Avsnitt av Stark-inifrån podden

De 12 senaste av 24 avsnitt

  1. När du inte kan sluta älta – börja med andetaget

    Har du märkt hur tankarna på ditt ex eller en oviss framtid kan få både kroppen och tankarna att gå upp i varv? I det här avsnittet utforskar vi hur andningen påverkar nervsystemet och hur breathwork kan hjälpa dig att hitta lugn när…

    31 min · Avsnitt 24
  2. Tänk om jag gör samma misstag igen?

    Hur hittar du tillbaka till vad du själv känner och behöver efter en separation? I det här avsnittet gör vi tre övningar som hjälper dig att sortera tankarna, förstå dina behov och hitta din egen kompass. Du behöver inte vara redo för en…

    22 min · Avsnitt 23
  3. Jag vill inte vara ensam resten av livet

    Avsnitt 22 – Jag vill inte vara ensam resten av livet Efter en separation kan längtan efter närhet bli stark. Du kanske saknar någon att hålla om, prata med och dela vardagen med – samtidigt som det känns läskigt att släppa in någon ny. I…

    16 min · Avsnitt 22
  4. När du tappar fotfästet – så hittar du tillbaka

    Du kan ha haft flera bra dagar. Kanske börjar vardagen falla på plats och du känner att du faktiskt grejar det här. Sedan dyker en bild upp i flödet. Ett namn på skärmen. En våg av saknad. Och plötsligt känns det som att du är tillbaka på…

    26 min · Avsnitt 21
  5. Tänk om jag aldrig kommer att träffa någon ny

    I det här avsnittet pratar jag om varför ovissheten efter en separation så lätt kan sätta igång ältandet och varför tanken ”jag kommer alltid vara ensam” kan börja kännas som en sanning. Du får också två enkla övningar som hjälper dig att…

    15 min · Avsnitt 20
  6. När du behöver någon att prata med

    När du går igenom en separation kan behovet av någon att prata med bli extra starkt – särskilt när det blir tyst och tankarna börjar snurra. I det här avsnittet pratar jag om varför det kan hjälpa att sätta ord på det som händer inom dig…

    25 min · Avsnitt 19
  7. Att möta ensamheten med mer trygghet

    Ensamheten efter en separation kan kännas stark även när du har människor omkring dig. I det här avsnittet pratar jag om varför tysta kvällar, barnfria veckor och stunder ensam hemma kan väcka saknad, oro och ältande – och hur du kan möta…

    25 min · Avsnitt 18
  8. Börja där du är - för att komma vidare

    I det här avsnittet pratar jag om varför återhämtning efter en separation behöver börja där du faktiskt befinner dig. Du får stöd att förstå ditt nuläge i förändringen, göra en mjuk check-in och prova en enkel andningsövning som kan bli en…

    31 min · Avsnitt 17
  9. Dejta efter separation

    I det här avsnittet pratar jag om hur du kan börja lyssna inåt när du börjar dejta igen. Vad ska kärlek kännas som i kroppen? Hur vet du skillnaden mellan trygg kemi och gammal aktivering? Och hur kan du hantera tystnad, sms och ältande…

    20 min · Avsnitt 16
  10. Från ältande till andetag

    När tankarna snurrar efter en separation kan det kännas som att huvudet aldrig får vila. Du går igenom samtal, sms, beslut och allt du önskar att du hade sagt eller förstått. I det här avsnittet pratar jag om varför ältande inte bara…

    25 min · Avsnitt 15
  11. Från tomhet till egentid

    I det här avsnittet pratar jag om de egna veckorna efter en separation — tiden som först kan kännas tom, tyst och ovan, men som också kan bli en väg tillbaka till dig själv. För det är möjligt att både sakna sina barn och samtidigt behöva…

    17 min · Avsnitt 14
  12. Dörren till ditt hjärtas längtan

    I det här avsnittet pratar jag om ny riktning efter separation – inte som något du måste prestera fram, utan som något som får växa fram när kroppen börjar känna sig trygg igen. Jag delar också min egen längtan efter att göra något mer…

    26 min · Avsnitt 13

Visa fler avsnitt av Stark-inifrån podden

Poddar som liknar Stark-inifrån podden

Fler i hälsa & träning