bemött? Att komplimanger om att du gått ner i vikt känns som bevis på att du är "duktig" – men samtidigt lämnar en tom känsla? I det här avsnittet pratar vi om varför så många av oss…
39 min · Säsong 3 · Avsnitt 4 - Matfrihet är sann hälsa
Har du någon gång tänkt att matfrihet betyder att man släpper alla hämningar och bara äter ”skitmat”? Eller att den enda vägen till hälsa är att ha stenhård koll på kosten och träningen? Då är det här avsnittet för dig. Vi pratar om den…
26 min · Säsong 3 · Avsnitt 3 - Barnen får fri tillgång till godis
Om du är förälder har du säkert funderat över det här med godis. Ska det vara på lördagar? Ska det ransoneras? Och vad händer om vi släpper kontrollen? Många tror att om man inte sätter regler för godis, så blir det kaos – att barnen…
21 min · Säsong 4 · Avsnitt 2 - Den trötta kaloriteorin
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Glöm inte att prenumerera på…
22 min · Säsong 4 · Avsnitt 1 - Så gör du om du hatar din setpointvikt
Många av oss har lärt oss att vårt värde hänger ihop med vår vikt, och att vi behöver förändra vår kropp för att må bra. Men vad händer om vi inser att vår kropp redan gör allt den kan för oss – och att problemet kanske inte ligger i…
23 min · Säsong 3 · Avsnitt 10 - Detta är din setpointvikt
Känner du att din kropp motarbetar dig när du försöker gå ner i vikt? Du kanske har försökt hålla dig till strikta dieter, tränat mer och ändå sett hur vikten alltid verkar hitta tillbaka. Kanske känner du frustration över att inte kunna…
22 min · Säsong 3 · Avsnitt 9 - Därför misslyckas din diet
Det är inte du som misslyckas - det är din kropp som skyddar dig Många tror att de misslyckas med sin diet för att de har dålig disciplin eller saknar tillräckligt med motståndskraft. Men vet du vad? Det handlar inte om dig – det handlar…
23 min · Säsong 3 · Avsnitt 8 - Rotorsaken till ditt känsloätande
Känner du att det är ditt fel att du "misslyckas" med maten? 🤔 Har du någon gång tänkt: "Om jag bara hade mer disciplin skulle jag klara det" eller "Jag borde bara räkna kalorier bättre"? Du är inte ensam – men det är dags att släppa den…
22 min · Säsong 3 · Avsnitt 7 - Mikaela gick från känsloätning till balans med hjälp av Matfrihet
Har du någonsin känt att maten styr ditt liv? Att du inte kan sluta tänka på mat, eller att du äter för att hantera känslor? Mikaela växte upp i en värld där hon alltid var större än sina jämnåriga, och redan som barn fick hon känna på…
1 tim 4 min · Säsong 3 · Avsnitt 6 - Såhär skapar du din kroppspositiva drömgarderob
Hur ska man tänka kring garderoben när kläderna känns som ett konstant dåligt samvete? Känner du igen dig i att öppna garderoben och mötas av ett hav av kläder som inte passar din kropp just nu? Smaljeansen som hånler från hyllan. Den där…
57 min · Säsong 3 · Avsnitt 5 - Fri från julstressen: Så äter du balanserat och hittar lugnet i kroppen
Känner du också att julen närmar sig med lika delar förväntan och... lite ångest? 🎄✨ Jag vet precis hur det känns. Det är något med julen, eller hur? Doften av pepparkakor, glittret från ljusslingor och... en liten klump i magen som…
28 min · Säsong 3 · Avsnitt 4 - Såhär bemöter du andras åsikter om din kropp med Karin Kajjan
Känner du igen känslan av att vara på en familjemiddag eller en släktträff, och någon bara måste kommentera hur du ser ut, vad du äter eller hur din kropp har förändrats? Det kan kännas obekvämt, frustrerande och ibland till och med…
59 min · Säsong 3 · Avsnitt 3 - 6 verktyg att må bra under klimakteriet
Har du känt att din kropp inte är som den brukade vara? Att du har lättare att gå upp i vikt, att energin inte riktigt räcker till, eller att du helt enkelt inte känner igen dig själv längre? 💭 Du är verkligen inte ensam. För många…
50 min · Säsong 3 · Avsnitt 2 - Intimitet trots kroppskomplex
Har du någonsin känt dig obekväm i romantiska relationer – inte för att din partner tycker något är fel, utan för att du själv har svårt att känna dig bekväm i din kropp? 💭 Kanske undviker du intimitet för att du känner dig tjock eller…
50 min · Säsong 3 · Avsnitt 1 - Trailer - Säsong 3
Har kroppen förändrats av hormoner? Känns det skit med samlivet på grund av kroppskomplex? Vill du bara ha lite j*vla balans i ätandet? Håll i dig! Din bästa kroppskompis kommer ut med nya färska avsnitt från torsdag - så håll utkik i…
1 min · Säsong 3 · Trailer - Plussize mode med Frida Kummerfeldt
Känner du att det är skitsvårt med mode och stil i plus size? Du är inte ensam, många kvinnor kämpar med sin kroppsbild och hur man ska klä sig för att känna sig fin trots att man inte är 100% nöjd med sin kroppsform. Detta är veckans gäst…
60 min · Säsong 2 · Avsnitt 8 - Tjock och sexig med Karin Kajjan Andersson
Att känna sig sexig i en kropp som är större än normen är en utmaning. Överallt ser vi hur smala och snygga kroppar är representerade i sexuella sammanhang. Det kan därför vara svårt att tänka sig sin egen som sexuell, om man inte ser…
1 tim 3 min · Säsong 2 · Avsnitt 7 - Den skadliga dietkulturen med Helena Svedbom
Du är duktig som fastar, tränar på lunchen och undviker socker till varje pris. Beteenden som gränsar till ätstörda har vi helt normaliserat i samhället idag. Istället jagar vi duktighetspoäng och låter livet konsumeras av tankar på mat…
55 min · Säsong 2 · Avsnitt 6 - Tjocka barn med Matilda Sjöstrand
Hur är det att växa upp som ett tjockt barn? Ett tjockt barn BLIR sin vikt. Så som samhället betraktar tjocka barn idag så blir det primära fokuset att krympa barnets kropp. Det blir alltså svårt för barnet att vara något annat än sin vikt…
59 min · Säsong 2 · Avsnitt 5 - Kroppsaktivism som man med Cristian Quinteros Soto
Varför är det så få män där ute som är kroppsaktiviter? Tänk efter... Det är många kvinnor som jobbar för ett samhälle som är mer inkluderande bland kroppstyper, men den manliga representationen ekar tom med sin frånvaro. En person som…
60 min · Säsong 2 · Avsnitt 4 - Kom igång med träningen med Rio Kindbom
Om du har använt träning för att gå ner i vikt är det svårt att träna på ett avslappnat sätt därefter. Om du dessutom har en kropp som är utanför normen kan det vara extremt svårt att hitta rörelseglädje när kroppen är i vägen och alla…
49 min · Säsong 2 · Avsnitt 3
