Soma Podden
32 avsnitt. Sida 2 av 2.
- #20 Ut ur huvudet och ner i kroppen – så hittar du tillbaka till dig själv
Har du någon gång känt att du tappat gnistan i något du egentligen älskar? Det är ofta inte lathet eller brist på motivation som ligger bakom – det är att vi har vandrat för långt bort från oss själva. När vi lever för mycket i huvudet…
26 min · Säsong 1 · Avsnitt 20 - #19 Vad är nervsystemsreglering egentligen?
Varför känns det som att du sitter fast i stress eller avstängdhet trots att du försöker tänka positivt? Det beror på att ditt nervsystem har fastnat i intelligenta men ofullbordade försvarsresponser från tidigare överväldigande händelser.
59 min · Säsong 1 · Avsnitt 19 - #18 Sluta övertänka och ankra i ditt varför
Varför hamnar vi så ofta i att övertänka nästa steg istället för att bara agera på våra drömmar? Vi begränsar oss själva genom att tro att våra visioner inte är rimliga eller möjliga att uppnå. Det beror ofta på att vi tappar kontakten med…
36 min · Säsong 1 · Avsnitt 18 - #17 Vilja är inte tillräckligt för att bryta våra oönskade beteenden
Varför hamnar vi gång på gång i samma mönster och beteenden trots att vi är medvetna om dem? Reaktioner som vi ofta skäms över och som skadar våra relationer. Det beor på att överväldigande händelser i vårt förflutna styr våra reaktioner i…
44 min · Säsong 1 · Avsnitt 17 - #16 Varför Expansion Kräver Trygghet
Varför känns det som att du fastnar precis när du är redo att ta nästa stora kliv i livet eller företaget? I det här avsnittet utforskar jag "freeze" – det tillstånd där nervsystemet slår på både gasen och bromsen samtidigt. Vi pratar om…
40 min · Säsong 1 · Avsnitt 16 - #15 När vintern sänker tempot – och kroppen tolkar det som fara
Vintern kan väcka trötthet, tyngd och nedstämdhet — men det betyder inte att något är fel. I det här avsnittet utforskar jag vad som händer i nervsystemet när ljuset minskar, tempot saktar ner och stillhet inte känns trygg. Ett samtal om…
39 min · Säsong 1 · Avsnitt 15 - #14 Home Away From Home – När överlevnad blir vardag
Vad händer när kroppen lever i ständig beredskap — och det har blivit normalt? I det här avsnittet utforskar jag nervsystemets olika tillstånd och begreppet Home Away From Home: platsen där ditt system känner sig mest hemma, även när den…
52 min · Säsong 1 · Avsnitt 14 - #13 Min kropp visste långt innan jag gjorde det
Vad händer när vi gör allt för att må bra… men kroppen fortsätter signalera att något är fel? I det här avsnittet tar jag dig med rakt in i min egen hälsoresa — mitt i processen, där svaren fortfarande formar sig. Från oförklarliga symtom…
46 min · Säsong 1 · Avsnitt 13 - #12 Identitetsskiftet: Mellan den du var och den du håller på att bli
Ett avsnitt om identitet, sorg – och vad som händer när vi släpper taget om det som en gång höll oss trygga. Det här är till dig som står mitt i en förändringsprocess: där gamla mönster av prestation, anpassning och kontroll håller på att…
26 min · Säsong 1 · Avsnitt 12 - #11 Rutiner som bär dig, inte binder dig
Vad händer om rutiner inte kväver ditt flow – utan bär dig djupare in i det? I det här avsnittet får du följa med in i min relation till rutiner – från motstånd, frihetslängtan och total strukturallergi… till en levd rytm som idag håller…
39 min · Säsong 1 · Avsnitt 11 - #10: Att röra sig med livet, både i sorg och tacksamhet
Ett avsnitt om livets kontraster – om när det stormar, men också om allt det vackra som kan samexistera mitt i kaoset. Jag delar från en vecka som varit både omtumlande och mirakulös. Om bilolyckan som skakade om min familj, och om…
32 min · Säsong 1 · Avsnitt 10 - #09: När vardagen blir överlevnad - och vägen tillbaka till reglering
Ett avsnitt om nervsystem, återhämtning – och varför det vi kallar “vardag” ofta inte är det liv vi egentligen är skapta för. Jag delar om hur lätt det är att fastna i ett ständigt påslaget tillstånd, där vi normaliserar stress, rastlöshet…
60 min · Säsong 1 · Avsnitt 9 - #08: När självbilden förändras, förändras livet
Det här avsnittet handlar om nervsystem, självbild – och det avgörande skiftet som kan förändra hela din livsupplevelse. Jag delar om workshopen “Läk inifrån och ut” som samlade tusentals deltagare och hur det blev en av de största resorna…
31 min - #07: Nervsystemets roll i din läkning
Ett avsnitt om nervsystem, läkning – och den subtila kraften i att välja annorlunda i vardagen. Jag pratar om varför läkningen inte alltid ligger i de stora besluten eller livsomvälvande förändringarna, utan i det lilla: i ett andetag, i…
46 min - #06: Från överlevnad till expansion – vägen till livet du längtar efter
Har du någonsin känt att du fastnar i samma mönster, trots att du vet att du vill mer? Att du biter ihop, presterar, kontrollerar – men innerst inne längtar efter något större, friare, sannare. Det är precis där jag har varit. Och precis…
44 min · Säsong 1 · Avsnitt 6 - #05: När expansionen kräver att vi släpper taget
Ett avsnitt om gränser, sanning – och vad som händer när priset blir för högt. Har du någonsin känt att priset du betalar är… med dig själv? Att du håller ihop, levererar, ställer upp – men någonstans på vägen förlorar dig själv. Att du…
48 min · Säsong 1 · Avsnitt 5 - #04: Drömlivet finns bortom besluten vi undviker att ta
Ett avsnitt om mod, svåra beslut – och att bygga motståndskraft för att möta det vi helst vill undvika. Jag delar om hur den här podden blev min egen träning i sårbarhet, och varför det ofta känns mer skrämmande i förväg än det faktiskt är…
51 min · Säsong 1 · Avsnitt 4 - #02 Att bryta subtila prestationsmönster
Ett avsnitt om hur prestationsmönster kan smyga in – även när det känns som flow. Och om att märka skavet innan du hamnar i gamla spår. I det här avsnittet pratar jag om hur prestationsmönster ibland klär ut sig till inspiration – och hur…
33 min · Säsong 1 · Avsnitt 2 - #03 Mellanrummet: När du inte längre är den du var
Ett avsnitt om att stanna i det ovissa, vila i det tomma – och lita på att något nytt formas även när du inte vet vad. Det finns ett mellanrum i varje förändring. En plats där det gamla har släppt – men det nya ännu inte har tagit form.Det…
47 min · Säsong 1 · Avsnitt 3 - #01 En ny början: En initiering i sårbarhet
Ett avsnitt om att släppa strategin, möta det gamla mönstret – och börja tala från en mer sann plats. Jag trodde jag skulle lansera en podd. Istället hamnade jag mitt i en inre skiftning – där det gamla mönstret av att prestera, leverera…
51 min · Säsong 1 · Avsnitt 1
