Pingha dig själv på 8 minuter
21 avsnitt. Sida 2 av 2.
- 9. Att hantera DIN stress
Stress är en del av livet – men den behöver inte styra ditt liv. I det här avsnittet förklarar Inger hur stress uppstår, varför vårt autonoma nervsystem reagerar som det gör, och hur du kan hitta balansen mellan gasen (det sympatiska…
11 min · Säsong 1 · Avsnitt 9 - 8. Därför överdriver du
“The pendulum of growth swings between opposites. To be whole, we must allow ourselves to touch both ends.” (Laura Perls, citerad i samtalssamlingar från New York Institute for Gestalt Therapy)Du har säkert varit med om det själv: du…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 8 - 7. Ikigai - Meningen med livet
Ikigai: De små sakerna som gör livet värt att leva I Japan betyder ikigai ungefär “det som gör livet värt att leva”. Det handlar inte om prestation eller stora mål – utan om de små stunderna i vardagen som ger glädje, mening och riktning.
7 min · Säsong 1 · Avsnitt 7 - 6. Vikten av att reflektera
Lyssna och upptäck att reflektion inte behöver vara svårt eller tidskrävande – men kan förändra allt!Känner du ibland att dagarna bara rusar iväg – utan att du riktigt hinner känna efter hur du mår eller vad du egentligen vill? I det här…
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 6 - 5. Att slippa känna dåligt samvete
Dåligt samvete är en känsla många bär på – ofta utan att riktigt veta varför. I det här avsnittet pratar Inger om hur dåligt samvete kan uppstå, vad det egentligen signalerar, och hur du kan börja förstå och hantera det på ett nytt sätt.
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 5 - 4. Att uttrycka dig - lätt eller svårt?
Har du nån gång sagt ifrån – och sen gått hem med en klump i magen? Eller tvärtom: tigit när du egentligen ville säga något? I veckans avsnitt av Pingha dig själv på 8 minuter pratar jag om det här. Att uttrycka sin åsikt. För det är inte…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 4 - 3. Ingredienser för ett inre lugn
I det här avsnittet pratar jag om vad som faktiskt bygger upp ett inre lugn – och varför det inte handlar om tur, utan om att öva. Vi går igenom viktiga ingredienser som påverkar hur du kan stå stadigt även när livet snurrar. Det handlar…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 3 - 2. Vad är att Pingha dig själv?
I det här avsnittet berättar jag vad Pingha dig själv egentligen betyder. Varför jag skapade det, varför det behövs och hur du kan använda det i din egen vardag. Pingha dig själv innebär att mitt i allt som snurrar ha förmågan att iaktta…
9 min · Säsong 1 · Avsnitt 2 - 1. Att möta dig själv
I det här avsnittet av Pingha dig själv på 8 minuter pratar vi om modet att stanna upp, sitta i tystnad och våga möta det som dyker upp inuti dig – tankar, känslor, minnen. Det kan kännas ovant och obekvämt först, men när du lär dig sitta…
9 min · Säsong 1 · Avsnitt 1
