Strukturpodden

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 16: Fixa något litet som du har skjutit upp, t.ex. sätta upp en tavla eller laga något. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 15: Samla barnen och gå igenom deras leksaker tillsammans (spara/slänga/skänka/sälja). Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 14: Skapa eller gå igenom en minneslåda. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här. Musik…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 13: Dejta din respektive (eller en vän/familjemedlem) Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 12: Diska bort allt direkt efter maten Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här. Musik…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 11: Ring en vän Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här. Musik och klippning: Marvin…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 10: Gå igenom rummen i ditt hem och skriv ner vilka förändringar du vill göra på sikt. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 9: Läs ett kapitel i en bok. Här finns fler tips på hur man kan läsa mer. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 8: Gör någon aktivitet utomhus tillsammans med andra. Några förslag: • Picknick • Åka till stranden • Fiska • Skattjakt • Grilla • Spela kubb…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 7: Rensa garderoben Fler tips på hur man kan rensa bland kläderna finns här. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 6: Håll i saken en gång Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här. Musik och klippning…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 5: Gör lite då och då Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här. Musik och klippning…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 4: Gör klart. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här. Musik och klippning: Marvin…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 3: Minska inflödet Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobrickan här. Musik och klippning: Marvin…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 2: Skapa en utstation Lyssna på våra gäster som pratade om konceptet med utstation i december 2020. Dela gärna dina framsteg med julikalendern…

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 1: Varje gång du går förbi ett ogräs, plocka upp det. Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem…

I det här avsnittet pratar vi med psykologen och författaren Stefan Pagréus om hur våra känslor kan vara både en hjälp och ett hinder – särskilt när vi mår dåligt. Vi går igenom varför magkänslan inte alltid ska få styra, och vad som…

I dagens avsnitt intervjuar vi ordningskonsulten Caroline Östling om varför det kan vara en bra idé att ta hjälp med hemorganisation. “Problemet är inte att man inte kan. Problemet är att man inte gör.” Hur ett samarbete med Caroline kan…

I det här avsnittet intervjuar Erika specialpedagogen Emma Jonsson om hur du – oavsett om du är elev, förälder eller bara vill bli bättre på att lära dig nya saker – kan lägga grunden för ett hållbart lärande och ett mer strukturerat liv.

Erika och André ger tips för att planera för och hantera oväntade avbrott och nya uppgifter, särskilt på jobbet. Sammanfattning: • Planera in luft i schemat • Prioritera det viktigaste först (Bild på bråttom/viktigt-matrisen här och du kan…

I dagens avsnitt kommer vi att prata om krishantering. Vi kommer att nämna en tragisk händelse så om du inte känner att du kan hantera det i nuläget är det fritt fram att hoppa över detta avsnitt men vi hoppas kunna ge några bra tips om du…

André och Erika fortsätter med tips om hur man kan ta beslut. 8. Var dig själv: Gör valet som speglar dina värderingar och din personlighet. Rubin uttrycker detta som "Var Gretchen", där du kan ersätta Gretchen med ditt eget namn. 9.

Att tänka på när du ska ta ett beslut Bonustips: Ta beslutet en gång (tips från Kendra Adachi) • Definiera problemet tydligt • Sätt upp mål: Vad vill du uppnå? Hur påverkar beslutet din långsiktiga vision? • Samla information och analysera…

Erika och André ser över hur det har gått med målen för 2024 och berättar vilka mål de har för 2025. Erikas lista för 2025 • Fem det-lilla-extra-grejer • Läsa 20 böcker • Någon stor bjudning, kanske altaninvigning • 40 pass med…

Vi svarar på lyssnarfrågor om tvätt, digital ordning och språkinlärning Tips om tvätt: • Tvätta en persons tvätt åt gången. Två tvättkorgar - en ren och en smutsig. Varje person har en dag? • Samma sockar till hela familjen eller en färg…

Erika och André intervjuar psykoterapeuten, författaren och konsulten Niclas Almén om återhämtning Sammanfattning • Värna om handlingsutrymmet: Att ha utrymme att påverka sin egen vardag är grundläggande för återhämtning. • Prioritera…

SYFTE MED PLANERING • Känna lugn • Kunna nå nya mål i stället för att fastna i gamla hjulspår • Göra mer av det jag vill göra i stället för att livet bara händer ÅR • Vad vill du förändra/utveckla/ha tid för? Vilka mål och drömmar är…

Erika och André ger elva tips för att få kommunikation att fungera bättre. 1. Ta hand om dig 2. Välj tillfälle för svåra samtal 3. Anta att den andra parten menar väl (snälltolka) 4. Bekräfta i stället för att komma med lösningar eller…

André och Erika svarar på lyssnarfrågor om prokrastinering, morgon- och kvällsrutiner, hur de håller sina arbetsplatser organiserade och missuppfattningar om att vara organiserad. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern…

André och Erika intervjuar föreläsaren och rektorn Annika Sjöberg om ADHD. Hon berättar om hur det är att leva med ADHD, verktyg hon använder för att vardagen ska fungera och vad vi borde tänka på när vi interagerar med barn med ADHD.