Strukturpodden
278 avsnitt. Sida 5 av 10.
- 107 Fråga oss
Erika och André svarar på frågor om hur de hanterar stress, vilka böcker som har påverkat dem och vilka appar de använder för att strukturera upp livet. Sammanfattning • Hur hanterar ni stress och överväldigande i ert dagliga liv? • Hur…
41 min - 106 Motivation på jobbet
Vad kan man göra när motivationen tryter på jobbet? Erika och André ger tio förslag på lösningar i detta avsnitt. Sammanfattning • Sätt tydliga mål: Definiera konkreta och mätbara mål för dig själv på jobbet. Detta ger dig en klar riktning…
33 min - 105 Ostrukturerat samtal
Erika och André testar något nytt: ett ostrukturerat samtal. Det innehåller svar på en lyssnarfråga, tankar om hur vi hamnar där vi hamnar i livet, vilken framtida identitet vi “röstar på” med våra handlingar m.m. Vi hänvisar bl.a. till…
36 min - 104 Cajsa Tengblad
Vi intervjuar Cajsa Tengblad om hennes bästa tips för att strukturera sig till bättre hälsa. Sammanfattning • Det tredelade dygnet• En tredjedel sömn • En tredjedel ”vita activa” (aktivt liv) • En tredjedel ”vita contemplativa” (kontakt…
55 min - 103 Ta din tid med David Larsson Heidenblad
Vi intervjuar historikern och författaren David Larsson Heidenblad om hans bok Ta din tid: Gör mindre men bättre. Foto: Sara Johari Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Läs Ta din tid. Här…
60 min - 102 Årets mål
Erika och André går igenom sina mål för 2024 och hur de ska försöka uppnå dem. Sammanfattning Erikas lista • Hälsa• Smärtfri höft • Ingen nackspärr 2024 • Träna med träningsklubben 50 gånger • Socialt• Helg med min man • Barnvakt 10 gånger…
40 min · Avsnitt 102 - 101 Ovanor
Erika och André svarar på en lyssnarfråga om att bli av med en dålig vana. Om du vill lyssna på en transkription av avsnittet kan du klicka här. Sammanfattning • Sluta helt eller minska? (Abstainer/moderator) Din personlighet + vilken vana…
35 min · Avsnitt 101 - 100 Avsnitt 100!
Erika och André firar sitt 100:e avsnitt med livesändning med lyssnarfrågor. Ulrika Patring är moderator. Här finns en lista på våra 100 avsnitt. Utöver dessa finns också julkalendern och juli-kalendern. Dagens avsnitt sponsras av…
49 min · Avsnitt 100 - Julkalender 24
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugofjärde tipset: Var närvarande där du är. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
4 min - Julkalender 23
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugotredje tipset: Prioritera det viktigaste. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
3 min - Julkalender 22
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugoandra tipset: Schemalägg tills det blir en vana. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 21
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugoförsta tipset: Dela upp dina mål i delmål. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 20
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tjugonde tipset: Formulera dina mål. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 19
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det nittonde tipset: Skriv ner dina drömmar. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 18
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det artonde tipset: Delegera ansvar, inte bara uppgifter. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 17
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjuttonde tipset: Lär dig av dina förebilder. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 16
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sextonde tipset: Gör bara genomtänkta inköp. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
1 min - Julkalender 15
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det femtonde tipset: Rensa Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
3 min - Julkalender 14
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det fjortonde tipset: Var sak på sin plats. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
3 min - Julkalender 13
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det trettonde tipset: Ät din groda. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 12
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tolfte tipset: Sluta göra det som tar din energi. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 11
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det elfte tipset: Ta tid till planering. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 10
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tionde tipset: Slutför det som du har påbörjat. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 8
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det åttonde tipset: Gör något som ger energi varje dag. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 7
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det sjunde tipset: Kompromissa inte med sömn. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
3 min - Julkalender 5
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det femte tipset: Tänk på ditt framtida jag. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 3
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det tredje tipset: Skaffa ett fungerande planeringssystem. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 2
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det andra tipset: Gör det direkt. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
2 min - Julkalender 1
Här kommer vår julkalender med 24 korta avsnitt med strukturtips. Det första tipset: Om du är överväldigad – gör en plan och be om hjälp. Läs mer här. Musik och klippning: Samuel Lundbäck Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.
5 min - Nystart, mål och studieteknik
André och Erika delar tankar om nystart efter sina respektive flyttar, uppdaterar om framstegen på årets mål och besvarar en lyssnarfråga om studieteknik. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). • Tidigare…
47 min
